Doa sebelum dan sesudah bangun tidur yang bisa kamu hafalkan.
Doa yang kita lantunkan adalah bentuk syukur dan permohonan perlindungan kepada Allah SWT. Dalam agama Islam sendiri mengajarkan berbagai aktivitas kita harus dimulai dengan berdoa. Ini upaya memohon rahmat Allah SWT agar semua yang kita lakukan dilancarkan dan senantiasana berada dalam lindungan-Nya.
Selain itu ketika kita mengucapkan doa, ini bisa dijadikan bentuk ibadah sebagaimana dikatakan dalam firman Allah di Alquran surah Ghafir ayat 60 yang artinya, “Berdoalah kepada-Ku, niscaya akan Ku-perkenankan bagimu. Sesungguhnya orang-orang yang menyombongkan diri dari menyembah-Ku akan masuk Neraka Jahanam dalam keadaan hina dina.”
Doa Sebelum & Sesudah Tidur agar Senantiasa Dilindungi Allah SWT
Tak hanya ketika hendak melakukan aktivitas bekerja atau di luar ruangan saja yang membutuhkan doa. Sebelum tidur bahkan sesudah pun kita juga harus memanjatkan doa mengucap rasa syukur dan perlindungan-Nya.
Lakukan kebiasaan ini, bisa membuat tidur kamu menjadi lebih nyenyak dan saat bangun menjadi lebih bersyukur dengan segala yang terjadi ke depannya. Yuk, ketahui doa sebelum tidur dan sesudah lengkap beserta artinya.
1. Doa Sebelum Tidur dan Artinya
Doa sebelum tidur yang umum dibaca menjelang tidur karena cukup pendek adalah
اللَّهُمَّ بِاسْمِكَ أَحْيَا وَأَمُوتُ
Bismillahirrahmanirrahim.
Bismika Allahumma ahyaa wa bismika amuut.
Artinya: “Dengan nama-Mu ya Allah aku hidup, dan dengan nama-Mu aku mati.”
Sedangkan bacaan doa sebelum tidur yang lebih panjang dan dikutip sebagian dari doa panjang sebagaimana direkomendasikan oleh Imam al-Ghazali dalam risalahnya berjudul Bidâyatul Hidâyah adalah sebagai berikut.
بِاسْمِكَ رَبِّى وَضَعْتُ جَنْبِى وَبِاسْمِكَ اَرْفَعُهُ فَاغْفِرْلِى ذَنْبِى اللّهُمَّ قِنِى عَذَابَكَ يَوْمَ تَبْعَثُ عِبَادَكَ اَللّهُمَّ بِاسْمِكَ اَحْيَا وَأَمُوْتُ أَعُوْذُبِكَ اَللّهُمَّ مِنْ شَرِّ كُلِّ ذِى شَرٍّ وَمِنْ شَرِّ كُلِّ دَابَّةٍ اَنْتَ آخِذٌ بِنَاصِيَتِهَا اِنَّ رَبِّى عَلَى صِرَاطٍ مُسْتَقِيْمٍ
Bismika rabbî wadha’tu janbî wabismika arfa’uhu faghfirlî dzanbî. Allahuma qinî ‘adzâbaka yauma tab’atsu ‘ibâdaka. Allâhumma bismika ahyâ wa amût, Allâhumma innî a‘udzubika min-syarri kulli dzî syarrin. Wa min syarri kulli dâbbatin anta âkhidzun binâshiyatihâ, inna rabbî ’alâ shirâthin mustaqîm.
Artinya: “Dengan nama-Mu wahai Tuhanku, kuletakkan rusukku dan dengan nama-Mu pula kuangkat tulang itu serta ampunilah dosa-dosaku. Ya Allah semoga engkau menjagaku dari adzab-Mu pada hari dimana engkau membangkitkan hamba-hamba-Mu. Ya Allah, dengan nama-Mu aku hidup dan mati.
“Ya Allah, sesungguhnya aku berlindung pada-Mu dari keburukan segala sesuatu yang memiliki keburukan serta dari kejahatan setiap yang melata. Engkaulah yang menggenggam ubun-ubunnya. Sesungguhnya Tuhanku berada di jalan yang lurus.”
Tentunya selain membaca doa ada sunnah Rasulullah ﷺ yang bisa kita lakukan sebelum tidur. Tujuannya untuk melindungi tidur kita dari sesuatu yang buruk.
1. Mengambil wudu
Ketika hendak tidur sebaiknya kita memastikan diri tubuh telah bersih dari segala najis atau kotoran. Hal ini selain bisa membuat diri kita lebih nyaman, dengan berwudu kita bisa meningkatkan kualitas tidur.
InsyaAllah akan dijauhkan dari mimpi buruk serta penyakit yang timbul karena ada sisa kotoran di tubuh.
2. Membaca Ayat Kursi
Ayat Kursi akan menjaga kita dari berbagai godaan setan, kejahatan manusia, binatang buas yang bisa membahayakandiri kita, serta perlindungan untuk keluarga dan harta benda.
Saat malam hari kita tidak tahu akan terjadi apa saja. Terlebih ketika kita sudah terlelap. Untuk itu selain berdoa, membaca Ayat Kursi bisa juga menjadi perlindungan terbaik untuk kita.
3. Membaca surat pendek sebelum tidur
Rasulullah Shallallahu‘Alaihi wa Sallam menganjurkan umat Islam untuk membaca surat pendek seperti Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Nas. Ketiga surat pendek ini tak pernah luput diucapkan oleh Nabi Muhammad SAW.
4. Membersihkan tempat tidur
Sama seperti membersihkan diri dari segala kotoran dan najis. Membersihkan tempat tidur juga menjaga kita dari binatang-binatang kecil atau pun kotoran yang menyebabkan gatal-gatal. Tidur di tempat yang bersih bisa membuat kualitas tidur kita menjadi lebih baik lagi.
5. Menyegerakan tidur setelah salat Isya
Dalam Islam tidur itu merupakan hal penting yang bahkan tercantum dalam Alquran surah An-Naba ayat 9 berbunyi: “Waja’alnâ naumakum subâtâ.”
Artinya: “Dan Kami menjadikan tidurmu untuk istirahat.”
Untuk itu Rasulullah menginginkan umat-Nya untuk menyegerakan tidur dan jangan tidur terlalu malam. Diriwayatkan dari Abi Barzah, ia berkata:
أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ – صلى الله عليه وسلم – كَانَ يَكْرَهُ النَّوْمَ قَبْلَ الْعِشَاءِ وَالْحَدِيثَ بَعْدَهَا
Artinya: “Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam membenci tidur sebelum shalat ‘Isya dan ngobrol-ngobrol setelahnya.” (HR. Bukhari).
6. Berbaring menghadap kanan
Tak hanya berdasarkan agama, anjuran tidur berbaring cenderung miring ke kanan ini juga dianjurkan oleh para dokter. Tidur miring ke kanan bisa menjaga isi perut, ini disebabkan gravitasi yang menjaganya.
Dalam sebuah hadis, Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam juga menyebutkan: “Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu.” (HR. Al-Bukhari dan Muslim).
BACA JUGA: 4 Doa saat Hujan Deras Lengkap dengan Artinya dan Amalan yang Bisa Diterapkan
Doa Sesudah Bangun Tidur dan Artinya
Ketika bangun tidur pun kita dianjurkan membaca doa sebagai bentuk ungkapan syukur. Doa sesudah bangun tidur seperti berikut ini.
الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُورُ
Bismillahirrahmanirrahim.
Alhamdullillahilladzi ahyaanaa bada maa amaatanaa wa ilaihin nushur.
Artinya: “Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami setelah Dia ‘mematikan’ kami, dan kepada-Nyalah kami dikembalikan.”
Sama seperti sebelum tidur, Rasulullah ﷺ juga menganjurkan umat Islam untuk melakukan ini setelah bangun tidur. Hal ini adalah bentuk rasa syukur kepada Allah SWT yang telah menjaga dan mengembalikan ruh kita.
1. Duduk dan mengusap wajah
Kita tahu bangun langsung berdiri dan berjalan setelah tidur atau duduk itu berbahaya. Secara medis untuk orang yang memiliki darah rendah ini akan membuatnya seketika pusing.
Untuk itu Rasulullah ﷺ menganjurkan agar kita mengusap wajah terlebih dulu untuk menghilangkan kantuk dan mempersiapkan diri.
Ibnu Abbas mengatakan: “Kemudian ketika sudah masuk pertengahan malam, Rasulullah SAW bangun kemudian beliau duduk, lalu mengusap bekas kantuk yang ada diwajahnya dengan tangannya.” (HR. Ahmad).
2. Membaca sepuluh ayat terakhir Surat Ali-Imran
Ibnu Abbas berkata, “Beliau duduk, lalu mengusap bekas kantuknya yang ada di wajahnya dengan tangannya. Kemudian beliau membaca 10 ayat terakhir surat Ali Imran.” (HR. Bukhari).
3. Mencuci tangan
Setelah bangun tidur baiknya kita mencuci tangan terlebih dulu karena kita tak pernah tahu tangan kita sudah darimana saja selama tidur. Sebelum mencelupkan tangan ke wadah (makanan) apapun baiknya cucilah tangan sebanyak 3 kali.
4. Membersihkan hidung
Dari Abu Hurairah Radhiyallahu’Anhu, Rasulullah SAW bersabda:
“Apabila kalian bangun tidur maka bersihkan bagian dalam hidung tiga kali karena setan bermalam di rongga hidungnya.” (HR. Bukhari dan Muslim).
5. Menggosok gigi
“Nabi SAW apabila bangun maka beliau membersihkan mulutnya dengan bersiwak.” (HR. Bukhari dan Muslim).
6. Berwudhu
Dari Abu Hurairah Radhiyallahu’Anhu Rasulullah ﷺ bersabda:
“Setan mengikat tengkuk kepala seseorang di antara kalian ketika sedang tidur dengan tiga ikatan. Pada setiap ikatannya ia mengatakan: “Malammu masih panjang, teruslah tidur”. Maka jika orang tersebut bangun, kemudian ia berdzikir kepada Allah, tebukalah satu ikatan.
“Kemudian jika ia berwujud terbukalah satu ikatan lagi. Kemudian jika ia sholat maka terbukalah seluruh ikatan. Sehingga ia pun bangun dalam keadaan bersemangat dan baik jiwanya. Namun jika tidak melakukan demikian, maka ia biasanya akan bangun dalam keadaan buruk jiwanya dan malas.” (HR. Bukhari dan Muslim).
Semoga dengan membaca doa sebelum tidur dan sesudah serta mengamalkan adab tidur, kita bisa selalu terlindungi dari segala hal negatif. Tidur pun bisa menjadi lebih nyenyak dan bangun tidur menjadi lebih segar.
Mana adab yang sering kamu lakukan sebelum tidur? Coba share di kolom komentar.
Cari kost dekat dengan kuliner, perkantoran, rumah sakit, maupun tempat strategis lainnya? Coba ngekost di Rukita saja! Semua unit kost Rukita di Jabodetabek, Surabaya serta Bandung berada di lokasi strategis dengan akses mudah dekat berbagai tempat strategis.
Jangan lupa unduh aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, bisa juga langsung hubungi Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477, atau kunjungi www.rukita.co.
Follow juga akun Instagram Rukita di @Rukita_Indo dan Twitter di @Rukita_Id untuk berbagai info terkini serta promo menarik.
