Ini dia rekomendasi gym khusus wanita di Jakarta!
Punya tubuh yang sehat dan badan yang ideal adalah impian setiap orang. Tapi, tentu hal ini tidak bisa didapat dengan instan.
Olahraga adalah salah satu cara yang bisa dilakukan dan ada banyak pilihan yang bisa dicoba untuk mulai rutin olahraga. Bisa dilakukan dengan workout di rumah, jogging di sekitar rumah, bersepeda, atau pergi ke gym.
Melakukan olahraga di gym adalah salah satu pilihan yang populer terutama untuk masyarakat yang tinggal di area perkotaan padat, misalnya di Jakarta.
Dengan pergi ke gym, kamu sudah mendapatkan fasilitas lengkap, mulai dari peralatan workout, kamar mandi, dan ruang ganti. Bahkan ada personal trainer yang bisa membuatkan program olahraga khusus berdasarkan kondisi dan goals setiap orang.
Konsep gym yang biasanya berada di dalam ruangan juga mendukungmu untuk olahraga kapan saja tanpa harus khawatir akan cuaca buruk, kepanasan, atau terkena polusi.
Sayangnya, sampai saat ini masih banyak wanita yang ragu-ragu untuk mulai olahraga di gym. Salah satunya karena kurang nyaman berada di gym yang berisi mayoritas laki-laki.
Nah, kalau kamu salah satu yang masih khawatir akan hal-hal itu, stop!
Sekarang ini, sudah banyak gym khusus wanita yang tersebar di Jakarta. Pengalaman datang ke gym khusus wanita pasti akan berbeda dan lebih nyaman untuk para perempuan.
Gym khusus wanita di Jakarta bisa bikin kamu workout dengan lebih nyaman tanpa kehadiran pengunjung laki-laki yang bikin kamu malu atau terintimidasi.
Selain itu, gym khusus wanita juga menawarkan program dan kelas yang didesain khusus untuk kebutuhan perempuan agar hasilnya sesuai dengan tubuh ideal yang diharapkan.
Pergi ke gym khusus wanita di Jakarta juga akan mempertemukanmu dengan orang-orang yang memiliki ketertarikan yang sama dalam menjalani pola hidup sehat. Jadi bisa saling memotivasi untuk rajin olahraga, deh! Seru banget, ya?
BACA JUGA: 10 Kelas Olahraga Seru Saat Nge-Gym | Ada yang Hanya 20 Menit Bakar Kalori!
Manfaat Olahraga di Gym untuk Wanita
Kalau kamu masih ragu apakah kamu perlu nge-gym di sela-sela kegiatan kamu sehari-hari, beberapa hal ini mungkin bisa meyakinkan kamu!
Berikut ini adalah manfaat nge-gym untuk wanita!
1. Mengontrol berat badan
Seiring bertambahnya usia, wanita sering merasakan penambahan berat badan. Ini diakibatkan oleh stres dan juga produksi hormon estrogen. Kalau kamu rutin nge-gym, sudah pasti kamu bisa lebih mudah mengontrol berat badan kamu.
2. Kondisi emosional yang baik
Selain itu, para ahli juga menyampaikan kalau wanita hanya perlu menghabiskan setidaknya satu jam di gym setiap harinya untuk merasa lebih baik secara emosional.
Daily exercise di gym bisa mengurangi stres karena setelah workout, tubuh akan memproduksi hormon endorfin yang memicu kebahagiaan.
3. Menambah stamina untuk kegiatan sehari-hari
Melakukan workout di gym seperti angkat beban ternyata nggak akan bikin tubuh kamu terlalu besar dan berotot kalau dilakukan dalam porsi yang pas. Kamu bisa mengejar tubuh yang toned dan dan curved sesuai lekuk tubuh alami kamu.
Justru ini bisa membuat kamu mendapat kekuatan dan stamina untuk menjalankan aktivitas sehari-hari dan bikin lebih percaya diri!
4. Mengurangi risiko osteoporosis
Osteoporosis adalah penyakit yang cukup sering dialami wanita. Dengan sering melakukan latihan yang melatih kekuatan, akan meningkatkan muatan mineral di tulang belakang. Dipadukan dengan pola makan yang tepat, ini akan mengurangi risiko kamu terpapar osteoporosis.
5. Melatih kardiovaskular
Workout di gym bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan menjaga tekanan darah tetap stabil. Selain itu juga bisa mengurangi kolesterol yang buruk bagi tubuh kamu.
Gym Khusus Wanita di Jakarta
Kalau kamu penasaran dan segera ingin mencoba nge-gym di gym khusus wanita di Jakarta, ini dia beberapa daftarnya.!
Kamu bisa cari yang dekat dengan lokasi kamu beraktivitas, misal dekat kos atau kantor. Pilih juga yang sesuai dengan budget dan fasilitas yang kamu butuhkan, ya!
Curves Indonesia
Curves adalah jaringan club fitness dunia yang sudah berdiri sejak 30 tahun lalu dan masuk ke Indonesia sejak 2018. Sejak awal, Curves memperkenalkan branding yang kuat untuk gym khusus wanita dengan motto 3N “no makeup, no men, no mirrors”.
Artinya, Curves adalah lingkungan yang suportif dan nyaman untuk para wanita melakukan workout tanpa ada laki-laki di sekitarnya. Tidak harus memedulikan penampilan saat tidak memakai makeup, dan tidak ada cermin yang membuat insecure.
Curves juga menawarkan program yang merupakan kombinasi latihan kekuatan dan kardiovaskular di sirkuit yang hanya membutuhkan waktu 30 menit, dengan pembentukan otot dan pembakaran kalori yang setara dengan 90 menit latihan di gym biasa.
Curves Indonesia sudah membuka beberapa lokasi gym khusus wanita di Jakarta dan sekitarnya. Kalau menjadi member di Curves, kamu langsung bisa workout di semua lokasinya, lho!
1. Curves Mall of Indonesia (MOI)
- Alamat : Kompleks Mall of Indonesia Ruko French Walk Apartment Unit No F/09, Kelapa Gading, Jakarta Utara
- Kontak : 0811 2106 768
- Jam Buka: Senin – Jumat: 10:30 – 13:00 & 16:00 – 19:30, Sabtu: 08:30 – 11:30
2. Curves Kebayoran Lama
- Alamat: Jl Ciputat Raya No 335B, Cipulir, Kebayoran Lama, Jakarta Selatan
- Kontak : 0811 8167 780
- Jam Buka : Senin – Jumat: 10:00 – 12:00 & 15:00 – 19:00, Sabtu: 08:30 – 11:30
3. Curves BSD Tangerang Selatan
- Alamat : Ruko BSD Sektor 7, Jl Pahlawan Seribu, Lengkong Wetan, Serpong, Tangerang Selatan
- Kontak : 0811 2111 216
- Jam Buka : Senin – Jumat: 10:30 – 13:00 & 16:00 – 19:30, Sabtu: 08:30 – 11:30
4. Curves Summarecon Bekasi
- Alamat : Ruby Commercial Blok TC-21, Marga Mulya, Bekasi
- Kontak : 0811 7076 666
- Jam Buka : Senin – Jumat: 10:30 – 13:00 & 16:00 – 19:30, Sabtu: 08:30 – 11:30
5. Curves Kemang Pratama
- Alamat : Jl Kemang Pratama Raya AB2, Bojong Rawalumbu, Bekasi
- Kontak : 0811 1234 6666
- Jam Buka : Senin – Jumat: 10:30 – 13:00 & 16:00 – 19:30, Sabtu: 08:30 – 11:30
Selain 5 cabang Curves Indonesia di Jakarta dan sekitarnya, ada juga beberapa gym khusus wanita di Jakarta dan sekitarnya yang bisa kamu coba juga.
Beberapa cenderung merupakan studio yang menawarkan berbagai kelas seperti yoga, pilates, zumba, pound fit, dan masih banyak lagi.
6. Femme Fitness
- Alamat Femme Fitness: Jl Raya Condet no 44 Batu Ampar, Kramat Jati, Jakarta Timur
- Kontak : (021) 8411840
- Jam Buka: Senin – Jumat 07.00-21.00, Sabtu 07.00-17.30, Minggu 07.00-14.00
- Instagram: @femme_condet
7. Fanilla Studio & Fitness Centre Bogor
- Alamat Fanilla Studio & Fitness Centre Bogor: Perumahan Pabuaran Indah, Jl Anggrek Raya. Cibinong, Bogor
- Kontak: (021) 8752543
- Jam Buka: Senin – Jumat 07.00 – 20.00, Sabtu 08.00 – 14.00
8. OneFit Pilates & Fitness Studio
- Alamat OneFit Pilates & Fitness Studio: Ruko De Mansion, Blok B No 18, Alam Sutera, Tangerang
- Kontak: 0812 7986 140
- Jam Buka: Senin – Jumat 07.00 – 20.00. Sabtu-Minggu 07.00-14.00
9. Matras Studio Fitness Women
- Alamat Matras Studio: Jl Batu Ampar III No 5-3, Kramat Jati, Jakarta Timur
- Kontak: (021) 22804081
- Jam Buka: Senin – Sabtu 08.00-21.00
- Instagram: @matras_studio
10. Saharsa Studio
- Alamat Saharsa Studio: Jalan Raya Cilandak KKO No 22 (Cilandak Marinir Driving Range, 2nd Floor)
- Kontak: 082 167 161 777
- Jam Buka: online class only
- Instagram: @Saharsastudio
11. Klub Senam Kenaya
- Alamat Klub Senam Kenaya: Jl Abdulrahman No 72 Cibubur, Jakarta Timur
- Kontak: 082227774321 / 089697340272 ( WA only)
- Jam Buka: Senin – Minggu 07.30-20.00
- Instagram: @klubsenamkenaya
12. Zuci Studio
- Alamat Zuci Studio: Jl Batu Ampar 3 No 21, Kramat Jati, Jakarta Timur
- Kontak: 0812 1897 4848
- Jam Buka: Senin – Sabtu 08.00-21.00
- Instagram: @zucistudio
13. Richa Gym
- Alamat : Jl Remaja 3 No 11, Kemayoran, Jakarta Pusat
- Kontak : 0812 9989 429
- Jam Buka : Senin-Jumat 6.30 – 21.00, Sabtu 06.00-11.00, Minggu 07.00-11.00
BACA JUGA: Rukita x Level Indonesia: Voucher Gratis Nge-Gym untuk Anak Kost, 2022 Jadi Lebih Sehat!
Itulah 13 rekomendasi gym khusus wanita di Jakarta dan sekitarnya. Mana yang ingin segera kamu kunjungi?
Kalau sudah coba, bagikan juga pengalaman workout kamu di kolom komentar, ya!
Cari kost di Jabodetabek dengan fasilitas eksklusif? Rukita pilihannya! Tak hanya di Jabodetabek, Rukita juga terdapat di area strategis Surabaya, Bandung, dan Malang.
Fasilitasnya yang lengkap dan modern akan membuatmu merasa #SenyamanDiRumah. Harga sewanya terjangkau, mulai dari Rp1 jutaan saja per bulan! Sstt.. ada gratis laundry dan room cleaning service juga, lho.
Mau tahu keunggulan Rukita dibanding kost biasa lainnya? Tonton video di atas, yuk! Jangan lupa unduh aplikasi Rukita di Play Store atau App Store untuk menemukan kost idamanmu lebih mudah.
Mau tanya-tanya langsung tentang kost Rukita? Bisa hubungi langsung ke Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477 atau kunjungi www.Rukita.co.
Follow juga Instagram Rukita di @Rukita_indo dan Twitter @Rukita_id supaya nggak ketinggalan diskon dan update terkini!
