Mengatasi bau mulut nggak pakai lama, tuh!
Mau nge-date dengan si doi, eh, napasmu beraroma nggak sedap? Duh, mending jangan berangkat dulu, deh!
Meski tak terlihat secara visual, bau mulut merupakan hal penting dalam penampilan kita. Apalagi jika ini adalah pertemuan pertamamu, bisa-bisa menciptakan first impression yang buruk.
Tapi, nggak usah berkecil hati! Masalah bau mulut ini wajar, kok, dialami setiap orang. Penyebabnya pun bermacam-macam, ada yang karena efek makanan, sakit gigi, atau kurang sehat.
Nah, agar orang-orang di dekatmu merasa nyaman, tentu saja kita harus mengatasi bau mulut ini. Caranya nggak sulit, kok.
Cara Mengatasi Bau Mulut dengan Mudah dan Cepat
Nggak perlu khawatir, Rukita akan membantumu mengusir aroma mulut yang nggak sedap, terutama di bulan puasa. Yuk, langsung simak 9 tips mengatasi bau mulut ini! Caranya cepat dan nggak butuh waktu lama, lho.
1. Sikat gigi
Salah satu penyebab paling umum bau mulut adalah kondisi gigi yang kotor. Itulah mengapa menyikat gigi secara rutin dan benar sangatlah penting.
Jangan sampai menyikat gigi terlalu keras, lho! Hal ini bisa membuat gusimu terluka dan mengikis enamel gigi sehingga menjadi sensitif.
Gosoklah gigi paling tidak 2 kali sehari. Gunakan juga pasta gigi ber-fluorida dan menciptakan aroma segar.
2. Minum banyak air putih
Tips mengatasi bau mulut selanjutnya adalah minum air putih. Sebab, ketika tubuh kurang cairan, mulut akan terasa kering dan menimbulkan bau tak sedap. Namun, ini nggak berlaku di bulan puasa, ya, hehehe.
Minum air putih yang banyak juga mampu meningkatkan produksi air liur. Tak hanya membuat mulut lembap, tapi juga menyingkirkan bakteri.
3. Gunakan obat kumur
Sudah minum banyak air putih, tapi napasmu belum segar? Atasi dengan obat kumur saja!
Tak hanya menyegarkan napas, obat kumur juga mampu membasmi bakteri di dalam mulut. Tapi, jangan lupa perhatikan komposisinya, lho.
Hindarilah menggunakan obat kumur yang mengandung alkohol. Soalnya, nih, alkohol bisa membuat mulut kita lebih kering sehingga malah memperparah bau mulut.
BACA JUGA: Biar Makin Sehat, Yuk, Coba 9 Olahraga yang Tren di Tahun 2020
4. Sikat lidah
Selain gigi, lidah kita juga perlu dibersihkan, nih! Pasalnya, bakteri yang berkumpul di lidah kita bisa menyebabkan bau tak sedap.
Caranya, gosoklah dari arah pangkal lidah dalam sampai bagian ujung. Jika sikat giginya kurang bisa menjangkau, kamu bisa gunakan scraper seperti di gambar.
Setelah itu berkumurlah dan lidahmu akan jadi bersih dan lebih segar. Lakukanlah secara rutin seperti menggosok gigi, ya
5. Kumur-kumur dengan soda kue
Nggak sempat beli obat kumur-kumur? Tenang, kamu bisa gunakan soda kue untuk obat kumur alami, lho!
Seperti yang kamu ketahui, nih, soda kue memiliki banyak manfaat dalam hal kebersihan. Bakteri penyebab bau mulut pun bisa dibasmi olehnya.
Caranya: cukup larutkan 2 sdt soda kue dengan air hangat. Lalu, berkumurlah selama 30 detik dan buang airnya.
BACA JUGA: 11 Keajaiban Baking Soda untuk Bersih-Bersih Rumah | Atasi Sepatu Bau Hingga Perhiasan Kusam
6. Makan permen mint
Kalau tips yang ini harus dihindari selama bulan puasa, ya! Kamu bisa mengatasi bau mulut dengan solusi yang darurat ini, apalagi kalau kamu sedang bersiap-siap untuk bertemu seseorang.
Sekarang sudah banyak, kok, merek permen mint yang bisa mengusir bau mulut. Tips, nih, ke mana pun kamu pergi, bawalah paling tidak 3 permen mint di dalam tasmu. Untuk berjaga-jaga agar napasmu selalu segar setiap saat!
7. Kunyah permen karet segar
Selain permen mint, permen karet juga jadi solusi ampuh dalam mengatasi bau mulut. Pilihlah permen karet yang bebas gula, ya!
Tak hanya membuat napas lebih segar, mengunyah permen karet juga menjaga air liur kita sehat. Jangan lupa pilih permen karet dengan rasa mint agar sensasinya segarnya lebih terasa.
8. Makan apel
Apel juga berperan, nih, dalam tips mengatasi bau mulut. Dengan kandungan polifenolnya, apel mampu menghambat aktivitas bakteri penyebab bau mulut.
Selain itu apel juga bisa mengusir gas atau senyawa bau dari mulut kita. Teksturnya yang renyah pun bisa menyingkirkan makanan yang tersangkut dari gigi.
Tak hanya ampuh untuk mengatasi bau mulut, apel juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh, bukan? Namun, ini bisa dilakukan setelah berbuka, ya.
BACA JUGA: 10 Kreasi Resep Olahan Buah yang Praktis | Cocok untuk Camilan Sehat!
9. Makan yoghurt
Tips mengatasi bau mulut yang terakhir adalah makan yoghurt. Dengan kandungan probiotik di dalamnya, bakteri di mulut kita akan terbasmi, deh.
Selain itu yoghurt juga mampu menurunkan jumlah senyawa hidrogen sulfida. Senyawa yang dihasilkan oleh bakteri inilah yang menciptakan bau khas pada mulut kita.
Agar hasilnya lebih maksimal, pilihlah yoghurt plain atau tanpa rasa, deh. Bisa kamu coba untuk ‘dessert’ saat sahur, nih.
Ternyata ada banyak cara, kan, untuk mengatasi bau mulut? Kamu bisa mengikuti tips mana pun yang membuatmu nyaman.
Tapi, di luar itu semua imbangi juga dengan gaya hidup yang sehat, lho! Selain rajin makan buah-buahan, hindarilah juga kebiasaan merokok.
Selain itu jika kamu ingin bertemu seseorang, lebih baik hindari dulu makan bahan makanan berbau, seperti bawang-bawangan.
Masalahnya, nih, jika kamu memakannya dalam jumlah banyak atau tersangkut di gigi, napasmu akan mengeluarkan bau tak sedap. Hiii…
Kamu punya tips bebas bau mulut lainnya? Yuk, berbagi di kolom komentar di bawah ini.
