5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Buka Puasa

Jangan sampai buka puasa malah sakit perut, lho!

Buka puasa merupakan waktu yang paling ditunggu-tunggu saat Ramadan. Rasa lapar dan haus seharian tak jarang membuat kita ingin melahap apa pun saat buka puasa.

Eits, tapi kalau asal makan saat buka puasa tentunya nggak baik, lho! FYI, nih, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya kita hindari saat buka puasa karena memengaruhi kesehatan kita.

Makanan yang Harus Dihindari saat Buka Puasa

Walaupun puasa tinggal beberapa hari, nih, kita tetap harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Jangan karena sudah mau selesai, apa pun yang ada di meja dilahap semua, lho!

Yuk, simak apa saja makanan yang sebaiknya dihindari saat buka puasa berikut.

1. Makanan pedas

Makanan pedas sering kali membuat makan kita semakin lahap dan nikmat. Namun, kalau baru berbuka puasa lebih baik hindari makanan pedas, ya!

Cabai memiliki kandungan senyawa capsaicin yang bisa menyebabkan lambung iritasi. Hal ini bisa menimbulkan reaksi asam sehingga perut kita jadi nyeri dan kram.

Bukannya nikmat, tuh, bisa-bisa kita malah sakit perut atau diare! Jadi, lebih baik hindari makanan pedas saat buka puasa.

2. Makanan berminyak atau gorengan

Buka puasa dengan gorengan bisa dibilang sudah jadi ‘tradisi’ di Indonesia. Padahal, kebiasaan ini bisa berakibat buruk bagi kesehatan, lho.

Lemak jenuh pada makanan berminyak bisa memicu produksi asam lambung dan membuat pencernaan terganggu. Selain itu makanan berminyak juga bisa mengakibatkan kolestrol tinggi, tekanan darah tinggi, serta kenaikan berat badan.

Jika dijadikan kebiasaan, nih, makanan berminyak bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Yuk, kurangi konsumsi makanan berminyak dan gorengan!

3. Makanan terlalu asam

Makanan asam sebaiknya juga dihindari, nih, saat berpuasa. Terlebih jika kamu memiliki gangguan lambung atau penyakit maag.

Mengonsumsi makanan asam saat perut kosong akan menyebabkan rasa mulas dan sensasi terbakar. Hal ini juga berlaku untuk buah-buahan yang asam seperti jeruk nipis, stroberi, dan lainnya.

Buah-buahan tersebut memang segar banget untuk berbuka puasa. Namun, lebih baik isilah perutmu dengan makanan lain terlebih dahulu sebelum menyantap yang asam-asam, ya!

4. Makanan tinggi gula

Buka puasa memang paling enak menyantap makanan manis. Eits, tapi sebenarnya makanan tinggi gula sebaiknya dihindari saat berbuka puasa, lho.

Jika menjadi kebiasaan, nih, makanan tinggi gula bisa memicu kenaikan badan dan berbagai penyakit. Terutama jika kamu suka mengonsumsi minuman manis kemasan.

Minuman kemasan mengandung gula berbentuk fruktosan yang bisa membuat hati bekerja keras dalam mengolahnya. Memang, sih, minuman manis kemasan itu praktis, tapi jangan sering-sering, ya!

5. Minuman berkafein

Para coffee addict pasti akan rindu banget minum kopi pagi-pagi selama puasa. Bisa-bisa, nih, minuman pertama kali yang dicari saat berbuka adalah kopi. Duh, padahal ini nggak bagi kesehatanmu!

Mengonsumsi minuman berkafein saat berbuka akan meningkatkan asam lambung kita. Kandungannya akan merangsang sekresi asam klorida dan bisa menyebabkan maag.

Akan lebih baik, nih, jika buka puasa diawali meminum air putih. Jadi, untuk para pencinta kopi sebaiknya jangan langsung menyerbu kopi favoritmu, ya!

---

Itulah 5 makanan yang harus dihindari saat buka puasa. Hayo, apakah kamu sering memulai buka puasa dengan salah satu di antaranya? Atau malah semuanya? Tinggalkan komentarmu di kolom bawah ini, yuk!