Coba diet sehat dengan makan makanan whole food!
Ingin mengubah gaya hidup yang lebih sehat? Tentunya kamu bisa coba berbagai macam diet yang sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan tubuhmu. Namun, tak ada salahnya mencoba diet whole food alias makan “makanan utuh”.
Sebenarnya, whole food adalah diet dengan pola makan yang hanya mengonsumsi makanan utuh dan menghindari makanan olahan seperti biji-bijian, daging tanpa lemak, sayur, yoghurt, kacang-kacangan, susu plant-based, dan sebagainya.
Biasanya, whole food tak memiliki zat adiktif seperti gula, perasa, atau bahan buatan lainnya. Tak heran kalau biasanya whole food merupakan pola diet yang tinggi gizi dan serat. Selain itu, whole food juga biasa dikenal sebagai real food.
Hal yang Boleh Dimakan dan Dihindari Saat Diet Whole Food
Kalau bicara diet, nih, tentu saja ada pantangan atau pembatasan makanan agar tujuan diet tercapai. Diet whole food juga punya sejumlah daftar makanan yang boleh dan pantang dikonsumsi. Apa saja makanan tidak boleh dimakan saat diet makanan utuh ini? Cek selengkapnya di bawah, ya.
- Makanan yang boleh dimakan
Tentunya, diet whole food mengimbau kamu untuk memakan makanan yang tetap dekat dengan keadaan mereka di alam yang sebenarnya. Lebih baik menghindari makanan yang diproduksi dari pabrik seperti di bawah ini:
- Sayuran
- Buah-buahan
- Kacang-kacangan
- Biji-bijian
- Umbi-umbian
- Daging ayam utuh
- Daging sapi utuh
- Susu segar
- Beras merah, quinoa
- Madu asli
- Makanan yang harus dihindari
Ada pun makanan yang harus dihindari saat menerapkan diet whole food adalah seperti makanan olahan, tinggi kalori, gula, serta lemak jenuh. Yuk, coba intip makanan yang sebaiknya tak kamu konsumsi selama diet whole food berikut:
- Roti tawar putih
- Makanan cepat saji seperti nugget, pizza, kentang goreng, burger, dan lainnya
- Keju
- Minuman berkarbonasi tinggi gula
- Saus dalam kemasan
- Makanan kaleng
BACA JUGA: 7 Menu Pizza Favorit Orang Indonesia, Ada yang Belum Kamu Coba?
Belanja di Supermarket Whole Food di Jakarta
Nah, untuk mendapatkan kebutuhan makanan whole food yang lengkap dan berkualitas, kamu bisa mencarinya di supermarket khusus seperti supermarket yang belum lama ini buka di Gunawarman, yakni Growell Whole Foods!
Berlokasi di Jalan Gunawarman No. 37, Growell Whole Foods menyediakan berbagai pilihan makanan whole food berupa buah, sayuran, daging, makanan laut, serta berbagai bahan organik lainnya yang dipilih dari supplier lokal dan internasional terbaik.
Selain itu, bagi kamu yang ingin ngopi santai, supermarket ini juga menyediakan area coffee bar dan makanan ready to eat dengan pilihan menu yang sehat. Ingin cari fresh juice, salad, kopi vegan, serta produk gluten free? Semua lengkap!
Nggak cuma itu, ternyata supermarket ini juga menjunjung konsep sustainability di mana tempat ini menyediakan tempat khusus untuk produk zero waste bulk. Dengan begini, masyarakat akan lebih terdorong untuk berbelanja tanpa plastik dalam upaya mengurangi limbah.
Itulah berbagai hal yang perlu kamu ketahui tentang diet whole food. Mulai dari makanan yang bisa dimakan, makanan yang harus dihindari, hingga supermarket tempat untuk membeli berbagai produk makanan whole food di Jakarta.
Kamu sedang cari kost baru di bulan ini? Ada berbagai pilihan kost nyaman fully furnished yang fasilitasnya lengkap banget! Harganya juga terjangkau, lho. Penasaran? Klik tombol di bawah!
Jangan lupa unduh aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, bisa juga langsung hubungi Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477, atau kunjungi www.Rukita.co.
Follow juga akun Instagram Rukita di @Rukita_Indo dan Twitter di @Rukita_Id untuk berbagai info terkini serta promo menarik!
