Tanpa Obat, Ini 6 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Efektif

Coba cara mengatasi hidung tersumbat secara alami!

Sedang mengalami hidung tersumbat? Masalah ini memang cukup mengganggu aktivitas sehari-hari. Pasalnya, nih, nggak hanya menyebabkan kesulitan bernapas, sakit kepala ataupun hidung mampet, terkadang tanpa kamu sadari cairan akan keluar dari hidungmu. 

Sementara saat berusaha mengeluarkannya dengan harapan bisa bernapas normal, ternyata nggak ada cairan yang keluar. Banyak yang menganggap hidung tersumbat disebabkan karena terlalu banyak cairan di dalam rongga hidung. Padahal penyebab hidung tersumbat sebelah atau semuanya adalah pembuluh darah yang meradang di area sinus.

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Alami

Tapi tenang saja ada cara gampang untuk meredakannya. Buat kamu yang saat ini hidungnya sedang tersumbat, berikut ini ada beberapa cara mengatasi hidung tersumbat secara alami tanpa menggunakan obat.

1. Menghirup uap air panas

Cara mengatasi hidung tersumbat yang pertama ini cukup mudah kamu lakukan. Kamu hanya perlu menyiapkan baskom yang berisi air panas. Setelah itu dekatkan hidungmu ke permukaan air panas tersebut dan mulailah menghirup uapnya.

Sebelumnya kamu perlu menutup kepalamu dengan handuk dulu, ya. Efek yang akan kamu dapatkan dari tips ini sama halnya seperti mandi air hangat. Cara ini mampu meredakan rasa nggak nyaman dan membuka saluran hidung.

2. Perbanyak minum air hangat

Saat hidung kamu sedang tersumbat, kamu perlu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Cara yang bisa kamu lakukan adalah memperbanyak minum air hangat. Sebenarnya kamu bisa menggunakan air apa pun, tapi jenis air hangat menjadi cara paling efektif di antara cara lainnya.

Menjaga cairan dalam tubuh bisa membuat tekanan dan nyeri berkurang di area sinus. Jika nggak terlalu suka minum air putih, kamu bisa menggantinya dengan teh hangat, teh lemon dan madu ataupun sup. 

Kandungan antioksidan dan anti-inflamasi pada teh sangat baik untuk membersihkan saluran hidung tersumbat.

3. Gunakan bawang putih

Selain bermanfaat sebagai bumbu makanan, bawang putih juga terkenal dengan khasiat antibakteri yang dimilikinya. Jika kamu mengonsumsi bawang putih setiap hari sangat bermanfaat sebagai pencegah flu.

Eits, tentu saja bukan dimakan mentah, pasti kamu tak menyukainya. Cobalah iris beberapa siung bawang putih. Setelah itu rebus dengan air hingga panas mendidih. Kemudian hirup uap yang dihasilkannya secara perlahan.

Cara ini serupa dengan menghirup uap air panas biasa. Keduanya efektif untuk meredakan masalah hidung tersumbat.

BACA JUGA: 5 Cara Alami Atasi Alergi / Nggak Pakai Ribet!

4. Coba minyak kayu putih

Minyak yang terbuat dari daun pohon eukaliptus ini memiliki khasiat penyembuhan yang sangat efektif. Menghirup minyak kayu putih akan mempermudah pernapasan dan mampu mengurangi peradangan pada hidung.

Cara mengatasi hidung tersumbat dengan minyak kayu putih, kamu hanya perlu menempatkan beberapa tetes minyak ke dalam wadah berisi air mendidih. Hiruplah uapnya.

Selain itu, kamu juga bisa mengoleskan tetesan minyak kayu putih di sekitar area hidung. Jika kamu lebih nyaman melakukan cara ini.

5. Pasang humidifier

Pelembap ruangan atau dikenal sebagai humidifier dapat mengatasi hidung kamu yang tersumbat. Humidifier mengubah air menjadi uap sehingga membuat udara di kamarmu menjadi lembap.

Menghirup udara yang lembap akan meredakan pembengkakan pembuluh darah pada lapisan hidung. Cairan dalam hidung pun mudah dikeluarkan. Cara ini juga lebih praktis kamu coba, tinggal nyalakan humidifier saat malam hari. Esoknya kamu dapat bernapas lebih baik.

6. Menggunakan bantal ekstra

Kalau kamu merasa kesulitan tidur akibat hidung tersumbat, biasanya membuat kamu nggak bisa bernapas. Coba tumpuk ekstra bantal di bawah kepalamu. Cara ini membantumu untuk mengeluarkan cairan dalam hidung.

Jumlah ekstra bantal yang digunakan sesuaikan saja yang bisa membuatmu nyaman. Mungkin kamu bisa menumpuk dua bantal atau lebih. Tidurmu nggak akan terganggu lagi akibat hidung tersumbat.

---

Nah, itu dia cara mengatasi hidung tersumbat yang cukup mudah. Jika cara di atas masih nggak bisa membantumu, sebaiknya kamu meminum obat. Punya tips lain? Coba share di kolom komentar.

Cari kost dekat dengan berbagai tempat, mulai dari kampus, perkantoran, fasilitas kesehatan sampai tempat hangout hits? Coba ngekost di Rukita saja! Semua unit kost Rukita di Jabodetabek, Bandung, atau Surabaya berada di lokasi strategis dengan akses mudah dekat dengan berbagai tempat menarik.

Jangan lupa unduh aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, bisa juga langsung hubungi Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477, atau kunjungi www.rukita.co.

Follow juga akun Instagram Rukita di @Rukita_Indo dan Twitter di @Rukita_Id untuk berbagai info terkini serta promo menarik.