Jangan sepelekan 7 faktor ini, ya!
Beberapa bulan sudah kita menjalani hari dengan social distancing atau #dirumahaja demi mencegah Covid-19. Selama karantina mandiri ini kita pun bisa memanfaatkan waktu sebaik-baiknya, salah satunya merawat kulit.
Mungkin kamu berpikir selama di rumah saja akan lebih mudah dalam merawat kulit. Lagi pula, kita tak tak perlu memakai make up di rumah dan tak terpapar polusi dari luar, bukan?
Namun, bagi sebagian orang berada di rumah saja malah membuatnya timbul jerawat! Bahkan dari yang sebelumnya jarang berjerawat kini bisa timbul dengan mudah dan menjadi sensitif.
Apakah kamu juga mengalamai hal ini? Kira-kira apa penyebabnya, ya? Simak di bawah ini, yuk!
Penyebab Muncul Jerawat selama di Rumah
Seperti yang kamu tahu, ya, terdapat banyak faktor timbulnya jerawat pada kulit. Namun, biasanya faktor penggunaan produk make up dan paparan polusi lebih sering diperhatikan.
Itulah mengapa sebagian orang merasa kulitnya ‘aman’ selama tak bepergian ke luar. Padahal, ada faktor lain yang bisa menyebabkan kita jerawatan selama di rumah saja, lho!
1. Waktu tidur tidak teratur
Siapa, nih, yang selama #dirumahaja pola tidur jadi nggak teratur? Entah karena sering begadang nonton film atau mengerjakan deadline WFH.
Pola tidur yang nggak teratur bisa memicu munculnya jerawat, lho! Pasalnya, saat kurang tidur tak hanya kekebalan tubuh saja yang melemah, tapi juga regenerasi kulit kita.
Kulit akan menjadi lebih rentan terhadap bakteri yang bisa menyebabkan jerawat serta peradangan. Selain itu kurang tidur juga berpengaruh terhadapp kesehatan mental kita dan cenderung jadi mudah stres.
Coba, deh, terapkan pola tidur yang teratur mulai dari sekarang. Jika dilakukan teratur, nih, kamu akan melihat perubahan pada kondisi kulitmu!
2. Merasa tertekan atau stres
Nah, penyebab muncul jerawat selama di rumah ini juga relate banget dengan kondisi sekarang. Hampir semua orang pasti merasakan khawatir di tengah wabah Covid-19 ini.
Jika rasa khawatirnya berlebihan maka hal ini bisa menimbulkan stres pada diri kita. Stres inilah yang merupakan salah satu pemicu munculnya jerawat.
BACA JUGA: Perubahan Buruk pada Kulit Saat #dirumahaja dan 5 Cara Mengatasinya
Untuk mencegahnya, nih, lakukanlah hal-hal yang kamu sukai selama #dirumahaja. Kamu juga bisa mengobrol bersama teman-teman melalui video call untuk melepas rindu dan membuat mood jadi lebih baik.
Jika kamu WFH selama di rumah, jangan lupa luangkanlah waktu untuk istirahat dan menghibur diri dengan melakukan hal yang kamu sukai. Kesehatan jiwamu juga nggak kalah penting, lho. Yuk, tetap berpikir positif!
3. Kurang paparan sinar matahari
Selama karantina mandiri di rumah mungkin kamu tak perlu berhadapan lagi dengan polusi jalanan yang bisa memicu jerawat. Tapi, mengapa #dirumahaja tak membuat jerawat-jerawat ini pergi?
Ya, mungkin kamu terhindar dari polusi di jalan, tapi di sisi lain kamu juga kurang paparan sinar matahari! FYI, nih, kulit kita tetap butuh sinar matahari.
Kandungan vitamin D pada sinar matahari berperan penting pada kesehatan kulit kita. Salah satu solusinya, usahakanlah untuk berjemur di pagi hari selama 30 menit. Kamu akan melihat perubahannya, deh!
4. Kurang olahraga
Siapa, nih, yang selama di rumah saja jadi malas bergerak dan olahraga? Jangan rebahan terus seharian, ah! Malas olahraga juga bisa memicu timbulnya jerawat, lho.
Olahraga secara rutin mampu mengurangi risiko munculnya jerawat pada kulit. Berolahraga dapat menjaga konsentrasi zat dalam tubuh tetap konstan dan terhindar dari timbulnya jerawat.
Nggak perlu yang berat-berat, kok! Kini banyak panduan olahraga di rumah yang bisa kamu temukan di internet. Lakukanlah minimal 1 jam setiap hari hingga berkeringat.
Kamu juga bisa melakukannya di sela-sela saat WFH di rumah. Tak hanya membuat tubuh jadi bugar, olahraga juga membuat kondisi kulit kita semakin membaik.
BACA JUGA: 8 Olahraga Ringan di Rumah saat Social Distancing
5. Konsumsi makanan tidak sehat
Sudah olahraga dan berjemur, tapi jerawat masih suka muncul? Hhmm.. Mungkin kamu nggak memperhatikan asupan makananmu, nih!
Selama di rumah saja terkadang nafsu makan kita ikut bertambah. Jangankan makan karena lapar, lagi bosan di rumah pun ujung-ujungnya jadi ngemil, kan.
Tanpa disadari, ya, gizi dan nutrisi asupan makanan pun tak diperhatikan. Makanan berminyak dan manis-manis semuanya dilahap! Nggak heran kalau jerawat masih saja muncul.
Lebih baik, nih, kurangilah makanan nggak sehat terutama yang bisa memicu tumbuhnya jerawat. Konsumsilah makanan sehat seperti sayuran, buah, serta banyak minum air putih.
6. Jarang membersihkan muka
Penyebab jerawatan selama di rumah yang satu ini juga berpengaruh banget, lho. Walaupun setiap hari di rumah saja, ya, bukan berarti wajahmu terbebas dari kotoran sehingga nggak perlu cuci muka.
Saat di rumah sekalipun wajah kita nggak luput dari berbagai kotoran atau bakteri. Entah melalui sarung bantal yang kotor, layar ponsel, hingga angin dari kipas atau AC.
Walau kelihatannya bersih-bersih saja dan nggak menggunakan make up, tetaplah rajin mencuci muka 2 kali sehari. Jangan lupa terapkan double cleansing agar membersihkan wajah lebih optimal.
BACA JUGA: Muncul Banyak Jerawat setelah Memakai Masker? Yuk, Ketahui 5 Cara Mengatasinya!
7. Skincare
Ada dua hal dari skincare yang bisa menyebabkan munculnya jerawat. Entah karena produk skincare yang sudah nggak cocok, atau tidak rutin menggunakan skincare.
Harus #dirumahaja selama situasi seperti ini mengharuskan kita untuk beradaptasi. Tak hanya perilaku, kulit kita pun turut beradaptasi. Dari yang sebelumnya sering terpapar lingkungan luar dan sinar matahari kini harus di rumah setiap hari.
Tak jarang hal ini bisa membuat kondisi kulit kita berubah, misalnya dari yang cenderung berminyak menjadi kering atau sebaliknya. Nah, mungkin ada skincare-mu yang nggak cocok akibat perubahan kondisi kulit ini.
Perhatikanlah kandungan skincare yang kamu miliki dan ketahui apa saja yang nggak cocok. Selain itu, gunakanlah skincare secara rutin dan benar sesuai anjuran.
Di luar 7 penyebab jerawat di atas, perhatikan juga kebersihan dirimu selama di rumah. Jangan karena nggak ke mana-mana kamu jadi malas mandi atau merawat diri, lho!
Apakah kamu juga jadi jerawatan selama di rumah? Kira-kira apa penyebab yang paling relate dari 7 hal di atas? Tinggalkan komentarmu, yuk!
