Ini dia rekomendasi camilan sehat untuk diet kamu!
Kamu nggak perlu khawatir jika suka ngemil tapi harus menjalani diet sehat. Diet bukan berarti kamu nggak bisa menikmati camilan favorit. Namun yang perlu kamu lakukan hanya perlu memilih jenis camilan yang tepat dan mengatur porsinya.
Camilan bisa bermanfaat untuk diet sehat kamu, lho. Asalkan kamu mengganti camilan dengan yang lebih sehat. Ada banyak camilan sehat yang bisa kamu pilih, tentunya tetap enak untuk dinikmati. Apa saja camilan sehatnya?
7 Pilihan Camilan Sehat untuk Diet
Paling penting saat memilih camilan, usahakan makanan atau minuman tersebut dapat memuaskan rasa lapar kamu. Cobalah mengonsumsi beberapa jenis pilihan camilan sehat ini saat sedang diet.
1. Dark chocolate sebagai pilihan camilan sehat untuk diet
Berbeda dari jenis cokelat lain yang bisa menaikkan berat badan, dark chocolate dianggap bermanfaat bagi kesehatan. Kandungan antioksidan di dalamnya bakal membantu kamu mengendalikan nafsu makan, terutama saat sedang diet. Penggemar camilan cokelat mungkin bisa beralih ke dark chocolate.
Namun, jangan terlalu banyak mengonsumsi dark chocolate. Bukannya membuat kamu tetap menjalankan diet sehat justru bisa menaikkan berat badan. Batasi konsumsi dark chocolate sebagai camilan sehat untuk diet kamu, ya.
2. Telur rebus
Telur rebus ternyata bisa kamu manfaatkan sebagai camilan sehat untuk diet. Kandungan protein tinggi seperti B12 dan vitamin K2 akan sangat bermanfaat. Mengonsumsi telur rebus tentu saja bisa bikin kamu langsung kenyang dan mengurangi jumlah kalori yang kamu makan sepanjang hari.
Pilihan camilan ini juga dikenal sebagai diet telur yang mengandung asam amino dan dapat membantu mengendalikan berat badan kamu. Mulailah menjadikan telur rebus sebagai camilan saat mengawali hari. Kamu nggak perlu lagi mengonsumsi makanan lain.
3. Oatmeal
Eits, oatmeal nggak hanya bisa dimakan saat sarapan saja, kamu juga bisa menyajikannya sebagai camilan. Kandungan serat yang cukup tinggi membuat oatmeal menjadi camilan mengenyangkan.
Mengonsumsi oatmeal akan membuat kamu merasa kenyang dalam waktu lebih lama. Camilan sehat satu ini dapat membantu kamu mengurangi asupan makan demi menjalankan diet. Pilihlah jenis oatmeal instan tanpa rasa dengan buah blueberry supaya mendapatkan efek untuk diet yang lebih sehat.
BACA JUGA: 7 Tips Diet Sehat untuk Pemula yang Nggak Ribet dan Efektif Turunkan Berat Badan
4. Edamame
Nggak hanya bisa disajikan bersama hidangan lain, tapi juga edamame dapat dijadikan pilihan camilan sehat saat kamu diet. Edamame memiliki kandungan serat dan protein yang baik bagi kesehatan. Selain itu juga kaya akan zat besi, kalium, dan magnesium.
Jika kamu ingin mengonsumsi edamame sebagai camilan, sebaiknya lakukan di antara waktu makan. Edamame akan membantu kamu merasa lebih kenyang dan dapat menyediakan nutrisi penting untuk tubuh.
5. Yoghurt
Kamu ingin ngemil yang manis tapi menyehatkan? Yoghurt organik bisa menjadi pilihan alternatif saat sedang diet. Pilihlah yoghurt tanpa rasa dengan kualitas tinggi. Asupan ini dapat kamu jadikan sebagai makanan maupun minuman.
Nggak dianjurkan untuk memilih yoghurt yang sudah diberi rasa pemanis. Kamu bisa memberikan rasa manis dengan topping yang sehat. Seperti stroberi, madu, bahkan blueberry. Kalau kamu ingin menambah asupan proteinnya, tinggal memberikan taburan kacang.
6. Keripik sayur
Suka camilan yang gurih? Pilihlah keripik sayur sebagai camilan sehat untuk diet buat kamu yang kangen ngemil makanan gurih. Tenang saja, camilan keripik ini bukan jenis keripik yang biasa digoreng kering.
Kamu bisa membuat keripik sayuran sendiri. Caranya: panggang sayur hijau favoritmu dengan campuran sedikit minyak zaitun dan sedikit garam. Tak hanya lezat, camilan keripik sayur juga mengandung banyak serat yang sangat baik untuk diet sehat kamu.
7. Popcorn tawar sebagai pilihan camilan sehat untuk diet
Popcorn dapat kamu jadikan sebagai camilan untuk diet sehat, nih, sangat cocok buat kamu penggemar makanan ini. Mengandung serat cukup tinggi dan rendah kalori, popcorn dianggap membuat tubuh merasa kenyang dan membantu menurunkan berat badan.
Tapi kamu perlu memilih jenis popcorn tawar yang nggak mengandung tambahan garam, gula, atau mentega berlebih. Jika ingin menambahkan rasa, kamu bisa menggantinya dengan taburan keju, cabai, atau bumbu herbal. Bukan mengonsumsi popcorn ala bioskop, ya.
Nah, itulah beberapa pilihan camilan sehat yang bisa kamu konsumsi saat sedang diet. Mana yang jadi favoritmu? Share di kolom komentar, yuk.
Pilihan Kost di Tomang Dekat Kampus
Kamu mahasiswa yang berkuliah di sekitar Jakarta Barat? Salah satu kawasan yang dekat dengan beberapa kampus ternama ada di Tomang. Ada banyak pilihan kost di Tomang yang cocok untuk kantong mahasiswa.
Kamu akan dengan mudah menjangkau Universitas Trisakti, Universitas Esa Unggul, Universitas Tarumanagara, sampai BINUS University. Nggak ada lagi telat kalau kamu ngekost dekat kampus!
Biar kamu nggak susah mencari, tinggal klik tombol di bawah dan temukan kost di Tomang yang dekat dengan kampus kamu. Beragam keuntungan bakal kamu dapatkan, lho.
Atau ketik langsung URL berikut ini di browser kamu: bit.ly/rukita-kostTomang
Untuk kamu yang ingin tahu unit Rukita lainnya di Jadetabek, bisa mengakses www.rukita.co atau install aplikasi Rukita, juga dapat menghubungi Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477.
Jangan lupa juga follow Instagram Rukita di @Rukita_Indo dan Twitter @Rukita_ID untuk berbagai rekomendasi seru dan info promo menarik lainnya.
