Bagaimana cara mengatasi cegukan pada orang dewasa?
Cegukan adalah hal yang sebenarnya tidak berbahaya, tapi bisa mengganggu kamu dalam beraktivitas. Kondisi ini terjadi ketika bagian diafragma mengalami kejang diakibatkan faktor tertentu. Kamu perlu tahu cara mengatasi cegukan pada orang dewasa agar cegukan bisa cepat berhenti.
Cara mengatasi cegukan terus-menerus ini cukup mudah dan nggak membuang waktu. Pastinya kamu akan terbantu.
Apalagi cegukan ini bisa terjadi kapan saja. Yuk, simak cara mengatasi cegukan untuk orang dewasa!
Cara Mengatasi Cegukan Terus-menerus Pada Orang Dewasa
Cegukan sebenarnya bisa hilang sendiri, tapi jika terlalu lama dan terus-menerus kamu alami, pasti nggak akan nyaman. Kalau begitu, ini cara mengatasi cegukan pada orang dewasa yang bisa kamu terapkan.
1. Cara mengatasi cegukan pada orang dewasa dengan teknik pernapasan
Cara mengatasi cegukan yang pertama adalah dengan teknik pernapasan khusus. Cara ini mudah untuk dilakukan.
Pertama-tama kamu menarik napas yang dalam, lalu diamkan dalam waktu 20 detik saja. Kemudian embuskan secara perlahan.
Ulang cara ini berkali-kali hingga cegukan terasa menghilang. Jika susah menghilang juga, kamu bisa mencoba cara lainnya.
2. Menutup mulut sesaat
Salah satu penyebab cegukan adalah bagian diafragma yang tertekan. Hal ini bisa diatasi dengan cara menutup mulut rapat, kalau bisa menggunakan tangan.
Lalu, bernapas seperti biasa menggunakan hidung dalam waktu beberapa saat. Kamu pasti dapat bernapas tanpa ada lagi gangguan dari cegukan. Cara ini termasuk mudah dilakukan.
BACA JUGA: Kaki Terasa Pegal Sebelah Kanan dan Kiri? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
3. Menekan sedikit bagian diafragma
Cara mengatasi cegukan pada orang dewasa lainnya adalah dengan menekan sedikit bagian diafragma yang berada di dada. Penekanan ini dilakukan dalam beberapa detik untuk menenangkan bagian diafragma yang kejang akibat cegukan.
Namun, cara ini harus dilakukan secara perlahan dan tidak terlalu menekan dada agar tidak membahayakan organ penting lainnya.
4. Bernapas menggunakan kantong plastik
Cara lainnya untuk mengatasi cegukan yang bisa kamu coba adalah bernapas menggunakan plastik atau kantong dari kertas. Pastikan kantong dan plastik yang digunakan bersih.
Pastikan juga mulutmu sudah tertutup kantong kertas atau plastik itu. Kemudian mulailah bernapas secara perlahan.
Hal ini membuat karbon dioksida di paru-paru meningkat dan membuat diafragma jadi lebih rileks. Lakukan cara ini dalam beberapa menit saja.
5. Cara mengatasi cegukan pada orang dewasa dengan duduk menekuk lutut sambil dipeluk
Cara satu ini bisa juga kamu lakukan untuk mengatasi cegukan. Kamu tinggal duduk di atas kursi atau kasur lembut. Kemudian peluk lututmu sendiri dan membungkuk ke depan.
Tunggu sampai beberapa saat, kurang lebih 2 menit saja. Dijamin cegukan terus-menerus yang kamu alami akan hilang dengan sendirinya.
Cara ini membantumu memberikan tekanan sedikit pada diafragma jadi termasuk mudah dilakukan dan aman. Kamu bisa mencobanya sendiri di rumah.
6. Minum madu
Kamu juga bisa mengatasi cegukan dengan cara yang mudah dan enak, yaitu mengonsumsi madu yang manisnya alami.
Caranya adalah dengan mencampurkan air hangat dan madu 1 sendok teh, diaduk dulu agar rasa manisnya menyebar. Lalu, minum air yang bercampur madu itu sampai habis.
Dalam beberapa waktu ke depan, kamu pasti bisa mengatasi cegukan yang mengganggu itu. Madu dipercaya dapat membuat saraf dalam tubuh jadi lebih rileks.
7. Minum air putih dengan agak membungkuk
Cara ini biasanya paling sering diandalkan untuk mengatasi cegukan. Hal itu karena ketersediaan air putih yang mudah ditemukan, sekalipun kamu sedang berada di luar rumah.
Kamu bisa minum air putih 1 gelas atau setengah botol dalam rentang waktu beberapa menit sambil membungkukkan badan. Setelah itu kamu akan merasa lega karena cegukan yang semakin berkurang dan kemudian hilang sama sekali.
Cukup penting membawa botol air karena kamu bisa mengatasi cegukan dan rasa haus ketika berada di luar rumah.
8. Gunakan minyak kayu putih
Cara ini juga cukup mudah untuk mengatasi cegukan berlebihan terus-menerus. Jika kamu menyediakan minyak kayu putih di rumah, kamu bisa membalurkannya di bagian perut, dada, dan leher.
Hal itu bisa membuat cegukan yang kamu alami semakin berkurang dan akhirnya menghilang. Cara ini juga bisa membuat tubuhmu jadi lebih hangat.
9. Menutupi hidung dalam beberapa waktu
Cara untuk menghilangkan cegukan yang bisa dicoba adalah dengan menahan napas beberapa waktu. Cara ini juga bisa dilakukan sembari meminum air putih. Jangan lupa minum pelan-pelan agar kamu nggak tersedak.
Dalam beberapa waktu ke depan kamu pasti bisa kembali sedia kala dan nggak mengalami cegukan di waktu yang penting.
10. Cara mengatasi cegukan pada orang dewasa dengan teknik headstand
Cara ini mungkin agak ribet dilakukan dan harus hati-hati, tapi sebenarnya cukup ampuh mengatasi cegukan dalam waktu yang cepat.
Hal itu karena darah dan oksigen berbalik menuju ke kepala dalam waktu yang cepat. Kamu bisa mengandalkan dinding juga untuk menopang kaki yang berada di atas apabila nggak kuat. Hanya saja cara ini dilakukan dalam beberapa waktu saja agar kamu tidak pusing.
Apabila kamu merasa takut melakukannya atau nggak sanggup, kamu boleh memilih cara lain yang paling mudah.
11. Mengonsumsi selai kacang
Kamu bisa mengatasi cegukan dengan konsumsi makanan bertesktur lembut seperti selai kacang. Pola cegukan biasanya akan terganggu ketika kamu sedang makan dan lidah bergerak untuk mengunyah serta menyingkirkan makanan yang nyangkut di gigi.
Kamu tinggal memakan selai kacang 1 sendok makan. Cegukan akan berkurang dan semakin menghilang.
Jika kamu ada alergi kacang, kamu bisa menggantinya dengan selai lain, contohnya adalah selai srikaya, selai stroberi, atau selai cokelat.
BACA JUGA: Mau Kaki Mulus? Ini 7 Cara Menghilangkan Bulu Kaki Permanen!
12. Pakai irisan lemon
Cara lainnya untuk mengatasi cegukan pada orang dewasa adalah kamu bisa menggunakan lemon. Kamu yang menyediakan lemon di rumah bisa memanfaatkannya untuk hal ini.
Iris tipis lemon yang sudah kamu sediakan, jangan lupa pisahkan dulu dengan kulitnya, kemudian letakkan di ujung lidah.
Setelah itu kamu hisap lemonnya seperti sedang menghisap permen. Asam dari lemon bisa membuat cegukanmu menghilang.
13. Cara mengatasi cegukan pada orang dewasa dengan berkumur menggunakan air es
Cara satu ini mungkin akan membuat gigi ngilu sedikit, terutama kamu yang punya gigi sensitif. Namun, jika kamu tidak masalah minum air es, ini bisa jadi cara ampuh.
Kamu menyiapkan air putih yang ditambah dengan es batu, setelah itu berkumur-kumur menggunakan air itu dalam waktu beberapa menit. Hal ini dilakukan untuk mengurangi ketegangan di bagian leher hingga ke diafragma.
Itu dia cara mengatasi cegukan pada orang dewasa. Kamu juga punya ide lain untuk mengatasi cegukan? Yuk, tambahkan di komentar!
Cari kost dekat dengan kuliner, perkantoran, rumah sakit, maupun tempat strategis lainnya? Coba ngekost di Rukita saja! Semua unit kost Rukita di Jabodetabek, Surabaya, Malang serta Bandung berada di lokasi strategis dengan akses mudah dekat berbagai tempat strategis.
Jangan lupa unduh aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, bisa juga langsung hubungi Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477, atau kunjungi www.rukita.co.
Follow juga akun Instagram Rukita di @Rukita_Indo dan Twitter di @Rukita_Id untuk berbagai info terkini serta promo menarik.
