Ini cara mencegah sirkulasi darah buruk selama WFH!
Siapa sangka work from home (WFH) bisa menyebabkan sirkulasi darah yang buruk? Jika kamu nggak mencegahnya, bisa memengaruhi kesehatan, lho. Ada cara yang dapat kamu lakukan untuk mencegah sirkulasi darah buruk selama WFH.
Sirkulasi darah yang lancar penting banget bagi kesehatan tubuh, aktivitas WFH pun nggak akan terganggu. Nah, jika kamu sering mengalami kesemutan hanya pada satu kaki, betis nyeri, mati rasa di tangan, atau ketidakmampuan untuk memegang sesuatu, mungkin saja sirkulasi darah kamu buruk.
4 Cara Mencegah Sirkulasi Darah Buruk selama WFH
Apabila kamu nggak memperhatikan pola aktivitas WFH yang sehat, tentu akan mengganggu kesehatan. Berikut cara mencegah sirkulasi darah buruk selama WFH, mengutip Spectrumnews1.
1. Usahakan tubuh bergerak
WFH terkadang membuatmu terlalu sibuk dan lupa untuk membuat tubuh bergerak. Meski begitu, bangun dan bergerak lebih sering, termasuk ketika kamu sedang virtual meeting. Sesekali matikan kamera sejenak dan lakukan peregangan tubuh.
Setidaknya, ubah lokasi dan posisi duduk sesering mungkin dua kali dalam satu jam untuk meningkatkan sirkulasi darah kamu. Memang WFH dan duduk dalam waktu yang lama dapat memperburuk sirkulasi tubuh. Jadi, jangan lupa usahakan tubuh bergerak, ya.
2. Jauhkan kaki ke depan
Bagi banyak orang yang masih WFH, sering kali menjadikan ruang makan atau meja dapur menjadi area kantor sendiri. Tetapi bekerja dari rumah dapat berdampak buruk kepada tubuh dan sirkulasi darah jika nggak berhati-hati.
Namun, di ruang mana pun kamu bekerja, pastikan duduk dengan kaki di depanmu. Cara ini bisa membuat aliran darah nggak dibatasi. Letak kakimu juga memengaruhi sirkulasi darah, lho. Jadi, jangan sampai membiasakan diri terlalu lama menekuk kaki yang akan menyempitkan aliran darah.
3. Gunakan kaus kaki
Banyak orang sering menyelipkan kaki di bawah kursi. Padahal kebiasaan ini akan menyebabkan tekanan pada area betis, bahkan dapat membatasi sirkulasi darah dan meningkatkan kemungkinan pembekuan darah. Itulah sangat penting membuat tubuh bergerak jika kamu berada dalam virtual meeting yang nggak mengharuskan kamu on cam.
Selain jauhkan kaki kamu di depan, kalau kamu merasa ada peradangan pada satu kaki dibanding kaki lainnya, gunakanlah kaus kaki kompresi. Penggunaan kaus kaki akan membantu menggerakkan darah di tubuhmu.
BACA JUGA: Ingin Penampilan Tetap Stylish? Intip 7 Inspirasi Outfit Nyaman untuk WFH
4. Carpal tunnel syndrome buat sirkulasi darah buruk
Letakkan handuk di tepi meja kamu untuk menghindari masalah carpal tunnel syndrome atau biasa disebut dengan sindrom terowongan karpal. Kondisi ini akan memengaruhi tangan dan jari. Biasanya akan membuatmu mengalami rasa kesemutan, nyeri, atau mati rasa.
Buat kamu yang nggak memiliki furnitur kantor ergonomis di rumah, perlu berhati-hati terhadap sindrom tersebut. Sering kali membuat pergelangan tangan kamu berada di ujung meja dapat menimbulkan masalah ini, lho.
Tapi, kamu bisa mencegahnya dengan mengubah kebiasaanmu dalam meletakkan tangan. Perhatikan hal-hal berikut yang perlu kamu lakukan.
- Letakkan handuk di tepi meja yang berfungsi sebagai penyangga lengan bawah.
- Letakkan mouse lebih jauh di atas meja sehingga kamu dapat menjangkaunya.
- Jika perlu, gunakan es di pergelangan tangan saat terjadi peradangan.
Itulah cara mencegah sirkulasi darah buruk selama WFH. Yuk, ubah kebiasaan aktivitas WFH kamu jadi lebih sehat!
WFH nyaman di kost
Bagi kamu yang sedang mencari kost nyaman selama WFH, langsung saja cek Rukita KLS Pasar Minggu. Kost dari Rukita ini menyediakan fasilitas Rukita Mods yang akan membuat aktivitas WFH kamu lebih nyaman.
Nggak hanya itu saja, lho, kost di Pasar Minggu satu ini juga memberikan fasilitas dan layanan yang akan memudahkanmu selama WFH. Mulai dari layanan laundry, pembersihan kamar, sampai free Wi-Fi. Dijamin, #WFHdiRukita akan bebas gangguan.
Rukita KLS Pasar Minggu jadi alternatif tempat kerja nyaman saat WFH. Cek saja langsung dengan klik tombol di bawah atau ketik link ini di browser: bit.ly/rukitaTipsWFH.
Untuk kamu yang ingin tahu unit Rukita lainnya di Jadetabek, bisa mengakses www.rukita.co atau download aplikasi Rukita di Play Store dan App Store, juga dapat menghubungi Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477.
Jangan lupa juga follow Instagram Rukita di @Rukita_Indo dan Twitter @Rukita_ID untuk berbagai rekomendasi seru dan info promo menarik lainnya.
Punya cara lain untuk mencegah sirkulasi darah buruk selama WFH? Yuk, share caramu di kolom komentar.
