Yuk, kenali ciri-ciri depresi yang jarang disadari ini!
Depresi adalah gangguan mental yang memengaruhi suasana hati, cara berpikir, hingga cara bertindak. Seseorang bisa dikatakan mengalami depresi ketika merasakan sedih yang mendalam, murung, putus harapan, dan tidak berharga selama 2 minggu.
Terkadang kondisi depresi pada seseorang tak disadari oleh orang-orang sekitarnya karena bisa mirip dengan emosional biasa. Jangankan orang lain, bahkan mungkin kita sendiri tak menyadari bahwa kita ternyata mengalami depresi.
Depresi bisa terjadi kepada siapa pun tanpa mengenal jenis kelamin. Namun, tak semua penderita depresi mengalami kondisi yang sama, bergantung pada keparahan dan jenisnya.
Ciri-ciri Orang Depresi yang Jarang Disadari
Gejala depresi pun bervariasi dan terkadang tak kita sadari. Sesuatu yang kita kira hanya emosional atau kelelahan biasa, bisa jadi merupakan ciri-ciri depresi. Dari berbagai sumber, berikut ini adalah ciri-ciri orang depresi yang jarang disadari!
1. Perubahan pola makan
Ciri-ciri depresi yang jarang disadari pertama adalah perubahan pola makan. Entah makan tidak teratur, kehilangan nafsu makan, atau mungkin jadi terlalu banyak makan dari biasanya.
Perubahan pola makan menjadi terlalu sedikit atau terlalu banyak merupakan tanda seseorang depresi, menurut American Journal of Psychiatry. Hal ini bisa terjadi berbeda-berbeda pada setiap orang.
Ada yang nafsu makannya meningkat dan mengonsumsi terlalu banyak junk food hingga berat badan naik. Ada pula yang kehilangan selera makan hingga berat bada menurun. Biasanya, perubahan pola makan yang tidak disengaja bisa jadi merupakan tanda depresi.
2. Sedih tanpa alasan jelas
Sedih merupakan bentuk perasaan yang wajar dirasakan oleh siapa pun. Biasanya kita bersedih karena ada suatu penyebab yang membuat kita merasakan hal tersebut.
Namun, bagi penderita depresi rasa sedih ini tiba tanpa alasan. Seseorang yang depresi kerap merasakan sedih di waktu tak tertentu hingga menangis tanpa sebab.
Itulah mengapa terkadang seseorang yang menderita depresi sendiri pun nggak menyadari apa yang terjadi kepada dirinya dan nggak bisa menemukan alasan kesedihannya. Jika hal ini terjadi, konsultasi ke psikolog atau psikiater merupakan jalan terbaik.
3. Gangguan tidur
Seseorang yang depresi cenderung mengalami gangguan tidur. Depresi bisa membuat penderita merasa kekurangan energi, rasa lelah berlebihan, dan kehilangan gairah sehingga tidur adalah jalan terbaik baginya.
Bagi mereka, tidur mungkin juga bisa menjadi pelarian dari rumitnya pikiran yang dirasakan. Namun, gangguan tidur juga bisa berbeda-beda pada setiap orang.
Ada pula penderita depresi yang malah menjadi insomnia. Rasa cemas yang dirasakan membuat kualitas tidurnya memburuk sehingga sulit untuk tidur nyenyak.
4. Kehilangan minat di segala hal
Ketika kita bersedih atau memiliki banyak pikiran, biasanya orang-orang memberi saran agar kita refreshing dengan melakukan hal yang disukai. Sayangnya, itu merupakan hal yang sulit bagi penderita depresi.
Seseorang yang mengalami depresi bahkan kehilangan kesenangan dan minat terhadap hal-hal yang disukai. Hobi atau kegiatan yang biasanya mereka gemari menjadi sesuatu tak menarik lagi.
Penderita depresi akan menarik diri dari aktivitas yang biasanya dia lakukan, seperti olahraga atau menonton film misalnya. Selain itu, seseorang yang depresi juga bisa mengalami hilangnya minat seks dan menurunnya gairah seksual.
5. Enggan membersihkan diri
Ciri-ciri depresi lainnya adalah enggan membersihkan diri, seperti mandi, keramas, ganti pakaian, dan lainnya. Ya, seseorang yang tak mau membersihkan diri tak selalu berarti karena malas atau jorok.
Ketika depresi, seseorang akan meerasa kegiatan membersihkan diri adalah hal yang menguras tenaga. Ada pula penderita depresi yang merasa dirinya nggak berharga sehingga nggak layak untuk membersihkan diri.
6. Selalu merasa lesu
Selalu merasa lesu lebih dari biasanya juga merupakan salah satu ciri-ciri depresi. Seperti yang dikatakan sebelumnya, depresi bisa membuat seseorang kehilangan energi sehingga berdampak pula terhadap kebugaran fisik.
Rasa lesu itulah yang juga membuatnya menjadi nggak produktif, kehilangan minat beraktivitas, menarik diri, dan enggan membersihkan diri. Tak jarang penderita depresi cenderung tidur sepanjang hari, mengurung diri di kamar, atau merasa nggak memiliki energi untuk beranjak dari tempat tidur.
7. Kerap menyalahkan diri sendiri
Adanya rasa bersalah merupakan hal normal yang dialami pada manusia setelah melakukan kesalahan. Namun, seseorang yang mengidap depresi cenderung terlalu menyalahkan diri sendiri untuk berbagai hal, bahkan meskipun bukan kesalahan mereka atau di luar kuasa mereka.
Misalnya, sesorang tersebut merasa bersalah karena nggak bisa berbuat banyak untuk menolong korban bencana alam. Padahal, tentu kita memiliki kemampuan dan keterbatasan masing-masing. Rasa penyesalan itu kemudian membuat mereka merasa nggak berharga dan bersalah terus-menerus.
Itulah ciri-ciri depresi yang jarang disadari oleh seseorang. Jangankan orang lain mampu melihatnya, hal tersebut terkadang juga tak disadari oleh penderitanya sehingga tak segera mendapat penanganan tepat.
Jika kamu merasakannya dalam waktu 2 minggu berturut-turut, jangan ragu untuk konsultasi ke psikolog atau psikiater. Tak perlu merasa malu atau khawatir dianggap berlebihan, sebab kesehatan mental juga sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
Meski kita sudah tahu ciri-cirinya, tetap hindarilah melakukan self-diagnosed sehingga lebih baik ke psikolog untuk memastikannya.
Mencari tempat tinggal yang nyaman juga merupakan bentuk cara untuk hidup lebih baik, lho. Kost Rukita adalah pilihan tepat bagi kamu yang ingin upgrade kehidupan.
Rukita memiliki berbagai kemudahan dan fasilitas eksklusif yang lebih dari kost biasa. Lokasinya strategis, dekat kampus dan perkantoran sehingga nggak akan membuatmu stres dalam perjalanan beraktivitas! Yuk, temukan kost Rukita di lokasi yang kamu inginkan dengan klik tombol berikut.
Agar cari kost lebih mudah, gunakan aplikasi Rukita yang bisa kamu download di Play Store atau App Store. Mau tanya-tanya tentang kost Rukita? Bisa hubungi langsung ke Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477 atau kunjungi www.Rukita.co.
Jangan lupa follow Instagram Rukita di @Rukita_indo dan Twitter @Rukita_id supaya nggak ketinggalan diskon dan update terkini!
