7 Kegiatan Artistik untuk Mengatasi Stres selama Pandemi Covid-19

Ternyata seni ampuh atasi stres!

Nggak bisa dipungkiri, ya, pandemi Covid-19 bukan hanya membuat kita stres karena takut akan bahayanya. Namun, juga membuat stres karena segala aktivitas sehari-hari kita jadi tidak bisa berjalan normal.

Buat kamu yang mengalami stres karena pandemi Covid-19 sebenarnya ada banyak cara untuk mengatasinya. Salah satunya yaitu dengan melampiaskannya dalam bentuk kegiatan artistik di rumah seperti membuat karya seni.

Meski merasa kurang “nyeni” atau merasa kesenian bukanlah keterampilan yang kamu miliki, sebenarnya semua orang bisa, lho, mengekspresikan diri melalui seni.

Bahkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Art Therapy Association menunjukkan bahwa membuat karya seni merupakan obat penghilang stres yang paling ampuh bagi siapa saja. Yap, seni atasi stres!

7 Kegiatan Seni Atasi Stres selama Pandemi Covid-19

Memang, sih, masih banyak yang tidak percaya bahwa menghilangkan stres lewat karya seni itu ampuh. Bahkan masih banyak yang menganggap kegiatan artistik dan membuat karya seni adalah hal sepele.

Kbanyakan orang dewasa malah beranggapan mengekspresikan diri dengan seni tergolong kekanak-kanakan.dan nggak cocok dilakukan oleh orang dewasa.

Namun, nggak ada salahnya, kok, mencoba melakukan kegiatan artistik untuk mengatasi stres khususnya yang disebabkan oleh pandemi Covid-19.

Nah, buat kamu yang merasa nggak punya bakat artistik atau “nyeni” kira-kira kegiatan artistik apa saja, sih, yang bisa di coba? Ternyata ada banyak, yuk, simak di bawah ini!

1. Mewarnai buku gambar

Untuk kamu yang merasa berjiwa seni rendah, tuh, nggak usah khawatir dan malah tambah stres untuk memulai kegiatan artistik.

Sebenarnya ada banyak kegiatan seni sederhana yang bisa kamu coba untuk mengekspresikan diri kamu sekaligus mengatasi stres. Salah satunya adalah mewarnai buku bergambar dengan pensil warna.

Cara ini sangat sederhana, namun bisa juga mengalihkan pikiran kamu dari hal-hal yang mengganggu pikiran.

Dengan mewarnai, nih, kamu juga bisa mengekspresikan diri lewat warna dan menyelesaikan sebuah gambar yang indah tanpa harus memiliki kemampuan untuk menggambar.

2. Melukis

Buat kamu yang bisa menggambar atau melukis tentu melampiaskan perasaan melalui lukisan bisa jadi salah satu kegiatan seni terbaik buat kamu. Sama dengan mewarnai, nih, kegiatan yang satu ini bisa mengalihkan pikiran kamu dari hal mengganggu.

Dengan melukis kamu bisa mengekspresikan perasaaan secara lebih luas lagi. Nggak cuma sekadar bermain warna, tetapi kamu juga bisa mengekspresikannya dalam berbagai bentuk dan visual yang sebelumnya hanya ada di pikiran.

Nggak perlu khawatir kalau kamu merasa nggak punya kemampuan atau cita rasa artistik, ya, bahkan melukis motif abstrak saja sudah bisa dibilang artistik. 😉

3. Membuat berbagai produk DIY

Kalau mencari kegiatan artistik yang lebih produktif, tuh, mungkin kamu bisa berkreasi dengan seni kerajinan tangan dari barang bekas yang tidak terpakai atau berbagai produk life hack buatan sendiri, alias do it yourself (DIY).

Membuat berbagai produk DIY bisa mengatasi rasa stres karena digantikan oleh rasa puas dalam diri kamu saat berhasil membuat barang tersebut.

Mungkin yang tersulit dari kegiatan ini adalah menemukan ide kreatif atau menentukan barang apa yang akan kamu buat. Nggak usah khawatir, ah! Zaman sekarang semua bisa kamu cari via internet, kok, bahkan ribuan tutorial DIY berupa video juga ada.

BACA JUGA: 5 Alasan Mengapa Meeting Online Menyebabkan Stres bagi Para Pekerja

4. Menulis puisi atau cerita

Kalau merasa kurang bisa mengekspresikan diri lewat karya seni visual, ya, kamu boleh mengekspresikan diri lewat karya tulis.

Kamu bisa menuliskan apa saja yang sedang kamu rasakan saat ini dan menuangkannya dalam bentuk karya tulis seperti puisi atau bahkan cerita. Bahkan dalam keadaan tertentu, tuh, memanfaatkan emosi yang dirasakan untuk membuat karya tulis dijamin hasilnya sangat luar biasa!

Nah, selain menghasilkan suatu karya yang indah, perasaan kamu pun bisa jadi tersalurkan melalui kegiatan positif.

5. Memasak dan menghias masakan

Siapa bilang memasak bukan termasuk kegiatan artistik? Tanpa kamu sadari, tuh, banyak unsur seni dalam memasak.

Menghias, penataan piring, hingga plating makanan merupakan berbagai hal yang menjadi unsur seni dalam memasak.

Membuat kue atau baking juga memiliki unsur seni tersendiri, lho, di mana saat kamu berhasil membuatnya pasti ada rasa kepuasan dan kebanggaan tersendiri.

Buat kamu yang hobi memasak, yuk, manfaatkan momen #dirumahaja untuk mengurangi rasa stres dan mengalihkan perhatian kamu dari hal-hal nggak penting.

6. Bermain gitar di waktu lenggang

Nggak punya banyak waktu luang untuk melakukan berbagai kegiatan artistik dan membuat karya seni? Solusinya, nih, kamu bisa sekadar bermain gitar dan memainkan berbagai lagu sesuai isi hatimu di waktu senggang.

Bagi yang bisa bermain gitar pastinya kegiatan ini menjadi salah satu cara terbaik untuk mengalihkan pikiran dari hal-hal yang mengganggu.

Bahkan buat kamu yang nggak bisa bermain gitar, ya, mempelajari kunci-kunci gitar yang mudah terlebih dahulu juga cukup mengalihkan stres!

7. Menyanyi di kamar mandi

Kegiatan artistik yang terakhir dan paling mudah untuk dilakukan oleh semua orang adalah menyanyi. Yap, hampir semua orang sebenarnya bisa menyanyi!

Menyanyikan berbagai lagu sesuai perasaan memang menjadi salah satu metode seni atasi stres terbaik. Namun, kebanyakan orang enggan bernyanyi karena merasa tidak memiliki suara yang merdu, kan.

Buat kamu yang minder duluan, nih, nggak usah khawatir. Menyanyi sendiri, kan, nggak harus di tempat umum. Kamu bisa menyanyi di kamar mandi untuk menghibur diri selama mandi sehingga bakal merasa lebih bebas berekspresi. Coba saja, deh!

---

Itulah dia berbagai kegiatan artistik yang bisa kamu coba untuk mengekspresikan diri saat merasa stres, khususnya jika saat ini kamu sedang banyak pikiran akibat pandemi Covid-19.

Intinya, sih, kamu harus bisa mengekspresikan diri dan menjauhi berbagai pikiran negatif lewat keterampilan apa pun yang dimiliki supaya pikiran tetap sehat dan positif!

Jadi, kamu tertarik untuk melakukan kegiatan seni apa untuk atasi stres? Ayo, bagikan ceritamu di bawah ini!