7

7 Tips Bebas Ngantuk saat Nyetir | Ampuh saat Roadtrip!

Insiden kecelakaan lalu lintas sering kali disebabkan oleh rasa kantuk saat berkendara. Makanya, nih, kalau kamu merasa mengantuk, nggak ada salahnya untuk beristirahat terlebih dahulu agar bisa menghindari kecelakaan yang dapat berakibat fatal.

Selain harus memperhatikan segi keamanan dan kenyamanan berkendara di malam hari, kamu juga harus menyadari kondisi tubuhmu saat sedang menyetir dalam durasi panjang.

7 Tips Bebas Ngantuk saat Nyetir

Tenang, Rukita sudah merangkum tips bebas ngantuk saat nyetir yang bisa dipraktikkan kalau kamu memiliki rencana untuk berkendara jauh. Yuk, langsung intip saja pembahasannya di bawah ini!

1. Sedia air mineral dalam mobil

Selain untuk mengatasi rasa dahaga, air bisa digunakan untuk membasuh muka untuk mengurangi rasa kantuk dan lelah. Jadi, kalau menyetir, kamu nggak perlu repot mencari toilet hanya untuk mencuci muka.

2. Buka kaca jendela sedikit

Auto Vehicle – Air Conditioning Vs Opening The Windows | Mag's Themes
Source: Mag’s Themes

Kalau kamu mulai merasa mengantuk, coba untuk matikan pendingin atau AC dalam mobil dan bukalah kaca mobil untuk menikmati udara segar dari luar. Sering kali, rasa kantuk terjadi karena sirkulasi udara dalam mobil tidak bekerja dengan baik.

Selain itu, kondisi dalam mobil yang dingin bisa membuat tubuh kamu terasa terlalu nyaman saat menyetir.

3. Perhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi

tips bebas ngantuk saat nyetir 2
Source: Drive like a girl

Coba untuk tidak mengonsumsi makanan dengan lemak jenuh sebelum mengemudi karena bisa membuat kamu merasa mengantuk. Saatnya mengganti makananmu dengan snack, buah, atau biskuit.

Untuk minuman, hindari minuman yang mengandung alkohol, kafein, atau stimulan lain yang dapat mengganggu konsentrasi dan reaksi mengemudi. Ganti minuman kamu dengan air mineral saja, deh!

4. Maksimal mengemudi 2,5 jam

tips bebas ngantuk saat nyetir 3
Source: Bridgestone Tires

Perlu diingat, ya, batas maksimal tubuh seseorang dapat mengemudi hanyalah 2,5 jam. Maka, kalau kamu melakukan perjalanan selama 6 jam, nih, kamu wajib melakukan 2 kali istirahat.

Selain beristirahat, pengemudi juga bisa melakukan beberapa gerakkan stretching untuk menyegarkan kembali otot tubuh yang terasa kaku.

5. Istirahat sejenak

Free Photo | Delivery man in car resting
Source: Freepik

Di malam hari biasanya mata terasa berat dan gampang mengantuk, kan? Kalau mata kamu sudah terasa lelah, jangan segan-segan untuk berhenti di rest area. Jangan sampai kamu memaksakan kehendak untuk segera tiba di tujuan, tapi malah membahayakan diri sendiri.

6. Tetesi mata

Renu eyedrops - Tampines Optical
Source: Tampines Original

Berhubung mata harus terus terbuka dan awas saat berkendara, ya, coba tetesi mata kamu dengan obat mata sesuai resep dokter. Setidaknya cara ini akan membantu membuat mata kamu terasa nyaman dalam sekejap.

7. Minum banyak air

Astonished driver is pulled over and fined $173 for drinking WATER in  Brisbane | Daily Mail Online
Source: Daily Mail

Di malam hari, tuh, badan kamu juga butuh cairan tubuh ekstra. Maka dari itu, perbanyak minum air putih dan hindari minuman berenergi atau suplemen, ya.


Nah, itulah beberapa tips bebas ngantuk saat nyetir yang bisa diikuti kalau kamu memiliki rencana untuk melakukan roadtrip dalam waktu dekat ini. Ingat, jangan paksakan diri kamu untuk menyetir kalau sudah merasa lelah, ya.

Apakah kamu memiliki tips lain untuk melawan kantuk saat sedang menyetir? Beri tahu Rukita di kolom komentar, ya.

Larasati Ayeshaputri

A South Jakarta native with a twist of loving k-pop. Your guide to Jakarta's best hangout spots, fashion, and beauty tips. Also knowledgeable in quirky tips, and a poet in @baharipatah.

Leave a Reply