Konsumsi minuman ini saat asam lambung naik.
Asam lambung naik terkadang membuat perut kamu nggak nyaman. Gejala asam lambung naik seperti muntah, mual, sering bersendawa, dan bau mulut akan muncul, sehingga mengganggu aktivitas kamu.
Biasanya asam lambung naik disebabkan oleh beberapa faktor, mulai dari stres, konsumsi makanan berlemak tinggi ataupun makanan pedas. Selain mengonsumsi obat resep dari dokter, kamu juga bisa meredakan gejala asam lambung dengan minuman sehat.
Bukan hanya mampu mengatasi asam lambung naik, tapi juga menghindari kambuh gejala pengidap asam lambung. Jangan sampai salah pilih minuman karena nggak semuanya baik untuk asam lambung.
Jenis Minuman Aman untuk Redakan Asam Lambung Naik
Deretan jenis minuman sehat ini aman untuk dikonsumsi penderita asam lambung. Bahkan mampu meredakan asam lambung yang sedang naik. Ada apa saja? Ini dia ulasannya.
1. Minuman untuk redakan asam lambung naik: Air putih
Jenis minuman pertama yang baik dikonsumsi untuk meredakan asam lambung naik ada air putih. Kandungan pH yang ada dalam air putih tergolong netral jadi aman bagi jika kamu mengonsumsinya saat asam lambung naik.
Kandungan pH tersebut akan membantumu meningkatkan pH makanan yang bersifat asam. Kadar asam lambung yang naik akan berkurang.
Tapi perlu diingat, nih, jangan terlalu banyak mengonsumsi air putih karena akan mengganggu keseimbangan mineral dalam tubuh. Minum air putih dalam kadar yang normal saja sekitar delapan gelas atau 2 liter per hari.
2. Air kelapa
Air kelapa menjadi minuman selanjutnya yang mampu meredakan asam lambung naik. Jika kamu ingin mengonsumsi jenis minuman ini, sebaiknya tanpa ada gula tambahan atau pemanis lainnya.
Air kelapa yang kaya akan elektrolit akan menjaga keseimbangan pH tubuh, sehingga gejala asam lambung dapat kamu kendalikan dengan baik. Kamu bisa mencoba air kelapa saat asam lambung sedang naik.
3. Yoghurt
Yoghurt yang mengandung probiotik bisa menjadi alternatif minuman yang aman dikonsumsi untuk meredakan peningkatan asam lambung. Jenis minuman yang terbuat dari fermentasi susu ini dapat menghindari gejala asam lambung dan menenangkan usus.
Penderita asam lambung bisa mengonsumsi yoghurt tanpa rasa dalam bentuk beku atau cair. Kalau kamu ingin menambah rasa manis, tinggal menggunakan madu atau buah-buahan. Pilihlah buah yang aman dikonsumsi untuk asam lambung.
4. Teh herbal
Mengonsumsi teh herbal akan membantumu menyehatkan pencernaan. Sehingga gejala asam lambung dapat dicegah. Tapi nggak semua jenis teh herbal aman dikonsumsi penderita asam lambung.
Kamu bisa memilih teh herbal bebas kandungan kafein yang aman seperti elm, marshmallow, licorice, ataupun chamomile. Hindari jenis teh peppermint atau spearmint.
Untuk mendapatkan hasil terbaik, minum teh herbal dua sampai empat cangkir per hari. Namun, sebelumnya, kamu perlu konsultasikan dulu dengan dokter karena beberapa teh herbal dapat mengganggu obat resep tertentu.
BACA JUGA: 7 Tips Mudah Mencegah Asam Lambung Kumat / Anak Kost Wajib Baca, Nih!
5. Minuman untuk redakan asam lambung naik: Smoothie
Smoothie menjadi salah satu pilihan yang enak sekaligus baik untuk pengidap asam lambung. Kamu bisa menambahkan lebih banyak vitamin dan mineral ke dalam makanan.
Nah, ketika kamu membuat smoothie, pastikan buah yang digunakan mengandung asam rendah sama seperti kamu mengonsumsi jus, seperti buah semangka atau pir. Tambahkan juga sayuran hijau kangkung atau bayam.
Misalnya saja, smoothie rendah karbohidrat bayam dan alpukat. Pilihan lainnya yang aman dikonsumsi ada smoothie teh hijau vegan dengan buah anggur hijau.
6. Susu rendah lemak
Susu rendah lemak termasuk salah satu minuman yang mampu meredakan asam lambung saat sedang naik. Tentunya susu jenis ini berbeda dari susu sapi yang biasa dengan kandungan lemak tinggi.
Bagi penderita asam lambung, susu sapi yang mengandung lemak tinggi akan sulit dicerna justru memperburuk gejalanya. Jika kamu ingin membeli produk susu sapi, pilih yang paling rendah lemak atau susu skim. Dengan begitu kamu mudah mencernanya dan menghindari gejala kenaikan asam lambung.
7. Wedang jahe
Jahe memiliki manfaat dapat menekan bakteri Helicobacter Pylori dan menghambat asam yang memicu gejala asam lambung. Cara paling baik untuk meminumnya, kamu bisa menyeduh jahe menjadi wedang atau teh dengan sedikit tambahan madu jika diperlukan untuk menambah rasa manis.
Supaya kamu mendapatkan manfaat dari jahe, sebaiknya konsumsi teh atau wedang jahe secara rutin. Asam lambung yang sedang naik dapat segera diatasi.
8. Susu nabati
Selain susu rendah lemak, jenis susu nabati sangat baik dikonsumsi untuk kamu yang nggak toleran dengan laktosa. Coba pilih susu nabati seperti susu kacang mede, susu almond, atau susu kedelai yang kamu suka.
Misalnya saja, susu yang terbuat dari kacang almond dengan kandungan basa akan membantumu menetralkan gejala asam lambung. Bagi penggemar minuman satu ini tapi memiliki asam lambung, pilihlah jenis susu yang aman untukmu.
9. Minuman untuk redakan asam lambung naik: Varian jus buah
Varian jus buah memang dapat meredakan asam lambung, tapi nggak semua buah aman dikonsumsi pengidap asam lambung. Ada varian buah yang malah memicu gejala asam lambung seperti nanas, jeruk, apel ataupun jenis buah sitrus lain dengan asam tinggi.
Sebagai gantinya, pilihlah jenis buah dan sayuran yang aman untuk kamu olah sebagai jus. Berikut ini beberapa rekomendasi jus yang bisa kamu konsumsi.
- Jus wortel
- Jus lidah buaya
- Jus semangka
- Jus melon
- Jus pir
- Jus bit
- Jus bayam
- Jus mentimun
- Jus kubis
- Jus seledri
Itulah beragam jenis minuman yang aman untuk meredakan gejala asam lambung naik. Mana yang selalu kamu konsumsi? Coba share di kolom komentar.
Cari kost dekat dengan kuliner, perkantoran, rumah sakit, maupun tempat strategis lainnya? Coba ngekost di Rukita saja! Semua unit kost Rukita di Jabodetabek, Bandung, dan Surabaya berada di lokasi strategis dengan akses mudah dekat berbagai tempat strategis.
Jangan lupa unduh aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, bisa juga langsung hubungi Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477, atau kunjungi www.rukita.co.
Follow juga akun Instagram Rukita di @Rukita_Indo dan Twitter di @Rukita_Id untuk berbagai info terkini serta promo menarik.
