Yuk, lebih peduli dengan mentalmu!
Bisa bekerja dari rumah selama masa pandemi atau work from home (WFH) merupakan sesuatu yang patut disyukuri. Nggak hanya lebih hemat ongkos, kita juga bisa bekerja dengan nyaman tanpa harus takut telat atau berdandan di pagi buta.
Meski begitu, menjalani WFH dalam waktu panjang ternyata juga bisa memberikan dampak yang tak menyenangkan. Tak sedikit orang yang jadi mudah merasakan burnout ataupun stres selama WFH.
Apakah kamu juga mengalaminya selama WFH ini?
Cek Kondisi Mentalmu selama WFH
Di bawah ini adalah kuis untuk mencari tahu kondisi mental kita selama WFH. Kuis ini bukan untuk self-diagnosed, lho! Tetapi, paling tidak kita bisa menyadari apakah diri kita sedang baik-baik saja atau kebalikannya.
Untukmu yang ingin tahu, yuk, ikuti kuis kondisi mental selama WFH di bawah ini!
1. Aku merasa hidupku adalah berkah.
A. Selalu
B. Kadang-kadang
C. Jarang
2. Aktivitasku terasa menyenangkan setiap hari.
A. Selalu
B. Kadang-kadang
C. Jarang
3. Aku bisa melihat sisi baik di setiap kejadian.
A. Selalu
B. Kadang-kadang
C. Jarang
4. Aku berusaha keep in touch dengan teman atau keluarga walaupun di rumah saja.
A. Selalu
B. Kadang-kadang
C. Jarang
5. Aku menjalani hari dengan energik.
A. Selalu
B. Kadang-kadang
C. Jarang
6. Aku tahu apa yang harus aku lakukan saat sedang merasa tidak baik (stres, sedih, dsb).
A. Selalu
B. Kadang-kadang
C. Jarang
7. Aku bersyukur dengan apa yang aku miliki dan jalani.
A. Selalu
B. Kadang-kadang
C. Jarang
Cek Jawaban Kamu di Sini!
Jika sudah mengikuti kuis di atas, sekarang saatnya mengetahui jawabannya! Kira-kira apa yang sedang kamu alami sekarang ini?
Jawaban terbanyak A: Stabil
Untukmu yang menjawab paling banyak A, good for you! Hari-hari yang sulit atau menjenuhkan saat WFH tak menyurutkan semangatmu. Mungkin ada hari yang membuatmu bad mood atau lelah, tapi kamu tetap bisa bangkit kembali.
Menjalani hari dengan semangat memang hal baik, tapi tak perlu malu atau denial ketika suatu saat kamu juga butuh istirahat, ya! Semoga kondisi mentalmu tetap terjaga.
Jawaban terbanyak B: Agak lelah
Untukmu yang menjawab paling banyak B, apakah ada sesuatu yang membuatmu tak begitu semangat akhir-akhir? Tenang, jika kamu juga nggak tahu jawabannya juga tak mengapa, kok!
Terkadang kita sendiri pun bingung dengan penyebab rasa stres atau lelah mental yang kita rasakan. Dari yang tadinya bersemangat, lalu tiba-tiba merasa kurang produktif atau terkadang merasa tak bahagia.
Cobalah untuk istirahat sejenak, jangan memaksakan diri, dan lakukan hal yang kamu sukai. Mungkin kamu bisa mencari suasana baru dengan WFH di luar rumah dengan tetap mematuhi protokol kesehatan.
Jika kamu tak kunjung merasa baik, jangan ragu untuk menghubungi psikolog profesional. Ingat, jangan self diagnosed dulu, ya!
Jawaban terbanyak C: Butuh bantuan!
Untukmu yang menjawab paling banyak C, you will be okay and you did well! Mungkin kamu merasa burnout saat WFH ditambah dengan hal-hal lainnya yang memenuhi pikiranmu.
Jika hal ini sudah mengganggu keseharianmu dan membuatmu nggak produktif, ada baiknya untuk konsultasi ke psikolog. Kini banyak, kok, layanan psikologi di Indonesia dengan tarif yang beragam, seperti Ibunda.id, KALM, Klee, Temanbincang.id, dan banyak lagi.
Jika tak ingin tatap muka di masa pandemi ini, kamu juga bisa memilih konsultasi secara online (video call), chat, maupun telepon. Mengunjungi psikolog menggunakan BPJS juga bisa, lho!
Apa pun jawabannya, semoga kondisi mentalmu senantiasa terjaga ataupun membaik selama WFH. Jangan sampai terlalu giat bekerja hingga mengabaikan kesehatan mental, ya!
Merasa burnout dan lelah di masa seperti ini memang hal wajar, kok. Asalkan kita tak membiarkannya begitu saja dan segera mencari bantuan yang tepat. Kamu sendiri bagaimana kabarnya selama WFH ini? Berbagi di kolom komentar, yuk!
Kost di Menteng dengan kamar WFH ready
Salah satu yang bisa memicu kita semangat untuk bekerja selama WFH adalah work space yang nyaman dan kondusif. Kalau tinggal di Rukita, kamu nggak perlu pusing lagi memikirkan hal itu!
Rukita memiliki unit-unit yang kamarnya sudah WFH Ready, dilengkapi peralatan sesuai kebutuhan untuk menunjang WFH-mu. Salah satunya seperti di Rukita Purwodadi Mansion Menteng!
Kamarnya sudah fully furnished, lengkap dengan AC, free Wi-Fi, spring bed, meja, kursi, lemari pakaian, kamar mandi dalam serta water heater. Meja dan kursi untuk WFH-nya pun nyaman, lengkap dengan rak untuk tempat berbagai keperluanmu.
Bosan WFH di kamar? Tenang saja! Rukita Purwodadi Mansion Menteng punya rooftop yang cozy untuk bersantai ataupuh WFH. Harga sewanya mulai dari Rp2,7 juta/bulan, sudah termasuk jasa laundry dan pembersihan kamar.
Menarik, bukan? Bagi kamu yang butuh kost di Menteng, klik tombol berikut ini!
ㅤ
Atau ketik ini di browser: bit.ly/rukita_purwomenteng
Ingin cari kost di Jakarta Selatan atau Jadetabek lainnya? Yuk, kujungi www.Rukita.co atau langsung tanya-tanya ke Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477. Jangan ketinggalan info dan promo menarik dengan follow Instagram @Rukita_Indo dan Twitter @Rukita_Id, ya!
