Biasakan melakukan kebiasaan baik ini di pagi hari yang pasti bermanfaat!
Kesibukan kita sehari-hari seakan tidak ada habisnya, mulai dari bekerja sampai terjebak macet saat di perjalanan pulang. Tanpa sadar, kita telah menghabiskan waktu hampir seharian untuk berbagai kegiatan tersebut.
Ingin selalu siap menghadapi berbagai kesibukan setiap harinya? Yuk, manfaatkan waktumu khususnya di pagi hari untuk menciptakan kebiasaan baik sebelum memulai beraktivitas.
8 Kebiasaan Baik di Pagi Hari
Yuk, mulai manfaatkan waktu di pagi hari untuk mempersiapkan diri sebelum menghadapi berbagai kegiatan. Ciptakan kebiasaan baik untuk mengawali hari setiap harinya sebagai rutinitas.
1. Minum air putih setelah bangun tidur
Kebiasaan baik di pagi hari yang sebaiknya pertama kali harus dilakukan adalah minum segelas air putih setelah bangun tidur.
Kenapa, sih, harus minum air putih? Nah, dengan minum air putih, usus besar di tubuh kita akan lebih siap untuk menyerap nutrisi sehingga mencegah gangguan pencernaan dan melancarkan metabolisme.
Kamu juga bisa menambahkan sedikit perasan lemon pada segelas air putih untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mengurangi rasa lapar jika kamu sedang menjalani diet.
2. Meregangkan otot
Nggak perlu olahraga berat, usai kamu minum, ada baiknya kamu memulai hari dengan meregangkan seluruh otot badan.
Bukan cuma membuat tubuh kamu bebas dari rasa kaku setelah bangun tidur, meregangkan otot juga membuatmu menjadi lebih semangat.
Selain itu, meregangkan otot juga bermanfaat untuk melumasi persendian dan meningkatkan aliran darah ke bagian otot kamu secara cepat. Tubuh pun siap untuk menjalani berbagai aktivitas hari ini.
3. Mengatur jadwal kegiatan hari ini
Setelah tubuh siap untuk menjalani aktivitas hari ini, saatnya untuk mempersiapkan pikiran kamu.
Nah, tidak ada salahnya mengatur jadwal aktivitas apa yang akan kamu lakukan hari ini begitu bangun tidur di pagi hari.
Dengan jadwal aktivitas yang teratur, nih, setidaknya kamu tidak akan melupakan pekerjaan yang harus diselesaikan. Selain itu kamu juga dapat mengatur prioritas kegiatan yang dikerjakan duluan, deh.
Jika kamu rutin melakukan hal ini setiap hari, dijamin pekerjaanmu akan terasa lebih mudah dan teratur. Tidak banyak lagi waktu yang terbuang dan kamu akan mendapatkan hasil yang jelas dengan mudah.
4. Me-review pencapaian
Semua orang pasti punya hal yang ingin dicapai, seperti cita-cita atau mimpi dan tujuan hidup. Besar atau kecil goal tersebut bukan berarti menghentikan tekad seseorang untuk mencapainya.
Namun, kesibukan sehari-hari dan tantangan yang selalu dihadapi setiap hari membuat kita harus memprioritaskan hal lain. Inlah yang membuat kita kehilangan arah untuk mencapainya.
Yuk, jadikan me-review pencapaian sebagai sebuah kebiasaan baik di pagi hari. Pikirkan apa saja yang sudah kamu capai sampai hari ini.
Selain untuk mengetahui apa saja pencapaianmu, kamu juga bisa mengatur apa saja yang harus kamu capai selanjutnya. Setelah itu buat prioritas berbagai hal yang sebaiknya kamu capai terlebih dahulu. Gampang, kan?
5. Mengaudit pengeluaran sendiri (hingga hari ini!)
Tubuh dan pikiran kamu sekarang sudah siap buat menjalani hari. Eits, tapi jangan beranjak dulu dari kamar!
Setelah kamu me-review pencapaian kamu, langkah selanjutnya adalah mengaudit keuangan, khususnya pengeluaran kamu sebelumnya hingga hari ini.
Dengan melakukan hal ini, dijamin kamu akan terhindar dari yang namanya pemborosan. Selain itu, kamu akan lebih teliti dalam mengatur pengeluaran untuk berbagai keperluan selanjutnya.
6. Lakukan olahraga ringan
Olahraga menjadi sebuah kebiasaan yang baik jika dilakukan di pagi hari. Kamu bisa melakukan olahraga ringan sebagai aktivitas pertama sebelum memulai hari.
Banyak pilihan olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah atau bahkan di kamar, kok. Misalnya 7 minutes workout atau sekadar push up, sit up, dan planking selama beberapa menit.
Selain untuk mempersiapkan badan kamu ke dalam kondisi yang paling optimal, berolahraga di pagi hari dapat mengurangi rasa stres dan meringankan beban pikiran supaya lebih fokus saat bekerja nanti.
7. Meditasi/relaksasi saat mandi
Pastinya, nih, mandi di pagi hari menjadi suatu kebiasaan yang wajib kamu lakukan sebelum berangkat bekerja atau pergi beraktivitas.
Kebiasaan baik yang bisa kamu tambahkan saat mandi adalah melakukan meditasi atau relaksasi sejenak untuk menenangkan pikiran.
Mandi bisa jadi momen yang tepat untuk kamu bermeditasi dan menenangkan pikiran. Kamu pun bisa mengingat berbagai hal yang harus diakukan. Bermeditasi saat mandi juga sekaligus cocok untuk membangun mood positif.
Jika memilih mandi air hangat di pagi hari, kamu juga bisa sekaligus merelaksasi tubuh dan pikiran. Dijamin setelah itu perasaanmu akan lebih baik dan kamu jadi semakin siap untuk menghadapi berbagai aktivitas.
8. Me-review penampilan
Bukan cuma tubuh dan pikiran yang harus kamu siapkan setiap harinya. Jangan lupa untuk selalu tampil maksimal, dong!
Kamu harus selalu menjaga penampilan dans terlihat segar setiap hari agar dapat memberikan kesan yang baik kepada orang lain.
Tidak ada salahnya, tuh, menyisihkan sedikit waktu di pagi hari buat berkaca. Pastikan kamu mempersiapkan penampilan yang prima dan tidak membosankan setiap harinya, ya.
Nah, itulah berbagai kebiasaan baik yang bisa kamu lakukan setiap pagi untuk mengawali hari dengan lebih positif.
Jika kamu rutin melakukan berbagai kebiasaan tadi, pastinya hal tersebut bakal berdampak baik bagi tubuh, pikiran, dan jiwa kamu.
Yuk, mulai lakukan kebiasaan baik hari ini!
BACA JUGA: Kapan Kita Harus Mengganti Handuk, Seprai, dan Peralatan Harian Lainnya?
