Insiden kecelakaan lalu lintas sering kali disebabkan oleh rasa kantuk saat berkendara. Makanya, nih, kalau kamu merasa mengantuk, nggak ada salahnya untuk beristirahat terlebih dahulu agar bisa menghindari kecelakaan yang dapat berakibat fatal.
Selain harus memperhatikan segi keamanan dan kenyamanan berkendara di malam hari, kamu juga harus menyadari kondisi tubuhmu saat sedang menyetir dalam durasi panjang.
7 Tips Bebas Ngantuk saat Nyetir
Tenang, Rukita sudah merangkum tips bebas ngantuk saat nyetir yang bisa dipraktikkan kalau kamu memiliki rencana untuk berkendara jauh. Yuk, langsung intip saja pembahasannya di bawah ini!
1. Sedia air mineral dalam mobil
Selain untuk mengatasi rasa dahaga, air bisa digunakan untuk membasuh muka untuk mengurangi rasa kantuk dan lelah. Jadi, kalau menyetir, kamu nggak perlu repot mencari toilet hanya untuk mencuci muka.
2. Buka kaca jendela sedikit
Kalau kamu mulai merasa mengantuk, coba untuk matikan pendingin atau AC dalam mobil dan bukalah kaca mobil untuk menikmati udara segar dari luar. Sering kali, rasa kantuk terjadi karena sirkulasi udara dalam mobil tidak bekerja dengan baik.
Selain itu, kondisi dalam mobil yang dingin bisa membuat tubuh kamu terasa terlalu nyaman saat menyetir.
3. Perhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi
Coba untuk tidak mengonsumsi makanan dengan lemak jenuh sebelum mengemudi karena bisa membuat kamu merasa mengantuk. Saatnya mengganti makananmu dengan snack, buah, atau biskuit.
Untuk minuman, hindari minuman yang mengandung alkohol, kafein, atau stimulan lain yang dapat mengganggu konsentrasi dan reaksi mengemudi. Ganti minuman kamu dengan air mineral saja, deh!
4. Maksimal mengemudi 2,5 jam
Perlu diingat, ya, batas maksimal tubuh seseorang dapat mengemudi hanyalah 2,5 jam. Maka, kalau kamu melakukan perjalanan selama 6 jam, nih, kamu wajib melakukan 2 kali istirahat.
Selain beristirahat, pengemudi juga bisa melakukan beberapa gerakkan stretching untuk menyegarkan kembali otot tubuh yang terasa kaku.
5. Istirahat sejenak
Di malam hari biasanya mata terasa berat dan gampang mengantuk, kan? Kalau mata kamu sudah terasa lelah, jangan segan-segan untuk berhenti di rest area. Jangan sampai kamu memaksakan kehendak untuk segera tiba di tujuan, tapi malah membahayakan diri sendiri.
6. Tetesi mata
Berhubung mata harus terus terbuka dan awas saat berkendara, ya, coba tetesi mata kamu dengan obat mata sesuai resep dokter. Setidaknya cara ini akan membantu membuat mata kamu terasa nyaman dalam sekejap.
7. Minum banyak air
Di malam hari, tuh, badan kamu juga butuh cairan tubuh ekstra. Maka dari itu, perbanyak minum air putih dan hindari minuman berenergi atau suplemen, ya.
Nah, itulah beberapa tips bebas ngantuk saat nyetir yang bisa diikuti kalau kamu memiliki rencana untuk melakukan roadtrip dalam waktu dekat ini. Ingat, jangan paksakan diri kamu untuk menyetir kalau sudah merasa lelah, ya.
Apakah kamu memiliki tips lain untuk melawan kantuk saat sedang menyetir? Beri tahu Rukita di kolom komentar, ya.
