Apa Itu Quality Time? Kenali Arti dan Manfaat Menerapkannya dalam Keseharian

Quality time artinya bukan sekadar kumpul bareng!

Banyak hal yang bisa membuat hidup kamu lebih nyaman, bermakna, dan bahagia, salah satunya adalah dengan quality time. Kesibukan tiada henti, penatnya masalah, hingga tingkat stress meningkat membuat kita lupa pentingnya quality time atau menghabiskan waktu dengan orang tersayang.

Padahal menghabiskan waktu dengan pasangan atau keluarga merupakan bentuk pengalihan stres terbaik. Nggak hanya itu, berkumpul dengan orang terdekat juga bisa memberi dirimu semangat baru. Kamu dapat memberikan dukungan serta tanda cinta kepada orang yang tersayang.

Perasaan-perasaan nggak nyaman yang mengganggu pikiran memang perlu dikelola dan dialihkan dengan quality time. Kondisi tersebut nggak boleh dibiarkan berlarut karena bisa menggangu kesehatan mental kamu.

Lalu apa artinya quality time? Manfaat apa saja yang akan kamu dapatkan dengan menerapakan quality time dalam keseharian?

Apa Artinya Quality Time?

Quality time artinya waktu yang kamu habiskan untuk mencurahkan perhatian penuh kepada orang-orang tersayang, seperti pasangan, keluarga, atau sahabat. Waktu yang dihabiskan ini diharapkan tanpa adanya gangguan dari hal lain, sehingga momen tersebut lebih berkualitas dan bermakna.

Nggak berarti harus menghabiskan waktu seharian, momen quality time bisa kamu habiskan dengan orang tersayang secukupnya, namun penuh makna dan kualitas. Quality time juga banyak dipilih untuk mengekspresikan perasaan sayang dan cinta kepada pasangan.

Seperti 5 bentuk ekspresi cinta atau love language, mulai dari Act of Service, Physical Touch, Receiving Gifts, Words of Affirmation, dan salah satunya ada Quality time.

Manfaat Quality Time

Banyak yang menganggap nggak ada manfaat dari menjalankan quality time bersama pasangan atau keluarga. Beberapa orang mungkin menilai kegiatan ini hanya buang-buang waktu belaka.

Padahal kegiatan satu ini punya banyak sekali manfaat, baik untuk kesehatan fisik maupun kesehatan mental. Berikut manfaat dari quality time yang perlu kamu ketahui.

1. Bentuk kepedulian kepada orang terdekat

Padatnya kesibukan sering membuat kita lupa memberikan perhatian kepada orang tersayang. Kegiatan sehari-hari memang terkadang sangat menyita waktu dan bisa membuat hubungan jadi renggang.

Nggak hanya itu, stress yang melanda dapat membuat pikiran kita jadi lebih mudah terganggu. Melakukan quality time bisa menunjukkan perhatian kepada orang tersayang, seperti bentuk cinta, sayang, keperdulian, serta dukungan berarti. Hal-hal tersebut bisa kamu lakukan saat melakukan quality time.

2. Mengurangi stres

Nggak hanya kesehatan fisik saja yang perlu dijaga, namun juga kesehatan mental. Terlebih jika kamu tinggal di perkotaan yang dipenuhi dengan tekanan dan kesibukan tak henti.

Tingkat stress mungkin akan meningkat dan membutuhkan support system yang bisa kamu dapatkan saat menghabiskan waktu berkualitas bersama orang terdekat.

Quality time bersama orang tersayang bisa jadi cara terbaik untuk melepaskan segala beban, stres, atau sekedar mengalihkan pikiran dari pekerjaan dan masalah. Jika beberapa beban pikiranmu sudah terlepaskan lewat momen quality time, maka pikiranmu juga akan lebih tenang dan sehat.

BACA JUGA: Jangan Didiamkan, Inilah 7 Cara Mudah dan Ampuh Usir Stres

3. Jiwa lebih positif dan bahagia

Nggak hanya bisa mengurangi stres dan jadi cara terbaik untuk menunjukkan kasih sayang. Semakin sering kamu menghabiskan waktu indah bersama keluarga, maka ikatan emosional semakin dekat, begitupun dengan kesehatan jiwa yang kian membaik.

Diri kita akan lebih merasakan aura positif, memperat ikatan kasih sayang dan jiwa juga akan merasa lebih nyaman serta bahagia.

Melalui quality time, kamu dapat menciptakan dukungan emosional yang kuat untuk membantu melewati berbagai masalah dan tantangan dalam hidup. Kekompakan serta ikatan emosional kuat. Tentunya jadi support system terbaik untuk fisik dan mental kamu!

4. Meningkatkan kesehatan fisik

Quality time ternyata juga bisa meningkatkan ketahanan dan kesehatan fisik. Hal ini bisa terjadi jika kamu memutuskan untuk melakukan aktivitas fisik bersama, seperti berolahraga, mendaki gunung, hingga berkebun. 

Kamu juga dapat mencoba melakukan kegiatan outbond bersama untuk memperkuat ikatan emosional dan memperat kekompakan. Selain itu, kegiatan bersama ini juga secara nggak langsung akan menciptakan keputusan untuk menjalani pola hidup menjadi lebih sehat.

5. Memperpanjang usia harapan hidup

Memelihara hubungan yang sehat dengan quality time juga dikaitkan dengan usia harapan hidup lebih lama. Melalui quality time, kamu bisa membuat hidupmu lebih sehat dan bahagia dalam keseharian.

Memiliki kesehatan mental yang baik serta raga sehat, tentunya dapat memperpanjang usia harapan hidup kamu.

Ide Quality Time

Banyak cara untuk membuat pasangan atau keluarga lebih bahagia lewat kegiatan quality time. Kegiatan yang dipilih nggak harus dilakukan di luar rumah, beberapa contoh kegiatan bahkan bisa kamu lakukan di rumah. 

Beragam kegiatan quality time yang bisa kamu coba seperti mengajak pasangan untuk memasak menu favorit bersama, berkebun, maupun melakukan kegiatan outbound supaya mempererat kekompakan.

Selain itu, ide quality time lain yang juga dapat kamu lakukan mulai dari meluangkan waktu membaca, nonton film, olahraga bersama, pillow talk, ngobrol bersama pasangan menjelang waktu tidur, video call, membuat hari no gadget time, hingga piknik bersama.

---

Itulah beberapa cara menjalani quality time yang bisa kamu lakukan bersama orang tersayang, serta manfaat yang akan kamu dapatkan saat menjalani quality time.

Punya ide lain untuk quality time bersama orang tersayang? Yuk, share di kolom komentar.

Kamu mahasiswa atau pekerja kantoran yang butuh tempat tinggal nyaman di daerah BSD? Rukita Urban Intermoda BSD ini bisa jadi pilihan terbaik yang bisa kamu coba, nih! Lokasinya strategis, fasilitasnya bagus, kamarnya bersih, dan harganya juga terjangkau. Lihat video di atas untuk informasi lengkapnya!

Unit coliving Rukita tersebar di banyak area strategis di Jabodetabek, Bandung, serta Surabaya. Untuk kamu yang ingin tahu unit Rukita lainnya, bisa mengakses www.rukita.co atau hubungi Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477. 

Jangan lupa juga follow Instagram Rukita di @Rukita_Indo dan Twitter @Rukita_ID untuk berbagai rekomendasi seru dan info promo menarik lainnya.