Mood adalah keadaan emosional yang bersifat sementara, meski begitu pengaruh dari suasana hati ini sangat besar, lho, bagi kehidupan kamu. Mood sendiri terbagi menjadi dua, yaitu mood yang baik (good mood) dan mood yang buruk (bad mood).
Nah, ketika mood kamu sedang baik, pastinya hal ini akan mendorong kamu untuk melakukan berbagai aktivitas dengan baik. Mulai jadi lebih semangat dalam menjalani hari, lebih produktif bekerja, hingga selalu siap menghadapi tantangan apa pun.
Namun sebaliknya, ya, kalau suasana hatimu sedang buruk pastinya hal ini akan memengaruhi kondisi kamu dan bisa jadi membuat semua yang dikerjakan terasa berat bahkan kacau!
5 Cara Gampang Membangun Mood untuk Meningkatkan Produktivitas
Rasanya tidak ada orang yang ingin merasakan bad mood atau suasana hati buruk. di pagi hari. Namun, terkadang hal-hal kecil dimulai dari telat bangun pagi, bertemu jalanan yang macet, hingga tugas menumpuk bisa jadi penyebab mood kamu langsung rusak, lho.
Pastinya nggak enak, dong, menjalani hari dengan suasana hati buruk? Yuk, membangun mood sebelum memulai hari dengan berbagai hal berikut agar suasana hatimu membaik saat berkegiatan. Gampang banget, kok!
1. Sarapan
Menikmati menu sarapan favorit ternyata bisa jadi mood booster, lho! Kamu bisa memasukkannya ke dalam jadwal sekali dalam seminggu, misalnya di hari Senin untuk menyantap menu sarapan favorit.
Menu sarapan sehat yang ditemani secangkir cokelat hangat di pagi hari juga ampuh buat menjaga mood-mu sepanjang hari. Sarapan dipercaya bisa membantu meningkatkan semangatmu di pagi hari lho!
2. Meditasi
Meditasi juga bisa menjadi alternatif mood booster instan kamu hari ini. Setelah bangun pagi, nih, jangan terburu-buru beranjak dari tempat tidur dulu. Duduklah di pinggir ranjang untuk bermeditasi.
Pusatkan pikiran pada pernapasan dan kedamaian yang dirasakan saat bermeditasi. Hal ini akan membantu kamu merasa lebih tenang.
Tak perlu berlama-lama, kok, cukup luangkan waktu sekitar 5-10 menit di pagi hari untuk bermeditasi. Dijamin akan membuat pikiranmu lebih nyaman dan bahagia untuk memulai hari.
3. Mendengarkan musik
Cara menyenangkan lain untuk membangun mood di pagi hari adalah dengan mendengarkan musik. Musik dipercaya dapat menemani pikiran dan perasaan, bahkan mengubahnya! Mulai dari membuat hati mellow sampai menggebu-gebu sesuai jenis musiknya.
Ingin membuat pikiran dan perasaan lebih tenang? Ayo, mendengarkan musik! Kamu bisa memilih mendengarkan musik yang membawa pengaruh positif untukmu, misalnya musik yang menenangkan atau musik up beat untuk mendongkrak semangatmu.
Hindari mendengarkan musik-musik mellow di pagi hari karena akan mengundang emosi tak bersemangat. Kamu bisa mendengarkan musik sambil bersiap-siap di kamar atau bahkan sambil menyantap sarapan.
Mendengarkan musik favorit biasanya membantu mengurangi pikiran stres karena kamu akan selalu bahagia begitu mengenalinya.
BACA JUGA: Stres di Rumah? Cek 5 Musik untuk Menenangkan Pikiran Ini
4. Jalan pagi
Cara yang satu ini mungkin terdengar klise atau bahkan kuno, ya. Namun, berjalan kaki di pagi hari akan membuat badanmu tetap sehat. Udara pagi yang masih segar dan kamu hirup di setiap langkahnya akan membuat perasaanmu jadi lebih baik!
Hal sederhana ini dapat membuatmu lebih bersemangat dalam menghadapi rutinitas yang terkadang menjemukan. Kamu pun bisa mengamati lingkungan dan merasa bersyukur masih bisa beraktivitas, kan?
5. Selalu berpikir positif dan tersenyum
Selalu berpikir positif dan selalu tersenyum mungkin terdengar mudah untuk dilakukan. Namun, kita sering melewatkannya. Benar nggak?
Mendengarkan kata-kata dari para motivator atau membaca buku yang penuh motivasi mungkin bisa menjadi salah satu solusi untuk meningkatkan kemampuan berpikir positifmu.
Kalau kamu memulai hari dengan pikiran yang positif, maka setiap harinya adalah kesempatanmu untuk menunjukkan diri dan bersinar.
Saat bangun tidur atau sedang bersiap di depan cermin, nih, tak ada salahnya tersenyum kepada diri sendiri dan ungkapkan kalimat-kalimat positif yang memotivasi untuk diri sendiri.
Kalau bukan kamu yang mempercayai diri sendiri, siapa lagi? Ayo, kamu bisa!
Itulah dia berbagai cara sederhana yang bisa kamu lakukan setiap hari sebelum menjalani kegiatan atau aktivitas agar suasana hatimu baik dan siap jalani harimu dengan semangat.
Yuk, jaga mood kamu agar selalu positif terutama di masa pandemi seperti sekarang ini agar daya tahan tubuh kamu tetap baik dan terhindar dari stres. Apakah kamu punya trik khusus untuk membangun mood? Bagikan di kolom komentar, yuk!
