Apa Itu Insecurity? Yuk, Kenali Penyebab, Tanda, dan Cara Mengatasinya!

Insecurity adalah perasaan yang mungkin hampir semua orang rasakan. Apakah kamu pernah mengalaminya?

Sering merasakan perasaan was-was karena merasa tidak sepadan dengan orang lain? Atau kamu merasa cemas dan terpojokkan saat berhadapan dengan orang yang kamu anggap lebih tinggi darimu kamu? Bisa jadi ini adalah salah satu tanda dari insecurity.

Secara sederhana, insecurity adalah perasaan minder yang sering alami banyak orang. Insecurity belakangan ini memang kerap menghampiri banyak orang.

Banyak hal yang membuat kondisi ini bisa terjadi, misalnya saja tekanan dari keluarga, pasangan, tekanan dari sosial media hingga teman terdekat. 

Nggak cuma itu, citra diri yang hadir di media sosial, kadang mampu menimbulkan rasa iri dan insecurity. Hal itu membuat beberapa orang tidak mampu membedakan dunia nyata atau tidak, dari sanalah rasa insecurity bisa muncul.

Perasaan cemas, minder, dan merasa dirinya paling tidak pantas dengan kebanyakan orang menjadi hal yang sering jadi penyebab seseorang merasakan insecure.

Lantas, apa pengertian dari insecurity itu sendiri? Mengapa kondisi perasaan tidak nyaman ini bisa terjadi serta apa saja gejalan dan bagaimana cara mengatasinya? Simak, info lengkapnya di bawah ini, ya!

Insecurity adalah

Insecurity adalah tindakan dari adanya emosi apabila kita menilai diri kita menjadi seorang inferior dari orang lain

Jika dijelaskan lebih dalam bentuk yang lebih sederhana, insecurity atau insecure memiliki arti tidak aman, sedangkan insecurity memiliki arti ketidakamanan, jika Ini termasuk dalam kelas kata noun atau kata benda.

Sebenarnya, perasaan insecure atau insecurity adalah perasaan yang wajar, perasaan tidak aman merupakan sesuatu yang normal dan terjadi pada banyak orang.

Namun, ini bisa menimbulkan bahaya besar pada sebagian orang. Sebab, perasaan insecure ini terjadi terus-menerus dan sudah menggangu kegiatan hingga takut untuk berinteraksi dengan orang lain. Beberapa orang bahkan saja malas untuk bergaul dan tidak punya semangat untuk menjalani hidup.

Penyebab Insecurity

Kondisi perasaan tidak nyaman seperti insecurity tentunya terjadi bukan tanpa sebab. Banyak faktor yang mampu memicu serta mendalami seseorang bisa memiliki perasaan seperti ini. Biasanya bukan satu atau hari baru terjadi, bisa jadi ini merupakan kondisi yang tercipta dalam jangka waktu yang lama dan telah menumpuk.

Apa saja yang membuat seseorang merasakan perasaan minder merasa dirinya selalu kekurangan? Lihat beberapa rangkuman faktornya di bawah ini, ya!

• Pernah mengalami kegagalan atau penolakan, sehingga sering merasa dirinya tidak berguna.
• Pernah mengalami kejadian traumatis yang mengguncang mentalnya, sehingga kapok untuk berhadapan dengan situasi yang sama.
• Ada gangguan mental.
• Mengalami depresi.
• Tidak ada dukungan dari orang terdekat.
• Kurang mendapatkan apresiasi dari orang yang terdekat dan tersayang.
• Pernah mendapatkan momen judgemental, yakni mendapatkan penilaian kurang baik dari orang lain.
• Menginginkan segala sesuatu berjalan sempurna (perfeksionis).
• Pernah gagal membina hubungan.
• Merasakan penampilannya tidak menarik dan pernah diberikan penilaian dari orang lain.
• Pernah diitinggalkan seseorang yang disayang.
• Mempunyai trahuma saat kecil (inner child) yang melekat hingga dewasa.
• Pernah mendapatkan perlakuan yang tidak baik saat menjalani perkerjaan.
• Tekanan dari orang tua dan orang terdekat.
• Kurangnya rasa percaya diri karena mengalami penolakan.

BACA JUGA: 7 Manfaat Ini Buktikan Deep Talk adalah Kunci Hubungan Harmonis!

Kenali Gelaja dan Tanda dari Insecurity

Setelah mengetahui apa saja yang bisa membuat seseorang mengalami insecurity, kamu juga perlu tahu apa saja yang menjadi gejala-gejala umum serta tanda-tanda yang terlihat saat seseorang mengalami insecurity. Simak poin-poin pentingnya di bawah ini, ya!

• Suka membandingkan diri dengan orang lain, misalnya tidak merasa sukses karena belum menikah, memiliki anak, dan lain sebagainya. Kadang hal ini membuat dirinya merasa belum berkembang karena belum mencapai fase tersebut dan merasa rendah diri.
• Tidak suka interaksi secara intens dengan lingkungan sekitar, biasanya mereka berada di kotaknya atau di dalam zona nyaman masing-masing. Saat berinteraksi dengan orang terkadang selalu ada pembicaraan tentang berbagai pencapaian, karena merasa dirimu tidak sama, maka kamu akan merasakan rasa intimidasi yang kuat dari lingkungan sekitar.
• Suka menyalahkan diri sendiri atas kondisi yang berjalan tidak sesuai dengan apa yang kamu impikan, biasanya kondisi ini sering terjadi pada seseorang yang memiliki sifat perfeksionis.
• Memiliki trust-issue terhadap orang lain, selalu ada rasa was-was dan takut dikhianati serta kepercayaan terhadap orang lain sangat minim.
• Harus selalu mendapatkan pujian dan pengkauan dari orang lain agar merasakan perasaan diterima dan nyaman.

Cara Mengatasi Insecurity

Perasaan insecure memang terasa tidak nyaman, namun kadang di anggap sebuah kondisi yang sepele. Padahal tumpukan perasan insecure yang dibiarkan secara berlarut-larut dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan fisik dan mental.

Beberapa perasaan insecure pada beberapa orang kadang bisa sampai menggangu aktivitas sehari-hari, lho! Kalau sudah begini, tentu tidak baik untuk jiwa dan raga kita, bukan? Nah, agar kita terselamatkan dari perasaan insecure, yuk simak beberapa tips untuk mengatasi perasaan insecure di bawah ini;

• Buang berbagi pikiran negatif dan jangan mempermasalahkan hal-hal kecil.
• Fokus pada hal positif.
• Cobalah untuk berdamai dengan keadaan, bila sesuatu berjalan tidak sesuai keinginan.
• Ubah kegagalan menjadi motivasi.
• Memberi afirmasi positif pada diri kamu sendiri bahwa dirimu berharga.
• Menyibukan diri dengan kegiatan positif, seperti menjalankan hobi.
• Menceritakan berbagai keserahanmu kepada orang yang kamu percaya.
• Beri dirimu ruang, berhentilah membenci dan menyalahkan diri sendiri.
• Luangkan waktu bersama orang terdekat secara intens (quality time).
• Bangun rasa percaya diri.
• Selalu bersyukur.

---

Itu dia arti dari insecurity, apa saja yang menjadi gejala serta cara mengatasinya. Semoga informasi ini bermanfaat untuk kamu, ya!

Kamu pernah melalui perasaan insecure juga dan punya tips bagaimana cara mengatasinya? Yuk, share pengalaman kamu di kolom komentar, yuk!

Temukan hunian kost dan apartemen idaman di lokasi strategis yang kamu inginkan dengan aplikasi Rukita. Aplikasi Rukita bisa kamu download di Play Store atau App Store. 

Kamu bisa temukan kost Rukita di Jabodetabek, Bandung, dan Surabaya dengan harga sewa mulai Rp1 juta untuk fasilitas setara apatemen!

Mau tanya-tanya tentang kost Rukita? Bisa hubungi langsung ke Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477 atau kunjungi www.rukita.co.

Jangan lupa follow Instagram Rukita di @Rukita_indo dan Twitter @Rukita_id agar nggak ketinggalan info terbaru!