Yuk, mulai bikin jurnal harian!
Source thumbnail: unsplash.com
Menulis jurnal harian atau journaling memiliki banyak manfaat bagi pengembangan diri. Tak hanya melatih produktivitas dan fokus, tapi juga membuat relax dan mengurangi stres.
Membuat jurnal harian dengan tulis tangan juga memiliki keunggulan daripada mengetik. Menulis jurnal langsung menggunakan tangan dapat melatih daya ingat, mengatasi rasa cemas, hingga membantu mengontrol emosi.
Namun, tak jarang pula kegiatan journaling membuat bingung bagi yang baru ingin memulainya. Tenang saja, untukmu yang baru mau mencoba menulis jurnal harian, bisa simak tips di bawah ini!
Cara Membuat Jurnal Harian agar Lebih Produktif
Jurnal harianmu adalah hal yang privasi yang hanya kamu ketahui sendiri. Jadi, tak perlu takut ada yang menghakimi atau takut salah.
Tapi, kalau kamu masih bingung ingin mulai dari mana, yuk, simak tips menulis jurnal harian berikut!
1. Tentukan buku yang tepat
Tips menulis jurnal harian yang pertama adalah pilih buku yang tepat sebagai media menulismu. Tentukanlah sesuai kebutuhan dan preferensimu agar nyaman saat menulis jurnal.
Apakah kamu suka yang polos? Bergaris? Bermotif atau minimalis? Kini sudah banyak, kok, notebook jurnal lucu yang bisa kamu temukan di berbagai online shop.
Akan lebih baik lagi jika memiliki notebook planner yang dilengkapi dengan layout tahunan lengkap. Tapi, jika notebook planner tahunan terlalu tebal untukmu, notebook biasa pun nggak masalah, kok!
2. Biarkan mengalir
Biasanya, seseorang yang baru mencoba menulis jurnal merasa bimbang karena “takut jelek” atau “takut salah”. Padahal, nggak ada aturan pakem dalam membuat jurnal harian, lho! Terutama jika tujuanmu journaling adalah untuk meredakan stres.
Biarkanlah dirimu menulis dengan bebas sesuai perasaan dan pikiran. Jadikan menulis jurnal harian sebagai “safe place” milikmu, tak ada yang menghakimi tulisanmu dan kamu bebas mencurahkan apa pun di dalamnya. Let it flow!
3. Pilih waktu yang nyaman
Tips membuat jurnal harian selanjutnya adalah menentukan waktu yang nyaman. Ada yang lebih nyaman menulisnya saat pagi hari, sebagian memilih malam hari.
Menulis jurnal pagi hari bisa terasa relaxing karena pikiran masih fresh dan kamu bisa memulai dengan tulisan positif agar harimu berjalan baik. Namun, malam hari juga menjadi waktu yang nyaman untuk menuangkan isi pikiran dan perasaan setelah beraktivitas seharian.
Jika belum bisa menentukan, cobalah menulis jurnal di beberapa waktu terlebih dulu. Apa pun pilihannya, pastikan kamu merasa nyaman dan nggak terpaksa untuk journaling di waktu tersebut.
4. Mulai perlahan
Don’t push yourself too hard! Yap, salah satu cara menulis jurnal harian dengan nyaman adalah memulainya perlahan. Terutama jika kamu belum terbiasa sebelumnya.
Jika belum setiap hari, kamu bisa mulai sedikit-sedikit seperti seminggu sekali atau seminggu beberapa kali. Ciptakanlah kebiasaan menulis jurnal dengan nyaman hingga akhirnya kamu bisa produktif dan tak terbebani.
5. Biar semangat, pakai alat tulis lucu atau dekorasi!
Menggunakan alat tulis lucu juga merupakan tips menulis jurnal harian yang kamu coba! Selain buku jurnal yang tepat, kamu juga bisa pilih alat tulis dan dekorasi jurnal yang lucu agar lebih semangat.
Menggunakan pena dengan tinta yang colorful? Nggak masalah! Kamu bebas berekspresi dalam menulis jurnal harianmu sendiri, termasuk dalam memilih alat tulis. Kamu juga bisa menambahkan sticker menarik sebagai dekorasi jurnal agar semakin seru.
6. Tak perlu mengikuti orang lain
Tips menulis jurnal harian yang satu ini nggak kalah penting. Salah satu tujuan menulis jurnal harian adalah membuat kita merasa relax. Jangan sampai membuat jurnal malah bikin tambah stres karena berusaha mengikuti orang lain!
Mungkin terdapat tren membuat jurnal dengan berbagai dekorasi yang estetik. Jika kamu merasa itu sulit, maka nggak perlu kamu ikuti. Begitu juga sebaliknya.
Jika kamu merasa journaling lebih seru dengan dekorasi yang ramai, maka lakukanlah! Pastikanlah menulis jurnal harian sesuai dengan kenyamananmu tanpa perlu mengikuti orang lain.
7. Masih bingung menulis apa? Coba teknik WRITE!
“Mau mulai meluapkan pikiran di jurnal, tapi masih bingung mulai dari mana!“
Tenang, tips membuat jurnal harian yang satu ini bisa kamu coba! Kamu mungkin akan terbantu dengan langkah WRITE, yaitu What do you want to write about, Review, Investigate, Time, dan Exit. Yuk, simak penjelasan singkatnya!
W: What do you want to write?
Cara menulis jurnal harian yang pertama, kamu bisa pikirkan apa yang ingin kamu tulis. Apakah ada yang membuatmu sedih? Ada cerita menarik dalam hari itu? Atau apa pun yang terjadi pada dirimu.
R: Review
Jika pikiranmu sedang kalut, cobalah untuk tarik napas, fokus, dan relaks. Kemudian kamu bisa me-review kembali apa yang terjadi padamu untuk dituangkan pada jurnal.
I: Investigate
Terkadang, dengan menulis jurnal kita jadi lebih memahami diri sendiri saat selesai. Jika kamu merasa marah atau sedih, kamu bisa menuangkan perasaanmu lalu amatilah apa penyebab di balik emosimu tersebut. Tak perlu terlalu kaku, relax dan perlahan saja, ya!
T: Time
Jika kamu berniat untuk rutin journaling, tips membuat jurnal harian ini bisa kamu ikuti! Cobalah untuk menentukan waktu, misalnya tentukan minimal 5 menit untuk menuangkan pikiranmu pada jurnal agar lebih fokus.
E: Exit
Tentu kamu bisa langsung menutup bukumu setelah menulis jurnal. Namun, jika ingin lebih ideal kamu bisa membaca kembali apa yang kamu tulis dan refleksikan sejenak. Siapa tahu, dari tulisanmu tersebut bisa memunculkan ide baru atau membuahkan solusi.
Semoga 7 tips menulis jurnal harian di atas bisa membantumu lebih enjoy dalam journaling, ya! Apakah kamu punya cara membuat jurnal harian tersendiri? Coba bagikan di kolom komentar, yuk!
Kost di Ciputat Lokasi Strategis Fasilitas Lengkap
Kamar adalah tempat yang nyaman untuk menulis jurnal dengan relaks. Apalagi jika kamarnya senyaman RuOptions Flamboyan Social House Ciputat ini!
Kost di Ciputat ini memiliki kamar fully furnished, lengkap dengan AC, Wi-Fi, TV, tempat tidur, meja, kursi, lemari pakaian, dan kamar mandi dalam beserta water heater. Tak hanya fasilitas lengkap, lingkungan perumahannya pun tenang dan asri.
RuOptions Flamboyan Social House juga berlokasi strategis, aksesnya mudah ke berbagai kampus dan perkantoran. Dengan harga sewa mulai Rp2 jutaan per bulan, kamu bisa menikmati fasilitas kost di Jakarta Selatan ini yang lebih dari kost biasa. Penasaran lebih lanjut? Klik tombol berikut!
Atau ketik ini di browser: bit.ly/ruoptions_flamboyan
Mau cari kost di Tangerang Selatan atau Jadetabek lainnya? Yuk, download aplikasi Rukita di Google Play Store atau App Store untuk pengalaman cari kost seru dan mudah. Kamu bisa temukan kost eksklusif atau apartemen sesuai bujet dan lokasi yang kamu inginkan karena #RukitaUntukSemua!
Bisa juga kunjungi www.Rukita.co atau tanya langsung ke Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477. Jangan lewatkan juga info promo menarik dari Rukita di Instagram @Rukita_Indo atau Twitter @Rukita_Id.
