Tanda-tanda stres dan burnout yang mungkin nggak kamu kenali, bahaya jika dibiarkan!
Normal, kok, kalau kamu pernah mengalami stres ataupun burnout di suatu waktu. Kondisi ini biasanya dialami oleh kamu yang sedang menghadapi banyak masalah, beban kerja yang berat dan menumpuk, atau mengerjakan pekerjaan yang monoton.
Burnout syndrome sendiri termasuk dalam kondisi stres kronis dan jika dibiarkan bisa mengganggu kesehatan mental, lho. Bahkan, jika kamu terus-menerus merasa burnout, hal ini akan menghalangi pekerjaanmu dan memengaruhi tingkat produktivitas.
BACA JUGA:
- Rekomendasi Paket Wisata untuk Libur Tahun Baru 2023 | Ada Jogja hingga Singapura!
- Event Festival Jepang di Bulan November 2022, Tak Hanya di Jakarta!
- Tempat Makan Mi Pedas di Jakarta Mirip Mie Gacoan | Wajib Coba!
6 Tanda-tanda Stres Kronis yang Wajib Kamu Ketahui
Nggak semua orang tahu bahwa dirinya sedang mengalami burnout, lho. Mungkin sebagian orang ketika sedang merasa lelah hanya menganggap itu stres kerja biasa. Padahal, burnout syndrome dan stres kerja itu dua hal yang berbeda, lho.
Yuk, kenali tanda-tanda atau gejala burnout syndrome yang mungkin belum kamu ketahui berikut ini.
1. Sering merasa lelah
Tanda-tanda kamu mengalami burnout syndrome paling menonjol adalah kamu sering merasa kelelahan dan cenderung lebih cepat capek.
Kondisi kelelahan ini kamu sering rasakan secara terus-menerus baik dalam bentuk lelah fisik maupun mental. Pokoknya, kamu jadi nggak ada gairah untuk bekerja, deh.
2. Performa kerja menurun
Keseringan merasa lelah membuat gairah bekerjamu menurun. Tentunya, karena sering merasa lelah, tingkat produktivitas kamu juga jadi menurun sehingga performa kerja jadi memburuk.
Jika burnout berlangsung selama terus-menerus, kamu biasanya akan merasa bosan terhadap pekerjaanmu sehingga sering menunda pekerjaan. Burnout memicu pekerjaan selesai lebih lama dan bikin kamu jadi nggak fokus.
3. Sering sakit
Ketika sedang mengalami tanda-tanda stres atau burnout, kamu akan lebih cepat lelah dan juga sering sakit. Yap, orang stres lebih mudah terserang menyakit, lho.
Kesehatan mental yang terganggu seperti terserang burnout dapat berpengaruh buruk terhadap kondisi fisik seseorang. Biasanya, kalau mengalami burnout kamu akan sering sakit perut seperti maag atau GERD, sakit kepala hingga flu, dan juga insomnia. Hati-hati, lho. Kalau sudah menyerang fisik, kamu harus berobat ke dokter, ya!
4. Lebih sensitif
Sering tak disadari, kalau kamu sedang menghadapi burnout salah satu tanda-tanda yang mungkin terlihat adalah kamu jadi lebih sensitif terhadap segala hal. Kamu jadi mudah marah dan sering melampiaskannya kepada orang terdekat.
Kamu bisa jadi lebih sensitif terhadap hal kecil yang tak sesuai ekspektasimu. Padahal, mungkin saja jika kamu tak dalam kondisi burnout, masalah kecil tersebut nggak akan kamu permasalahkan. Pokoknya, jika ada sesuatu yang di luar rencana dan harapan, kamu akan cenderung kesal, deh. Hal ini tentunya akan membuat orang di sekitarmu jadi kurang nyaman.
5. Sering menghindar dari orang lain
Ketika pikiran sedang stres dan burnout, kamu akan cenderung menghindari untuk bertemu dan berinteraksi dengan orang lain. Hal ini dikarenakan kamu akan sering merasa tidak mood dan juga malas untuk bersosialisasi.
Nggak cuma kepada rekan kerja, ya, kamu juga akan sering menghindar dari teman, sahabat, bahkan keluarga dan lebih memilih untuk sendirian. Padahal, mungkin sebenarnya kamu sedang butuh teman curhat yang mengerti dengan kondisi kamu, nih.
6. Benci terhadap pekerjaan yang sedang dilakukan
Ketika merasa burnout kamu akan cenderung menarik diri dan nggak terlalu aktif di dalam kegiatan yang melibatkan pekerjaan. Kamu akan cenderung benci kepada pekerjaanmu dan selalu melihat sisi negatif dari setiap aktivitas.
Kamu akan cenderung menganggap bahwa semua pekerjaan yang diberikan kepadamu adalah pekerjaan yang sulit untuk diselesaikan dan memandang semuanya dari sisi negatif. Jika kamu sedang merasa benci terhadap pekerjaan, mungkin saja kamu sedang burnout, tuh!
Itu dia berbagai tanda-tanda stres atau burnout dalam pekerjaan yang mungkin tak kamu sadari dan sudah dialami dalam beberapa waktu terakhir. Burnout yang nggak diatasi dengan baik dapat berdampak buruk bagi kesehatan baik fisik ataupun mental, lho.
Jika kamu mengalami tanda-tanda burnout seperti yang sudah disebutkan di atas, ada baiknya kamu membicarakan hal tersebut kepada atasan, nih. Siapa tahu, ya, atasanmu bisa memberikan solusi atas kegelisahan yang kamu alami.
Kamu pun bisa menemui bagian tim HRD untuk membicarakan masalah tersebut. Salah satu solusinya, tuh, kamu bisa saja dipindahkan ke tim lain yang lebih sesuai dengan minat dan bakatmu agar nggak stres lagi menghadapi pekerjaan.
Kamu sedang mencari unit kost di pusat kota dekat mall, kampus, kantor, dan tempat strategis lainnya? Ada berbagai pilihan kost coliving fully furnished dari Rukita yang fasilitasnya lengkap banget! Harganya terjangkau, lokasinya juga strategis abis!
Salah satunya kost putri eksklusif di berbagai kota di Indonesia yang menawarkan keamanan dan kenyamanan. Penasaran? Klik tombol di bawah!
Jangan lupa unduh aplikasi Rukita via Google Play Store atauApp Store, bisa juga langsung hubungi Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477, atau kunjungi www.Rukita.co.
Follow juga akun Instagram Rukita di @Rukita_Indo, Twitter di @Rukita_Id dan juga TikTok di @rukita_id untuk berbagai info terkini serta promo menarik!
