Ikuti tips yang supermudah ini biar resolusi 2020 tercapai!
Momen pergantian tahun selalu dimanfaatkan banyak orang untuk membuat tujuan atau goal baru dalam hidup. Bahasa populernya, sih, resolusi tahun baru.
Serangkaian daftar resolusi tahun baru pun dibuat dengan penuh semangat. Niatnya, sih, biar sepanjang tahun bisa termotivasi untuk mewujudkan resolusi. Tapi, yakin nggak bisa terus semangat sampai akhir tahun?
Tips Agar Resolusi Tahun Baru Tercapai
Saat awal-awal tahun, biasanya kamu akan semangat banget untuk mewujudkan resolusi tahun baru. Namun, setelah 2 atau 3 bulan, api semangat itu mulai padam. Waduh!
Biar resolusi kamu nggak hanya jadi wacana belaka, yuk, simak dulu 9 tips memastikan resolusi tercapai.
1. Buat resolusi yang spesifik dan realistis
“Ingin turun berat badan”, “menabung yang banyak”, atau “lebih sehat.” Pasti kamu sudah sering melihat resolusi seperti di atas dari teman-teman atau bahkan diri kamu sendiri.
Daripada membuat resolusi yang kurang pasti, cobalah untuk fokus pada sesuatu yang spesifik dan realistis.
Misalnya, nih, kamu ingin menurunkan berat badan. Akan lebih baik bila membuat goal yang lebih spesifik, contohnya turun berat badan 15 kg dalam 6 bulan sebagai resolusi 2020.
Dengan memiliki goal yang spesifik, maka resolusi Tahun Baru 2020 akan lebih mudah tercapai. Selain itu arah resolusi kamu jadi lebih jelas, kan?
2. Pilih hanya satu resolusi
Mungkin kamu sudah menyiapkan daftar panjang resolusi untuk tahun ini. Meski terlihat bagus dan optimistis, ternyata hal ini kurang efektif, lho.
Dikutip dari Very Well Mind, Profesor dari Universitas Hertfordshire, Richard Wiseman menyarankan untuk memilih hanya satu resolusi saja dalam satu tahun. Hal ini agar kamu bisa fokus dan mengerahkan seluruh energi untuk mewujudkan resolusimu.
Jika kamu fokus mewujudkan satu resolusi yang spesifik dan sudah pasti, maka akan lebih mudah mencapai goal yang diharapkan.
3. Tulis rencana resolusimu
Mumpung baru minggu pertama 2020, nih, tulis resolusi yang ingin kamu capai tahun ini, yuk! Menyiapkan rencana merupakan hal yang penting dalam membuat resolusi. Tanpa rencana yang matang kamu nggak akan tahu bagaimana mengeksekusi resolusi dengan baik.
Tulis rencana resolusimu secara detail. Mulai dari cara mewujudkan resolusi hingga kemungkinan hambatannya. Dengan begitu, kamu bakal lebih siap mencapai goal tahun ini.
4. Mulai dari langkah kecil
Kalau sudah punya resolusi yang spesifik dan detail, apa selanjutnya yang harus kamu lakukan agar memastikan resolusi tercapai? Biasanya, sih, banyak orang langsung ‘gaspol’ biar goal terwujud. Padahal yang tepat adalah kamu harus memulainya secara perlahan.
Misalnya, nih, kamu ingin menurunkan berat badan, jangan langsung menurunkan porsi makan hanya jadi 1 kali dalam sehari. Mulai saja secara perlahan, tuh, seperti mengganti nasi putih menjadi nasi merah dan menurunkan porsinya jadi 80%.
Hal ini penting agar kamu beradaptasi dengan perubahan yang akan terjadi. Dengan memulai dari langkah kecil, secara otomatis tubuh dan alam bawah sadar akan mulai membangun kebiasan baru hingga akhirnya resolusi kamu tercapai.
5. Hindari mengulang kesalahan yang sama
Tips lainnya untuk memastikan resolusi 2020 tercapai adalah dengan membuat resolusi sedikit berbeda dari resolusi tahun sebelumnya. Yap, jika kamu telah membuat resolusi tahun lalu dan ternyata gagal, tandanya kamu menggunakan cara yang kurang tepat.
Namun, kalau ingin tetap punya goal yang sama seperti tahun lalu, cari cara yang lebih baik untuk mencapai resolusi tahun ini. Kamu bisa mulai mengevaluasi apa yang menjadi penyebab kegagalan tahun kemarin hingga mencari cara paling efektif untuk mewujudkannya tahun ini.
Siapa tahu dengan metode yang berbeda, resolusi kamu tahun ini lebih mudah tercapai. Betul?
6. Nikmati prosesnya
Pada akhirnya, kan, semua ini bukan tentang perlombaan siapa yang paling cepat mewujudkan goalnya. Nikmati saja proses menuju tercapainya resolusimu.
Resolusi yang kamu buat untuk tahun ini nggak akan langsung terealisasi dalam semalam, seminggu, atau sebulan, lho. Mungkin kamu akan butuh waktu yang lama biar resolusi tahun ini tercapai. Tenang, masih adawaktu 11 bulan!
7. Dukungan dari keluarga dan teman bikin tambah semangat
Yap, dukungan dari orang-orang terdekat seperti keluarga, teman, atau kekasih bisa menjadi penyemangat untuk mencapai resolusi tahun ini. Jadikan mereka sebagai support system yang akan membuatmu termotivasi mencapai goal.
Kamu juga bisa minta tolong, lho, ke orang-orang terdekat untuk selalu mengingatkan tentang resolusi yang ingin dicapai. Dengan begitu, resolusi kamu pasti terpenuhi, deh!
8. Ingat apa motivasimu
Biasanya, nih, kamu akan punya semangat ’45 saat mulai menjalankan resolusi. Nah, setelah berjalan beberapa minggu atau bulan barulah kamu mulai merasa lelah. Bisa jadi olahraga setiap jam 6 pagi bikin semangatmu mengendur. Ujung-ujungnya malah jadi mager alias malas gerak, deh.
Itu tandanya kamu butuh recharge energi. Libur dari menjalankan resolusimu untuk beberapa hari, sih, sah-sah saja. Setelah itu, ingat kembali motivasi yang membuat kamu melakukan resolusi ini.
9. Jangan menyerah!
Mungkin ada saatnya kamu sudah benar-benar kehilangan semangat untuk melanjutkan resolusi. Jangan pantang menyerah, ya!
Seperti tips sebelumnya, ya, ingat kembali motivasi kamu untuk meraih goal tahun ini. Cari inspirasi lain agar kamu semakin semangat. Kalau merasa hilang arah, coba evaluasi lagi caramu untuk mencapai resolusi. Apakah sudah tepat atau belum?
Jika belum, segera cari cara paling tepat untuk mewujudkan resolusi. Catat juga secara detail apa yang menyebabkan kamu ingin menyerah. Nggak mau, kan, resolusimu gagal karena hal sepele?
Itulah 9 tips memastikan resolusi tercapai yang bisa kamu terapkan untuk goal tahun ini.
Mewujudkan resolusi memang nggak mudah. Pasti kamu akan mendapatkan banyak rintangan, tapi jangan berkecil hati, ya.
Semoga di tahun 2020 ini resolusimu bisa segera tercapai!
BACA JUGA: 9 Trik Membuat Resolusi Tahun Barumu Lebih Realistis!
