Cek juga berapa hari kamu sembuh dari Omicron sebelum beraktivitas normal, ya.
Di awal tahun 2022 ini, Indonesia mengalami pelonjakan kasus Covid-19 varian Omicron. Gejala yang muncul akibat Omicron umumnya seperti flu dan radang tenggorkan, yakni demam, sakit flu, pilek, serta batuk.
BACA JUGA: 3 Perbedaan Varian Covid-19 Omicron dan Delta yang Perlu Diwaspadai
Berapa lama waktu yang diperlukan untuk sembuh dari Omicron? Menurut Surat Edaran (SE) Satgas Covid-19 Nomor HK.02.01/MENKES/18/2022 Tentang Pencegahan dan Pengendalian Kasus Covid-19 Varian Omicron maka isolasi mandiri atau isoman dilakukan selama 10 hari sejak muncul gejala dan bisa ditambah 3 hari sampai hilangnya gejala.
Walaupun Covid Omicron disebut memiliki gejala yang lebih ringan dari sebelumnya, namun tentu saja siapa pun ingin bisa segera sembuh. Jika kamu mengalaminya, ada beberapa cara untuk mempercepat kesembuhan Omicron di bawah ini!
Bagaimana Cara Cepat Sembuh dari Omicron?
Untukmu yang sedang isoman atau merasa tubuh tidak fit, kamu bisa ikuti 7 cara sembuh dari Omicorn berikut ini. Jangan lupa untuk turut berkonsultasi kepada petugas medis, ya!
1. Berpikir positif dan bahagia
Khawatir, sedih, takut, dan panik sering kali dirasakan ketika telah dinyatakan positif Covid-19. Padahal, hal itu harus dihindari agar proses penyembuhan bisa lebih cepat!
Yap, salah satu cara cepat sembuh dari Omicron adalah berpikir positif. Hal itu karena tubuh kita dapat mendeteksi stres, baik secara emosional maupun fisik.
Merasa ketakutan berlebih atau terlalu memikirkan sesuatu akan menjadi pemicu stres yang direspons oleh tubuh. Stres juga dapat menurunkan sistem imun tubuh sehingga memengaruhi keparahan penyakit.
Jadi, hindarilah hal-hal yang bisa membuatmu stres, seperti melihat berita negatif di media sosial atau televisi. Lebih baik mencari sesuatu yang menghiburmu agar semangat dan selalu happy!
2. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup sudah pasti merupakan salah satu cara cepat sembuh dari Omicron. Ketika kita sehat saja kita tetap perlu istirahat cukup, apalagi jika sakit!
Covid-19 memiliki sifat self-limiting disease seperti penyakit akibat virus lainnya. Artinya, sistem kekebalan tubuh yang baik akan membantu penyembuhan lebih cepat dengan sendirinya, salah satu caranya yaitu istirahat dengan cukup.
Saat tidur, tubuh kita juga melepaskan protein sitokin yang melawan inflamasi, infeksi, dan merespons stres. Istirahat dan tidur juga berperan penting dalam regulasi suasana hati, pencernaan, fungsi kognitif, dan fisik.
3. Berjemur di pagi hari
Berjemur dapat meningkatkan imun tubuh yang sangat membantu untuk sembuh dari Covid-19. Sinar UV-B pada matahari mengandung pro-vitamin D3 yang akan menjadi vitamin D3 ketika diserap oleh tubuh dan menjadi sumber kekebalan yang baik.
Kapan waktu yang tepat untuk berjemur? Nah, kamu bisa berjemur sekitar pukul 10.00-11.00 pagi selama 15 menit. Walau di teras rumah, tetap perhatikan protokol kesehatan dan jaga jarak dengan orang lain, ya!
4. Makan teratur dan bergizi
Konsumsi makanan bergizi dan teratur sangat dianjurkan agar cepat sembuh dari Omicron. Pola makan yang sehat akan membantu memperkuat sistem imun tubuh kita.
Penuhilah kebutuhan karbohidrat, protein, lemak, mineral, dan vitamin setiap hari. Perbanyak juga makanan sehat seperti sayur, buah, madu, bukan gorengan ataupun junkfood.
5. Vitamin optimal
Selain dari makanan, optimalkan juga nutrisi dari suplemen vitamin. Saat kita sakit, tubuh perlu asupan vitamin lebih untuk memperkuat sistem imun dan melawan virus.
Namun, tentunya harus konsultasi terlebih dahulu kepada dokter, ya! Imbangkan juga dengan nutrisi yang kita dapat dari buah dan sayur. Sebab, terlalu banyak mengonsumsi suplemen vitamin justru akan menjadi berbahaya bagi tubuh.
6. Air putih yang cukup
Asupan cairan yang cukup juga penting dalam menjaga imunitas tubuh, terutama air putih. Walau kebutuhan cairan setiap orang bisa berbeda, tapi umumnya dianjurkan minum air putih sekitar 1,5-2 liter per hari.
Minum air putih yang cukup dapat meningkatkan metabolisme dan menyingkirkan racun pada tubuh. Meski begitu, asupan cairan juga bisa didapat dari sayur dan buah yang kaya air atau makanan berkuah.
7. Hindari polifarmasi
Minum obat memang merupakan salah satu penanganan saat kita terkena Covid-19. Namun, jangan sampai terjadi polifarmasi, yaitu menggunakan lima atau lebih macam obat secara bersamaan setiap hari.
Jika gejalanya ringan, kita bisa gunakan obat-obatan sederhana. Jangan konsumsi obat secara berlebihan dan konsultasikan kepada dokter agar mendapat anjuran yang tepat.
Selain tujuh cara di atas, jangan lupa untuk berkonsultasi kepada dokter atau petugas medis Puskesmas setempat. Terutama jika kamu memiliki penyakit komorbid dan gejalanya sangat mengganggu.
Namun, semoga artikel ini dapat membantumu untuk tetap berpikir positif dan cepat sembuh dari Covid Omicron, ya! Tetap selalu menerapkan protokol kesehatan saat sudah sembuh nanti.
Nah, untuk kamu yang lagi cari kost aman selama pandemi, Rukita pilihan tepat! Tak hanya fasilitas eksklusif dan lokasi strategis, Rukita juga menerapkan protokol kesehatan yang baik di unitnya.
Kamu bisa klik tombol berikut untuk lihat unit Rukita di lokasi yang kamu inginkan!
Untuk pengalaman cari kost lebih seru dan mudah, jangan lupa unduh juga aplikasi Rukita di Play Store atau App Store. Kamu akan menemukan kost atau apartemen sesuai bujet dengan fasilitas #SenyamanDiRumah.
Bisa juga langsung hubungi Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477 atau kunjungi www.Rukita.co. Follow Instagram Rukita di @Rukita_indo dan Twitter @Rukita_id supaya nggak ketinggalan diskon dan update terkini!
