Tempat latihan tinju di Jakarta yang patut dicoba!
Belajar bela diri memang penting, terutama bagi wanita yang sering menjadi korban kejahatan. Salah satu cara self-defense atau kemampuan mempertahankan diri bisa diasah melalui latihan olahraga tinju secara rutin.
Nggak hanya bisa meningkatkan skill bela diri, latihan tinju ternyata juga bisa membantu menurunkan berat badan, nih. Buat yang penasaran ingin tahu tempat latihan tinju di Jakarta yang recommended, yuk, simak informasi selengkapnya berikut.
Rekomendasi Tempat Latihan Tinju di Jakarta
Sekarang ini, tempat latihan tinju di Jakarta sudah tersedia cukup banyak. Bahkan, kebanyakan tempat latihan untuk tinju ini menawarkan harga yang terjangkau. Beberapa rekomendasi tempat latihan tinju di Jakarta yang patut kamu coba, di antaranya sebagai berikut:
1. Arena Mixed Martial Arts Indonesia
Jika ingin coba latihan tinju, terutama bagi pemula, maka kamu bisa pilih Arena Mixed Martial Arts Indonesia. Tempat latihan tinju satu ini didirikan oleh pelatih sekaligus pemegang sabuk hitam Brazilian Jiu-jitsu atau BJJ Deddy Wigraha.
Di tempat ini, kamu bisa mengikuti beberapa kelas, seperti BJJ, Muay Thai, hingga tinju. Nggak perlu takut untuk mulai belajar tinju, sebab beberapa murid di tempat latihan tinju Arena Mixed Martial Arts terdiri atas wanita, mulai usia 17 tahun hingga 35 tahun.
Untuk satu kali pertemuan mengikuti kelas latihan tinju, biaya yang dikenakan sebesar Rp200.000. Apabila ingin menjadi member tetap per bulan, maka kamu bisa membayar Rp550.000 dan dibayarkan dalam tiga bulan pertama
Alamat: Arena Mixed Martial Arts Indonesia Jln. Bumi No.18, Jakarta Selatan
2. Jakarta Muay Thai Camp
Muay Thai memang menjadi salah satu olahraga yang sedang digandrungi anak-anak muda. Salah satu tempat latihan tinju Muay Thai yang patut kamu coba, yakni Jakarta Muay Thai Camp.
Sekolah bela diri ini menawarkan kelas wanita di hari Kamis pada pukul 6 sore dengan pengajar yang juga seorang wanita. Untuk biayanya pun cukup terjangkau, yakni Rp110.000 per kedatangan. Namun, jika ingin mencoba latihan tinju di sini, kamu harus membuat reservasi terlebih dahulu.
Alamat: Jakarta Muay Thai Camp Jln. Daksa No. 1A, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan
3. Green Hill Muay Thai
Satu lagi tempat latihan tinju di Jakarta yang bisa kamu kunjungi adalah Green Hill Muay Thai. Di tempat ini, kamu akan mempelajari teknik-teknik dasar bela diri Muay Thai oleh trainer yang profesional dan berpengalaman tinggi.
Untuk biayanya, kamu hanya perlu mengeluarkan Rp70.000 untuk sekali latihan selama 60 menit. Dengan harga ini, kamu sudah bisa mempelajari beragam teknik Muay Thai dan menikmati sejumlah fasilitas, seperti alat kebugaran, kolam renang, locker, serta Wi-Fi.
Alamat: Green Hill Muay Thai Jln. Bukit Hijau VIII No.44, Pondok Indah, Jakarta Selatan
4. Dynamite Training Center Kemang
Apabila ingin coba tempat latihan tinju Muay Thai yang recommended, maka kamu bisa coba di Dynamite Training Center Kemang. Salah satu keunggulan dari Dynamite Training Center Kemang adalah keamanannya terjaga.
FYI, sebelum sesi latihan Muay Thai dimulai, kamu akan diajak untuk conditioning workout. Hal ini bertujuan untuk melemaskan otot-otot agar kamu terhindar dari risiko cedera.
Untuk harga yang ditawarkan dalam satu kali sesi latihan, kamu hanya perlu membayarkan Rp70.000 selama 120 menit. Jika ingin mengunjungi tempat latihan tinju satu ini, jam operasionalnya mulai pukul 07.00 hingga 21.00. Tertarik untuk datang?
Alamat: Dynamite Training Center Kemang Jln. Raya Condet No.77, Jakarta Timur
BACA JUGA: 11 Cara Ampuh untuk Berhenti Merokok | Mulai dari Hal Sederhana
5. Saharsa Studio
Kali ini, rekomendasi tempat Muay Thai yang juga cocok untuk wanita adalah di Saharsa Studio. Di tempat ini, kamu nggak hanya bisa mencoba Muay Thai, namun juga beberapa latihan kebugaran, seperti Yoga, Zumba, Piloxing, dan Pilates.
Dengan berbagai latihan kebugaran ini, Saharsa Studio sangat cocok untuk kamu yang memiliki target menurunkan berat badan. Jika ingin mencoba latihan tinju di Saharsa Studio, kamu hanya perlu mengeluarkan uang sebesar Rp90.000 saja per sesinya.
Alamat: Saharsa Studio Jln. RS Fatmawati No.1 Blok H, Ruko Eyelevel Lantai 3, Jakarta Selatan
6. Baan Muay Thai Club
Tempat latihan tinju Baan Muay Thai Club ini sudah eksis sejak tahun 2007. Dengan begitu, Baan Muay Thai Club menjadi salah satu pelopor berkembangnya olahraga Muay Thai di Indonesia.
Di sini, terdapat berbagai pilihan kelas mulai dari Muay Thai Class hingga Cardio Muay Thai Class. Untuk kelas kardio, latihan akan berfokus pada pembakaran kalori dan pembentukan tubuh.
Jika ingin mengunjungi tempat latihan satu ini, kamu hanya perlu mengeluarkan biaya sebesar Rp75.000 dalam satu kali sesi atau pertemuan. Untuk informasi lebih lanjut, kamu juga bisa menghubungi nomor (021) 7196502.
Alamat: Baan Muay Thai Club Jln. Taman Kemang No.18, Kemang, Jakarta Selatan
7. Ra’ Muay Thai
Ra’ Muay Thai menjadi salah satu rekomendasi tempat Muay Thai terbaik di Jakarta yang terakhir. Sstt, tempat satu ini sangat cocok untuk kamu yang mau fokus dalam seni bela diri.
Meski tergolong dalam kategori Muay Thai Terbaik, Ra’ Muay Thai mematok harga yang cukup terjangkau. Dalam satu kali sesi latihan, kamu hanya perlu mengeluarkan Rp40.000 saja selama 75 menit.
Alamat: Ra’ Muay Thai @ Buaran Regency, Rainbow Sport Club Jln. Taman Malaka Selatan, Duren Sawit, Jakarta Timur
Tips Latihan Tinju untuk Pemula yang Perlu Diketahui
Olahraga tinju atau boxing memang mengandalkan kekuatan tangan. Oleh sebab itu, dibutuhkan persiapan sebelum melakukan gerakan-gerakan tinju. Beberapa tips latihan tinju bagi kamu yang masih pemula, antara lain:
Lakukan stretching
Sebelum melakukan latihan tinju, kamu bisa stretching terlebih dahulu untuk meningkatkan stamina. Awali stretching dengan meregangkan kepala, bahu, tangan, hingga kaki.
Pemanasan satu ini sangat penting dilakukan karena Muay Thai atau latihan tinju lainnya cukup menguras energi. Stretching sendiri bertujuan untuk melemaskan otot-otot tubuh sehingga nggak akan kaget saat mulai melakukan latihan tinju.
Jogging sebelum mulai tinju
Setelah stretching, nih, kamu bisa berlari kecil atau jogging guna membentuk stamina. Nggak hanya itu, jogging juga mampu membuat tulang kaki menjadi lebih kuat, terutama bagi kamu yang baru mulai latihan tinju atau Muay Thai.
Namun, sebaiknya jangan gunakan jarak sebagai target lari, melainkan pakailah patokan waktu. Misalnya, kamu berlari selama 10 menit dahulu, lalu tambahkan durasi secara berkala di waktu latihan berikutnya.
Latihan skipping
Selain pemanasan, kamu juga perlu skipping untuk melatih keseimbangan tubuh. Latihan ini bisa memperkuat otot pergelangan tangan, bahu, kaki, serta betis. Perlu diketahui, otot yang kuat sangat diperlukan dalam olahraga Muay Thai atau latihan tinju.
Untuk itu, pastikan untuk berlatih skipping di rumah atau di tempat olahraga selama 3 menit. Gerakan skipping bisa divariasikan dengan bergerak maju ke depan maupun ke belakang, atau lompat berganti-gantian antara kaki kiri dan kanan.
Shadow boxing
Selanjutnya, bagi kamu yang baru mulai latihan tinju, maka bisa melakukan shadow boxing. Caranya, sebelum mulai berlatih tinju, cobalah berdiri di depan kaca dan bayangkan ada seorang lawan.
Lakukan pula kombinasi gerakan menyerang dan bertahan secara berulang serta maksimalkan kekuatan pukulan selama tiga menit, lalu istirahat satu menit. Dengan berlatih di depan kaca cermin atau shadow boxing, kamu bisa menilai apakah teknik gerakan sudah bagus atau belum.
Nah, itu dia beberapa tempat latihan tinju di Jakarta yang bagus dengan harga terjangkau. Apabila kamu baru memulai latihan tinju, maka pastikan untuk melakukan pemanasan agar otot nggak kram, ya.
Sudah pernah latihan tinju atau Muay Thai di Jakarta? Coba, yuk, share pengalamanmu di komentar, ya!
Cari kost yang nyaman, aman, dan rasanya #SenyamanDiRumah? Coba yuk cek di kost coliving Rukita! Rukita punya sederat kost coliving yang tersebar di berbagai lokasi strategis di Jabodetabek, Bandung, Surabaya, dan Malang.
Jangan lupa unduh aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, bisa juga langsung hubungi Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477, atau kunjungi www.Rukita.co.
Follow juga akun Instagram Rukita di @Rukita_Indo dan Twitter di @Rukita_Id untuk berbagai info terkini serta promo menarik!
