Selamat tinggal sakit di pinggang sebelah kiri, selamat datang aktivitas tanpa nyeri!
Rasa sakit di pinggang akan dialami oleh kita yang melakukan aktivitas cukup berat setiap hari. Namun, kenyataannya, rasa nyeri yang menusuk bisa juga dialami kalau posisi kita seringkali tidak ideal dalam waktu yang cukup lama.
Jangan menganggapnya sepele jika sewaktu-waktu mengalaminya! Sebab, rasa sakit di pinggang itu bisa mengindikasikan berbagai macam penyakit.
Maka, sebaiknya, kita terlebih dahulu mengenali berbagai gejala dari rasa nyeri tersebut. Yuk, simak beberapa hal mengenai sakit pinggang sebelah kiri!
Ciri-ciri Pinggang Sakit di Sebelah Kiri
Nyeri pinggang di bagian kiri bisa dialami oleh siapa saja, tanpa memandang usia. Rasa sakit itu terasa tajam dan menusuk-nusuk dan tidak jarang menyebar ke area lain pada tubuh, seperti bokong, tungkai, punggung, bahkan turun ke bagian paha.
Selain tajam dan menusuk, rasa sakit pada sebelah pinggang ini biasanya disertai dengan gejala yang lain. Misalnya saja, rasa sakit yang sulit ditahan saat coba bergerak, kesemutan atau mati rasa di bagian bokong hingga kaki, dan kram di bagian otot-otot belakang, sehingga pinggang kita terasa kaku seperti membeku.
Penyebab Sakit Pinggang
Hal yang paling sering jadi penyebab bagi rasa nyeri di pinggang bagian kiri adalah posisi tubuh yang kurang tepat ketika mengangkat beban berat. Akan tetapi ada beberapa hal lain yang bisa jadi penyebabnya, misalnya saja, perubahan posisi tubuh secara tiba-tiba atau tidur dengan sikap yang salah dalam secara berkelanjutan.
Berikut ini merupakan beberapa penyebab dari rasa sakit di pinggang sebelah kiri yang lazim dialami orang. Silakan kenali, siapa tahu ada sesuai dengan gejalamu.
1. Kondisi fisik
Sakit pinggang bisa jadi karena kamu pernah mengalami cedera fisik di area tubuh sekitar itu. Patah tulang panggul atau mengalami kerusakan jaringan otot pada sekitar area tersebut bisa jadi di antaranya.
Bagi wanita, masa kehamilan pun dapat memicu nyeri pada bagian pinggang sebelah kiri. Namun, hal lain seperti penyakit kista ovarium, endometriosis, dan pertumbuhan jaringan fibroid pada rahim bisa jadi hal yang menyebabkannya juga.
Ada baiknya bagi para wanita yang merasakan nyeri pinggang, segera memeriksakan diri ke dokter ahli. Agar penanganan tepat bisa dilakukan semenjak dini.
2. Gangguan ginjal
Karena organ ginjal berada di area sekitar pinggang, gangguan yang ada padanya pun bisa mengakibatkan rasa sakit pada bagian tubuh tersebut.
Gangguan tertentu seperti batu ginjal biasanya memicu nyeri di sekitar rusuk bagian bawah dan panggul.
3. Saraf terjepit
Tertekannya bagian tertentu yang menghubungkan saraf tulang belakang dan saraf bisa menyebabkan skiatika atau tulang terjepit. Gejala ini terjadi karena adanya pergeseran bantalan saraf di tulang belakang atau gangguan pada tulang punggung.
Salah satu gejala dari skiatika atau saraf terjepit ini, ialah merambatnya rasa nyeri di area sekitar pinggang sampai bahkan ke bagian tungkai dan kaki. Gejala ini mesti segera mendapat penanganan ahli, untuk mencegah situasi lebih buruk bagi tubuh di masa mendatang.
4. Stenosis spinal
Gejala lain yang sama-sama menyerang tulang belakang dan bisa menyebabkan sakit pinggang adalah stenosis spinal. Serangan stenosis spinal pada yg tulang belakang, mulanya menyebabkan kebas, kram, dan pelemahan fungsi bagian yang terserang.
Walau penyebab utamanya adalah berhubungan dengan perubahan kondisi tulang belakang seseorang akibat penuaan usia, tetapi ia bisa terjadi pula kepada orang yang masih muda. Biasanya nyeri akibat stenosis spinal, terasa makin menyerang apabila si penderita mencoba berdiri atau berjalan.
5. Otot tegang
Penyebab paling banyak dari rasa nyeri pada pinggang sebelah kiri, ialah otot-otot tubuh yang tegang, terutama, bagian punggung seseorang. Ketika melakukan berbagai aktivitas, orang akan melibatkan otot-otot punggungnya, lebih-lebih untuk aktivitas yang terbilang berat.
Penegangan otot punggung yang mengakibatkan nyeri tersebut, bisa membaik atau pulih setelah penderitanya beristirahat dengan cukup. Jika, kelak rasa sakit masih dirasakan, sebaiknya segera konsultasikan hal tersebut kepada tenaga ahli, seperti dokter.
BACA JUGA: Harus Diwaspadai, Ini 7 Penyebab Jantung Berdebar dan Cara Awal Mengatasinya
Solusi Mengatasi Masalah Pinggang
Baik sebelah kanan maupun sebelah kiri, pada dasarnya solusi mengatasi masalah nyeri pada pinggang sama. Berikut, beberapa hal yang bisa kita lakukan jika mengalaminya.
1. Mengompres pinggang
Untuk mengatasi masalah sakit pada pinggang, kita bisa mengompres bagian tersebut sebagai langkah awalnya. Kita bisa melakukannya dengan kain lembut atau handuk.Kita pun bisa mengkombinasikan air hangat dan air dingin pada praktiknya.
Kegiatan kompres ini ditujukan untuk meredakan peradangan yang kita rasakan di bagian pinggang. Sebaiknya, kita pun melakukannya dalam waktu yang cukup intens kalau memungkinkan, misal saja tiga sehari.
Akan lebih baik kalau kita melakukannnya dalam kondisi tubuh yang rileks, seperti ketika mau beristirahat.
2. Mengurangi aktivitas berat
Seraya melakukan upaya untuk mengurangi peradangan dengan cara mengompres, kita pun perlu mengurangi berbagai aktivitas kita terutama yang berat-berat. Ini dilakukan agar proses penyembuhan bisa berjalan optimal.
Dengan mengurangi aktivitas, kita memberikan waktu lebih banyak untuk pinggang beristirahat. Otot-otot yang ada di areanya jadi bisa lebih kendur lantaran tidak melakukan pekerjaan berat.
Istirahat adalah hal penting yang layak didapatkan oleh setiap anggota tubuh kita. Tentu saja, tidak terkecuali untuk pinggang.
3. Mengonsumsi kandungan vitamin dan kalsium yang cukup
Di samping beristirahat, kita pun bisa mempercepat pemulihan rasa nyeri pada pinggang dengan mengonsumsi vitamin dan menambah asupan kalsium, khususnya bagi masalah pinggang yang berhubungan dengan tulang.
Kita bisa memulainya dengan mengonsumsi susu yang tinggi kalsium juga berbagai makanan yang kaya vitamin, terutama vitamin D, juga zat besi. Misalnya saja, sayur seperti brokoli, bayam, telur, kacang almond, dan sejenisnya.
4. Konsultasi ke dokter
Tentu saja kita pun bisa mengonsultasikan masalah sakit pinggang ini kepada dokter. Apalagi, kalau penanganan awal seperti dituturkan di atas tidak kunjung memberi perubahan yang signifikan.
Dengan konsultasi ke dokter, pengenalan terhadap masalah pinggang kita lebih cepat ditangani sehingga penanganannya pun bisa dilakukan secara tepat dan akurat.
5. Menjaga kesehatan
Setelah sembuh dari masalah pinggang yang kita alami, alangkah baiknya jika kita merawat dan menjaga kesehatan itu dengan baik. Salah satunya dengan berolahraga.
Namun, nggak perlu berlebihan juga. Berolahraga cukup, beristirahat yang cukup, memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dengan cukup adalah langkah-langkah yang kita tahu bisa menjaga kesehatan tubuh.
Itulah beberapa penyebab dan solusi untuk menangani masalah sakit pinggang di sebelah kiri. Apakah kamu punya saran lain untuk mengatasi masalah ini? Share di kolom komentar, ya!
Cari kost yang strategis dan fasilitas eksklusif mulai 1 jutaan? Kost di Rukita saja! Semua unit kost Rukita di Jabodetabek, Surabaya serta Bandung berada di lokasi strategis dengan akses mudah ke kantor, kampus, dan pusat perbelanjaan.
Agar cari kost lebih mudah, unduh aplikasi Rukita di Play Store atau App Store. Mau tanya-tanya tentang kost Rukita? Bisa hubungi langsung ke Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477 atau kunjungi www.Rukita.co.
Jangan lupa follow Instagram Rukita di @Rukita_indo dan Twitter @Rukita_id supaya nggak ketinggalan diskon dan update terkini!
