Radang tenggorokan rasanya memang nggak enak banget. Selain menyakitkan, radang tenggorokan juga bikin kita nggak nyaman melakukan berbagai aktivitas mulai dari berbicara, makan, hingga minum.
Penyakit yang satu ini sendiri bisa muncul karena berbagai macam penyebab, mulai dari panas dalam, tanda-tanda penyakit flu, terlalu banyak makan makanan pedas dan berminyak atau bahkan kekurangan vitamin.
Buat kamu yang mengalaminya, nggak perlu khawatir, ya, karena sebenarnya penyakit ini dapat sembuh tanpa perlu obat khusus.
10 Asupan untuk Atasi Radang Tenggorokan tanpa Obat
Yup, selain karena bisa sembuh dengan sendirinya. Radang tenggorokan juga bisa disembuhkan secara alami dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan, lho.
Buat kamu yang mengalami radang tenggorakan dan ingin menyembuhkannya secara alami, berikut beberapa jenis makanan yang efektif untuk bantu atasi penyakit ini secara alami.
1. Air putih
Radang atau sakit pada tenggorokan biasanya menyebabkan bagian tenggorokan kita terasa kering dan sakit.
Karena itu, penting untuk menjaga kelembapan dan kebersihan tenggorokan selama masa penyembuhan berlangsung.
Minum air putih yang cukup selama sakit tenggorokan adalah salah satu cara paling sederhana untuk meredakan sakit tenggorokan.
Selain membantu menjaga kelembapan dan membersihkan tenggorokan, minum air putih yang cukup sangat penting untuk mencegah terjadinya dehidrasi.
2. Sup ayam
Selain nikmat, sup ayam memiliki banyak sekali manfaat terutama bagi kamu yang mengalami sakit tenggorokan.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa nutrisi pada sup ayam bersifat mengurangi peradangan, teksturnya juga membuat makanan ini mudah ditelan saat kita sedang mengalami sakit tenggorokan.
Mengonsumsi sup ayam juga baiknya saat masih hangat untuk membantu membersihkan saluran napas kita.
Hal ini sendiri karena umumnya sakit tenggorokan bakal dibarengi mampetnya saluran napas, terutama bagi kamu yang mengalami gejala flu.
3. Sayuran
Beberapa jenis sayuran bisa dikonsumsi untuk mengatasi peradangan dan rasa sakit yang kamu rasakan pada tenggorokan.
Di antaranya seperti wortel, kol dan kentang, di mana ketiganya memiliki kandungan nutrisi yang bisa membantu mempercepat kesembuhan. Ketiga jenis sayuran ini juga mudah untuk diolah, lho.
Buat kamu yang masih merasakan sakit dan tidak nyaman menelan makanan, ketiga sayuran ini bisa kamu sajikan dengan cara direbus atau dibuat menjadi kuah.
BACA JUGA: 5 Resep Tumis Praktis Mudah untuk Anak Kost
4. Telur orak-arik
Protein merupakan zat pembangun tubuh yang sangat penting, terutama saat kita sedang tidak fit atau sakit. Sifatnya yang seperti bahan bangunan pada tubuh kita, tuh, dapat meregenerasi jaringan yang rusak karena peradangan.
Nah, sumber protein yang paling mudah untuk dikonsumsi saat sakit tenggorokan adalah telur. Ya, telur memiliki kandungan protein yang sangat baik untuk menutrisi tubuh kamu.
Selain itu, telur juga bisa dimasak orak-arik untuk membuat teksturnya lebih lembut dan lunak sehingga mudah untuk ditelan.
BACA JUGA: 11 Cara Memasak Telur Jadi Hidangan yang Menggugah Selera dan Nggak Membosankan
5. Buah pisang
Buah yang kaya akan vitamin sudah pasti sangat bermanfaat untuk membantu menyembuhkan peradangan yang terjadi dalam tubuh, salah satunya pada bagian tenggorokan.
Nah, dari berbagai jenis buah yang bisa dimakan, pisang jadi salah satu yang sangat cocok buat kamu konsumsi saat mengalami sakit tenggorokan.
Karena tekstur buah pisang yang lembut membuat buah ini mudah untuk ditelan. Selain itu, pisang juga kaya akan nutrisi sehingga baik untuk pemulihan sakit radang tenggorokan.
6. Madu
Madu yang kaya akan nutrisi, antioksidan, memiliki sifat antibakteri dan antivirus ini dapat membantu meredakan peradangan.
Hal ini karena berbagai kandungannya tersebut dipercaya efektif dalam melawan infeksi dan menyembuhkan luka.
Karena itu, khasiat dari madu pastinya sangat baik untuk mempercepat kesembuhan terutama pada sakit di bagian tenggorokan.
7. Air garam
Manfaat air garam sudah tidak diragukan lagi, deh, baik saat sedang flu atau mengalami batuk. Sakit tenggorokan jadi salah satu penyakit penyerta yang membuat kita makin merasa tidak nyaman.
Biasanya sakit tenggorokan terjadi karena peradangan yang disebabkan oleh bakteri dan lendir yang berkumpul pada bagian tenggorokan dan saluran pernapasan.
Untuk mengatasinya, kamu bisa berkumur dengan larutan air garam yang dapat membantu mengeluarkan lendir pada tenggorokan.
Air garam juga dapat membunuh bakteri, mengurangi pembengkakan, dan membersihkan tenggorokan yang sakit.
BACA JUGA: 5 Cara Mengatasi Sakit Perut Akibat Makanan Pedas
8. Teh chamomile
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/2473815/original/012828200_1543294040-hobi-minum-teh-chamomile-11-manfaat-ini-harus-kamu-tahu.jpg)
Teh chamomile memang sudah tidak diragukan lagi khasiatnya untuk meringankan gejala radang tenggorokan dan flu.
Hal ini karena jenis teh yang satu ini memiliki kandungan zat antiradang, antioksidan, dan zat astringen yang terkandung dapat merangsang sistem kekebalan tubuh.
SIstem kekebalan tubuh yang kuat sendiri pastinya akan mampu melawan infeksi yang menyebabkan sakit tenggorokan.
9. Kunyit dan jahe
Kunyit dan Jahe merupakan tanaman herbal yang sudah dipercaya sejak lama memiliki banyak khasiat untuk kesehatan.
Beberapa khasiatnya sendiri di antaranya seperi memiliki sifat antiradang dan antibakteri yang berguna untuk melawan berbagai macam penyakit.
Nggak heran, DONG, kedua jenis tanaman ini telah dijadikan bahan utama pembuatan jamu secara turun temurun oleh nenek moyang kita.
Nah, gejala flu, seperti sakit tenggorokan juga bisa diatasi oleh kedua tanaman ini yang bisa kamu jadikan minuman hangat atau menjadi campuran untuk membuat teh hangat.
10. Bawang putih
Bumbu dapur yang satu ini selain dapat menyedapkan makanan, ternyata juga memiliki manfaat yang baik sebagai obat alami.
Bawang putih diketahui memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antivirus yang sangat baik untuk mengatasi gejala radang tenggorokan.
Nah, untuk mendapatkan khasiatnya secara maksimal sebaiknya kamu mengonsumsi bawang putih tanpa dimasak.
Cukup kunyah hingga halus dan telan satu sampai dua siung bawang putih saat sedang sakit tenggorokan. Dijamin, deh, rasa sakitnya akan berkurang dalam waktu cepat.
Itulah berbagai makanan yang bisa kamu konsumsi untuk membantu penyembuhan pada saat kamu sedang mengalami radang tenggorokan.
Oh, iya, radang tenggorokan juga diketahui sebagai salah satu gejala Covid-19, lho. Jadi jika kamu merasakannya, sebaiknya jangan lupa periksakan dirimu ke rumah sakit terdekat, ya.
Nah, agar tidak tertular Covid-19, saat ini penting bagi kita untuk selalu menerapkan protokol kesehatan dan menjaga kebersihan baik diri sendiri maupun hunian.
Buat kamu yang tinggal di Rukita, nggak usah khawatir! Karena seluruh unit kost eksklusif dan coliving Rukita pasti selalu terjaga kebersihannya dan disterilisasi secara rutin untuk menjaga para penghuninya agar terhindar dari Covid-19.
Makanya nggak perlu ragu lagi, kan, buat pilih Rukita sebagai hunian idamanmu? Jadi tertarik untuk tinggal di salah satu kost eksklusif Rukita? Butuh informasi lebih lanjut? Klik tombol di bawah ini, ya!
Atau bisa juga ketik langsung link ini browser: bit.ly/rukita-radang–tenggorokan
Unit coliving Rukita tersebar di banyak area strategis di Jakarta, Depok, Bekasi, dan Tangerang. Untuk kamu yang ingin tahu unit Rukita lainnya, bisa mengakses www.rukita.co atau hubungi Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477.
Jangan lupa juga follow Instagram Rukita di @Rukita_Indo untuk berbagai rekomendasi seru dan info promo menarik lainnya.
Apakah kamu kamu punya obat radang tenggorokan alami sendiri yang belum ada di atas? Bagikan pengalamanmu di kolom komentar, ya.
