Kebiasaan yang berisiko jadi penyebab penyakit gagal ginjal, ayo hindari!
Ada banyak sekali penyebab terjadinya gagal ginjal yang tak hanya terjadi kepada orang dewasa, namun juga dialami oleh anak-anak. Pasalnya, pada bulan Oktober 2022 ini, Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menemukan kasus gangguan gagal ginjal misterius pada anak Indonesia.
Biasanya, penyebab gagal ginjal paling umum disebabkan oleh diabetes dan juga tekanan darah tinggi. Ginjal tak lagi bekerja secara optimal dan tidak berfungsi dengan baik. Gagal ginjal biasanya merupakan tahap akhir dari penyakit ginjal.
BACA JUGA:
- Ini Urutan Nonton Film Halloween Michael Myers, Biar Nggak Bingung!
- Wisata Pantai Pasir Putih di PIK 2, Simak Aktivitas Seru, Jam Buka, dan Harga Tiket Masuknya di Sini!
- Oleh-Oleh Khas Jakarta Paling Populer dan Wajib Dibawa Pulang
Daftar Penyebab Gagal Ginjal di Usia Muda
Bagaimana jika penyakit gagal ginjal menyerang anak-anak dan kalangan muda? Tentunya, kamu perlu waspada, nih. Ada berbagai kebiasaan yang bisa jadi penyebab penyakit gagal ginjal yang penting kamu perhatikan. Yuk, simak sampai habis!
1. Konsumsi terlalu banyak garam
Kandungan sodium pada garam jika dikonsumsi secara berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah. Jika terlalu banyak mengonsumsi sodium, maka hal tersebut akan berdampak buruk terhadap fungsi ginjal, lho.
Terlalu banyak mengonsumsi garam dapat menyebabkan batu ginjal. Garam sendiri memiliki efek langsung pada jaringan ginjal yakni menginduksi hipertrofi dan fibrosis.
2. Sering mengonsumsi obat painkiller
Ada kalanya jika sedang mengalami sakit gigi atau kepala, kamu jadi sering menggunakan obat painkiller untuk meredakan rasa sakit tersebut.
Namun, mengonsumsi painkiller terlalu banyak juga rawan memicu penyakit gagal ginjal, lho. Jadi, lebih berhati-hati, ya.
3. Sering mengonsumsi minuman beralkohol
Sejumlah studi membuktikan bahwa mengonsumsi minuman alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan risiko gagal ginjal. Bahkan, alkohol juga dapat menyebabkan perubahan fungsi ginjal, lho.
Perubahan tersebut ternyata dapat menghambat kemampuan ginjal dalam menyaring darah. Selain itu, hal ini juga dapat berdampak kepada tingginya tekanan darah dan menjadi risiko faktor gagal ginjal yang serius. Duh, kurang-kurangin!
4. Kurang minum
Dilansir dari National Kidney Foundation, disimpulkan bahwa jika seseorang kurang minum dan dehidrasi, maka ginjal tak dapat membersihkan natrium dan racun dari tubuh secara optimal.
Dengan banyak minum air putih, hal ini bisa menjadi cara pencegah penyakit gagal ginjal. Penuhilah asupan minum air putih per hari untuk setiap kalangan. Untuk orang dewasa, kamu memerlukan konsumsi air hingga 2 liter per hari.
5. Kurang istirahat
Jika kamu memiliki siklus tidur yang berantakan dan merasa waktu istirahatnya kurang, coba perbaiki, yuk! Fungsi ginjalmu ternyata juga diatur oleh siklus jam tidur yang baik, lho. Dengan siklus tidur berantakan, maka akan terjadi penurunan fungsi ginjal yang lebih cepat.
6. Sering konsumsi makanan olahan
Makanan olahan dikena memiliki dampak yang buruk bagi seluruh organ tubuh. Maka dari itu, kamu nggak boleh, nih, terlalu sering konsumsi makanan olahan.
Kandungan natriun dan fosfor pada makanan olahan biasanya tak terkontrol dan bisa memicu risiko penyakit gagal ginjal. Serem banget!
7. Terlalu banyak makan protein
Ternyata jika terlalu sering mengonsumsi protein hewani dalam jumlah tinggi bisa menyebabkan penurunan fungsi ginjal, lho. Protein hewani mampu memproduksi asam dalam jumlah yang tinggi dalam darah.
Jika terlalu banyak, ginjal tak dapat menghilangkan asam dengan maksimal sehingga menyebabkan asidosis. Keadaan tersebut akan berdampak buruk terhadap kesehatan ginjalmu.
Tips Memelihara Ginjal Sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat seperti banyak minum air putih dan sering berolahraga.
- Mengonsumsi makanan sehat untuk ginjal seperti sayuran, buah, kacang-kacangan, dan lainnya.
- Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin setiap tahun untuk memantau kondisi ginjal.
- Menghindari konsumsi obat-obatan secara berlebihan tanpa rekomendasi dokter.
- Istirahat yang cukup.
Itu dia berbagai kebiasaan yang jadi penyebab penyakit gagal ginjal yang bisa terjadi di kalangan anak muda. Jangan lupa untuk menerapkan gaya hidup sehat agar kamu terhindar dari penyakit gagal ginjal, ya!
Kamu sedang cari unit kost di pusat kota dekat dengan mall, kampus, dan kantor? Ada berbagai pilihan kost coliving fully furnished dari Rukita yang fasilitasnya lengkap banget! Harganya terjangkau, lokasinya strategis banget, lho. Penasaran? Klik tombol di bawah!
Jangan lupa unduh aplikasi Rukita via Google Play Store atauApp Store, bisa juga langsung hubungi Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477, atau kunjungi www.Rukita.co.
Follow juga akun Instagram Rukita di @Rukita_Indo, Twitter di @Rukita_Id dan juga TikTok di @rukita_id untuk berbagai info terkini serta promo menarik!
