Diet ala idol K-pop ini auto bikin badan langsing!
Setiap orang yang berada di dunia entertainment pasti dituntut untuk menjaga penampilan, terlebih jika mereka adalah penyanyi. Nggak terkecuali idol K-Pop yang kerap melakukan diet demi menjaga penampilan mereka.
Image idol K-pop adalah seseorang dengan tubuh langsing dan ideal. Nggak jarang banyak idol K-pop yang rela hanya makan dalam porsi kecil bahkan satu hari sekali demi tercapai berat badan yang diminta oleh agensi mereka.
Diet Idol K-Pop yang Bisa Bikin Berat Badan Turun Drastis
Bukan rahasia lagi kalau banyak idol K-pop yang melakukan diet ekstrem demi menurunkan berat badannya. Buat kamu yang penasaran dengan diet idol K-pop, cek di bawah, yuk!
1. IU
Buat kamu penggemar Korea pasti pernah dengar tentang diet idol K-pop UI, kan? Solois kelahiran 1993 ini punya diet ekstrem yang membuatnya bisa kehilangan berat badan dengan cepat, yakni 8 sampai 10 kg dalam waktu satu minggu.
IU hanya mengonsumsi satu buah apel untuk sarapan, dua buah ubi atau kentang untuk makan siang, dan segelas protein shake untuk makan malam. Meski bobot tubuhnya turun drastis, tapi IU mengakui jika dietnya ini nggak sehat.
Saat ini, IU menjalani diet dengan lebih sehat dan terarah. Ia mengaku mengikuti anjuran dari ahli untuk menjaga kesehatan tubuh dan mentalnya. Penyanyi bersuara merdu ini akan menyantap makanan bergizi dan makan setelah berolahraga.
Menurut IU, seperti yang dilansir dari laman Style, ia akan mengunyah makanan dengan perlahan dan beryoga untuk menjaga tubuhnya. Wah, diet idol K-pop satu ini berubah jadi sehat banget!
2. Jin BTS
Kamu yang mengaku Army, sudah tahu tentang diet idol K-pop favoritmu belum? Sama seperti group idol lainnya, member BTS juga dituntut untuk menjaga berat badan mereka, bahkan harus mengatur pola makan ketat.
Salah satu member BTS yang memiliki diet ekstrem adalah Jin. Dalam variety show “Please Take Care of My Refrigerator”, Jin berkata jika ia hanya makan dua potong dada ayam selama satu tahun. Alhasil, berat tubuhnya turun sebanyak 7 kilogram dan tetap stabil.
Saking banyaknya seringnya makan dada ayam, sampai-sampai Jin “takut” jika melihat makanan itu, lho. Ia juga kerap berlatih setiap hari, termasuk dance dan berolahraga agar tubuhnya tetap dalam keadaan bagus. Nggak heran, deh, kalau Jin menjadi Center dari BTS.
3. Uee
Buat kamu Kpopers sejati, pasti pernah dengar nama Uee ex-After School, kan? Uee juga diketahui menjadi salah satu idol K-pop yang memiliki diet ekstrem.
Pada masa awal debutnya di tahun 2009, ia menjalankan diet ekstrem hanya makan satu kali dalam sehari selama delapan tahun. Hal ini baru ia ungkapkan di variety show “I Live Alone”, seperti yang dikutip dari laman allkpop.
Saat ini, Uee tetap menjaga asupan makannya agar tubuhnya sehat dan bugar. Lewat variety show “Night of TV Entertainment”, seperti dilansir dari laman Channel Korea, Uee menggunakan metode diet 1.000 kcal dalam sehari. Jadi, ia membatasi asupan kalori maksimal 1.000 kcal per hari.
Kalau dilihat-lihat, menu diet Uee tetap enak dan mengenyangkan, lho. Untuk sarapan ia memilih segelas minuman whole grain, seperti kedelai, black beans, atau gandum, serta madu secukupnya. Ia juga memilih nasi, tahu dengan bonito kering, dan salad dada ayam.
Menurut Uee, menu yang ia makan cenderung fleksibel. Hal terpenting adalah membatasi kalo sebanyak 1.000 kcal dalam sehari. Kamu mau coba diet Uee juga nggak?
4. Bae Suzy
Diet idol Kpop satu ini juga bisa jadi inspirasi buat kamu yang ingin menurunkan berat badan tanpa perlu merasa kelaparan. Bae Suzy dikenal memiliki diet makanan high-protein, low-carb. Sehingga, kamu membatasi asupan karbohidrat harian, tuh. Wah, tantangan berat buat orang Indonesia yang hobi makan nasi!
Mantan member girl group Miss-A ini membocorkan menu dietnya pada salah satu episode “Follow Me”. Buat kamu yang penasaran dengan diet Bae Suzy, catat ini baik-baik, ya.
Suzy akan makan sepotong dada ayam, satu atau dua buah ubi, dan secangkir susu rendah lemak untuk sarapan. Kemudian, untuk makan siang ia memilih semangkuk salad dan nasi merah. Sedangkan, dua buah ubi dipilihnya untuk makan malam.
Selain itu, Suzy juga rutin berolahraga setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh. Nggak cuma jogging, Suzy juga sering berolahraga “penguin dance” yang bikin lengannya kurus. Cek video di atas untuk tahu apa itu “penguin dance”!
5. Jennie BLACKPINK
Penggemar makanan asin dan gurih pasti akan sangat tertantang dengan diet idol K-pop Jennie BLACKPINK, deh. Untuk menurunkan berat badan serta menjaga bentuk tubuhnya, Jennie melakukan diet garam. Itu artinya, ia tidak akan menggunakan garam atau penyedap ke dalam makanannya.
Dalam interview dengan Cosmopolitan, Jennie mengatakan jika ia akan makan bubur tanpa garam untuk sarapan, salad alpukat untuk makan siang, dan bubur tanpa garam serta jus detox untuk makan malam.
Jennie juga membatasi asupan kalori hanya sebesar 500 hingga 1.000 kalori per hari. Ia mengaku akan menyantap makanannya dengan nggak terburu-buru dan memilih makanan sehat.
Nggak cuma diet makanan saja, Jennie juga rajin pilates dan beryoga. Rutinitas berolahraga ini membuat bahunya lebih lebar, ukuran pinggang yang kecil, dan kaki yang kuat. Kamu mau coba diet Jennie BLACKPINK nggak?
6. Kang Sora
Jika kamu penggemar drama Korea, pasti sudah nggak asing dengan nama Kang Sora. Aktris kelahiran 1990 ini bermain dalam serial “Sunny”, “Revolutionary Love”, dan masih bannyak lagi.
Berkat dietnya yang ketat, Kang Sora berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 24 kg, lho. Penasaran dengan pola diet yang ia jalankan?
Sora memilih apel dan yoghurt untuk sarapan, lalu semangkuk sup labu kuning dan nasi putih untuk makan siang. Kemudian menu makan malamnya adalah sepotong roti, ubi, dan kubis rebus. Nggak lupa juga, Sora nggak makan apa pun setelah pukul 6 sore, memperbanyak air putih, dan tetap berolahraga.
7. Yeji dan Ryujin Itzy
Member Itzy juga punya resep diet yang bisa kamu coba, nih. Dilansir dari Koreaboo, dalam interviewnya dengan Harper’s Bazaar, Yeji memilih air mineral dan semangka untuk sarapannya. Sedangkan, Ryujin akan meminum segelas air dingin setelah bangun tidur.
Untuk makan siang, Yeji memilih daging dengan mustard, mayones, dan bean sauce. Sedangkan Ryujin akan memilih menu oseng-oseng sayur dengan saus tiram dan tanpa garam. Wah, terdengar lezat.
Nah, buat camilan member Itzy memilih buah atau sayuran. Salad dan dada ayam panggang jadi menu makan malam andalan buat Ryujin. Semua member Itzy menerapkan diet tidak makan lagi setelah jam 8 malam.
Nggak lupa juga, member Itzy tetap rutin berlatih dan berolahraga untuk membakar kalori dan menjaga kebugaran tubuh.
Nah, itu dia ulasan beberapa idol Kpop yang diet demi menurunkan berat badan atau menjaga badannya tetap terlihat menarik. Perlu diingat, diet terlalu berlebihan nggak baik untuk kesehatan, ya. Tetap penuhi gizi seimbang harian dan jangan lupa untuk berolahraga.
Kira-kira kamu ingin coba diet idol K-pop yang mana? Tulis di kolom komentar, yuk!
Kost Sunter 1 Jutaan Fasilitas Lengkap
Sedang dit dompet dan mencari kost Sunter lengkap harga Rp1 jutaan? Bisa coba lirik Rukita Beryl Sunter Jaya. Lokasinya strategis, fasilitasnya juga komplet, dan pastinya aman dan #SenyamanDiRumah.
Universitas Negeri Jakarta (UNJ) hanya berjarak 17 menit berkendara dari sini. Mal Artha Gading dan Mal Kelapa Gading juga bisa dijangkau hanya dalam 16 menit dari kost Jakarta Utara ini.
Semua kamar di Rukita Beryl Sunter Jaya sudah berperabot lengkap dengan fasilitas kamar mandi dalam. Ada kamar dengan kamar mandi water heater juga, tuh. Telah tersedia juga AC, TV, dan jaringan Wi-Fi di dalam kamar.
Nah, harga sewa di Rukita Beryl Sunter Jaya mulai dari Rp1,9 juta per bulan dengan fasilitas superlengkap. Asyiknya lagi, ada fasilitas tambahan laundry dan bersih-bersih kamar di kost yang bisa kamu request lewat aplikasi Rukita. Ngekost nggak pernah sepraktis ini, kan?
Tersedia juga dapur bersama, area komunal, dan lahan parkir kendaraan. CCTV yang telah terpasang di Rukita Beryl Sunter Jaya membuat keamanan lebih terjamin!
Mau tinggal di kost Sunter satu ini? Klik tombol di bawah atau ketik URL berikut di browser: bit.ly/rukita-beryl-sunter
Sekarang kamu bisa lihat pilihan unit Rukita di Jadetabek lewat aplikasi Rukita, lho. Yuk, langsung download aplikasi Rukita di App Store dan Play Store, karena #RukitaUntukSemua.
Namun, kamu juga masih tetap bisa melihat pilihan kost Rukita di website www.Rukita.co atau tanya-tanya ke Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477.
Jangan lupa juga follow Rukita di Instagram @Rukita_Indo dan Twitter @Rukita_Id untuk dapat info dan promo terbaru, ya!
