Ada, kok, tips atasi pusing saat puasa yang instan!
Selain masalah pencernaan, nih, sakit kepala atau pusing menjadi salah satu keluhan yang cukup umum dirasakan saat puasa. Sakit kepala adalah rasa sakit yang muncul di sekitar kepala dan sebagian besar terjadi dengan tingkat keparahan tidak serius sehingga bisa diatasi dengan obat pereda nyeri, atau minum air putih yang cukup.
Namun, jika terjadi di saat puasa, hal ini terasa sangat mengganggu dan kita tidak bisa mengatasinya dengan mengonsumsi obat nyeri di saat sakit kepala berlangsung. Lantas, bagaimana cara mengatasinya?
Karena kamu tidak dapat mengonsumsi obat-obatan saat sedang berpuasa, cobalah untuk meminum cukup banyak air saat buka puasa hingga sahur untuk menghindari dehidrasi. Selain itu, konsumsilah makanan yang mengandung glukosa tinggi seperti nasi karena hal tersebut akan menjadi sumber energi otak untuk berfungsi seperti biasa.
3 Tips Atasi Pusing saat Puasa
Nah, kalau telanjur mengalami pusing saat puasa, apa yang harus kamu lakukan? Yuk, coba simak bahasannya di bawah ini!
1. Pijat ringan
Memijat ringan wajah dan kepala dapat membantu meringankan rasa nyeri. Mulailah dengan gerakan melingkar menggunakan jari dari kedua tulang pipi, kemudian perlahan geser jari semakin ke atas, yaitu di sisi luar kedua mata. Teruskan sampai jari-jari bertemu di bagian tengah dahi.
2. Kompres dingin
Siapkan es batu dan bungkus dengan kain lembut. Kemudian, tempelkan kompres dingin tersebut di bagian kepala yang sakit. Kompres dingin bisa membantu meredakan peradangan saraf atau pembuluh darah dalam otak.
3. Hindari cahaya yang terlalu silau
Cahaya dari komputer atau jendela yang terlalu silau dapat membuat mata lelah sehingga menyebabkan kepala semakin sakit. Maka dari itu, hindari dahulu cahaya yang terlalu silau. Cobalah untuk menutup tirai atau menurunkan pengaturan cahaya di layar komputer atau smartphone kamu.
Itulah beberapa tips atasi pusing saat puasa yang bisa kamu lakukan apabila mengalaminya. Selain mengatasi dengan cara tersebut, pastikan kamu berdiskusi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut apabila rasa pusing atau sakit kepala ini tidak kunjung hilang.
Sstt, kalau kamu tinggal di Rukita saat puasa dan tiba-tiba mengalami sakit kepala tidak perlu bingung. Soalnya Community Associate Rukita pasti akan membantu kamu untuk mendapatkan pertolongan pertama dalam keadaan apa pun untuk menjamin kenyamanan kamu.
Nggak ada juga cerita pusing karena harus membersihkan kamar atau mencuci baju sendiri. Semua sudah disediakan oleh Rukita sehingga rasanya #SenyamanDiRumah.
Penasaran soal Rukita? Yuk, intip unit Rukita yang tersebar di Jakarta, Depok, Tangerang, dan Bekasi di sini!
ㅤ
Atau ketik ini di browser: bit.ly/rukita-bebaspusing
Ingin tahu unit Rukita di lokasi lainnya? Yuk, kunjungi www.Rukita.co atau langsung hubungi Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477. Follow juga akun Instagram Rukita di @Rukita_Indo dan Twitter di @Rukita_Id untuk berbagai info serta promo menarik!
Apakah kamu punya tips atasi pusing saat puasa lainnya? Bagikan di kolom komentar, ya.
