Yuk, mulai tinggalkan kebiasaan buruk dan jalani hidup yang lebih baik!
Gadget dan media sosial menjadi sarana yang luar biasa tentang kebebasan mencari sesuatu. Yuk, mulai dari sekarang untuk melakukan berbagai cara atasi kecanduan gadget, media sosial, hingga video dewasa agar terbebas dari dampak buruk!
Sudah terbukti menurut penelitian bahwa video dewasa dan judi merusak otak manusia. Jangan sampai kamu kecanduan dan berakhir tragis sebagaimana banyak kasus sebelumnya.
Kamu masih sayang dengan masa depan, kan? Maka dari itulah segera kurangi penggunaan gadget dengan cara berikut ini.
Dampak negatif yang timbul lantaran terlalu sering menggunakan gadget antara lain:
- Mengenal video dewasa di usia dini (anak)
- Masalah perkembangan otak
- Sulit fokus
- Mudah depresi dan frustasi
- Anti sosial
- Tindakan agresif dan berbahaya
- Dan lainnya
Cara Mengatasi Kecanduan Gadget
Seseorang bisa mengakses apa saja dan di mana saja menggunakan gadget dengan amat mudah. Sayangnya, kemudahan ini juga membawa dampak yang kurang baik untuk kita.
Saking mudahnya, jangan sampai kamu menjadi terbiasa melihat video dewasa, bermain judi slot online, dan lainnya. Jika kamu merasa sudah terlanjur kecanduan, kamu bisa ikuti 20 cara atasi kecanduan berikut!
1. Segera mandi setelah bangun tidur
Bangkit dan mandi merupakan sikap yang tepat setelah bangun, bukan malah membuka notifikasi di HP. Kamu alihkan perhatian dengan membuat keyakinan, saya akan mandi tanpa membawa dan melihat HP. Kita semua yakin, pacar kamu akan mengerti kok, bahwa mengucapkan selamat pagi bukan keharusan.
2. Tidak main hp sambil makan
Setelah mandi, umumnya seseorang akan sarapan. Baik makan nasi maupun hanya minum susu. Ketika waktu-waktu penting itu, kamu jangan makan sambil main hp Mengganti kebiasaan menjadi lebih sehat merupakan cara yang penting.
3. Cara atasi kecanduan gadget dengan sosialisasi
Perbanyak sosialisasi dengan keluarga, teman, dan tentu saja tetangga. Kamu akan mendapat tambahan wawasan kehidupan lebih banyak daripada apa yang kamu dapatkan dari HP.
4. Melakukan kegiatan produktif
Tentu saja tidak setiap hari kita bertemu dengan teman atau tetangga. Saat waktu-waktu sendiri, sebaiknya paksa diri untuk melakukan kegiatan yang produktif. Kamu bisa mulai dengan hobi, seperti memancing, memelihara burung, jalan-jalan, atau membaca buku!
5. Hindari lingkungan toxic
Lingkungan ternyata juga berpengaruh pada perilaku dan kebiasaan kamu. Kalau lingkungan tempat kumpul semuanya main judi slot online, kemungkinan besar kamu juga akan terjangkit virus tersebut.
Awalnya iseng-iseng, lama-lama semuanya habis dan hanya menyisakan utang. Maka dari itulah hindari lingkungan yang demikian.
6. Batasi akses pada aplikasi tertentu
Kamu tentunya tahu aplikasi apa di HP yang menyita lebih besar waktu produktif kamu. Nah, batasi akses dengan cara menghapus aplikasi tersebut. Cara ini sedikit menyakitkan, memang begitulah sebuah pengobatan.
7. Berhenti kecanduan dengan berpuasa
Nonton video dewasa dan berjudi berkaitan dengan nafsu dan keinginan kamu sendiri. Untuk mencegah nafsu yang meledak-ledak, kamu harus berpuasa.
Ada banyak puasa yang bisa kamu lakukan, seperti Puasa Senin-Kamis, Puasa Daud, dan mengganti puasa wajib yang sering kamu tinggalkan itu.
8. Ikhlas menerima keadaan
Seseorang yang sudah terlanjur kecanduan judi, sering berpikir untuk mengembalikan modal yang telah hilang dengan cara deposit. Alih-alih mendapat kemenangan, kamu hanya akan jauh semakin dalam. Ikhlaskan yang sudah hilang, pun itu dengan amat terpaksa.
9. Minta dukungan orang terdekat
Tentunya kamu punya orang yang benar-benar bisa dipercaya, kan? Ceritakan masalahmu dan mintalah dukungan darinya.
BACA JUGA: 8 Jenis Gangguan Mental Ini Bisa Muncul Tanpa Disadari | Kenali Gejala dan Penyebabnya!
10. Matikan HP sebelum tidur
Setelah mengisi hari dengan aktivitas produktif, waktunya untuk tidur. Seperti biasa, kamu pasti akan bermain HP sampai kelewat tengah malam, bangun kesiangan, dan hari-hari tidak semangat.
Maka dari itulah sebelum tidur matikan HP. Tutup dan sambut esok dengan ceria.
11. Kurangi pegang HP
Ketika bepergian, lebih baik tahu HP di dalam tas. Jangan kamu pegang kecuali benar-benar membutuhkan untuk menghubungi seseorang. Ini juga mengurangi risiko kena jambret.
12. Tambah wawasan
Untuk membantu membentuk mindset kuat agar keluar dari kecanduan ini, perkayalah dirimu dengan berbagai wawasan. Ketahui apa saja dampak buruk dari bermain hp sampai lupa waktu, nonton video dewasa, main judi, dan sebagainya.
13. Cara atasi kecanduan dengan melakukan olahraga
Saat kamu merasa tidak semangat dan lebih suka rebahan, kemudian main HP. Justru hal inilah yang akan membuat lebih tidak semangat lagi. Bangkit dan olahraga, keluarkan keringat sekaligus penyakit kamu.
14. Tambah motivasi diri
Saat membuka media sosial, kenyataannya kamu hanya melihat orang pamer dengan pencapaian mereka. Sedangkan kamu sendiri masih dalam kubangan kotoran tanpa ada niat untuk bangkit. Tambah motivasi diri bahwa, saya bisa bahkan mampu melampaui mereka!
15. Ingat tanggung jawab
Anak pertama seringkali membawa tanggung jawab di keluarga. Apalagi kalau kamu sudah punya anak, keluarga tersebut adalah tanggung jawab kamu sepenuhnya. Gunakan waktu sebaik mungkin untuk memenuhi tanggung jawab itu.
16. Kurangi menonton livestreaming
Baik livestreaming game maupun judi online, stop semuanya. Kalau kamu lihat meskipun hanya sekali, akan tumbuh lagi keinginan bermain.
17. Bayangkan jika kamu tidak kecanduan
Coba bayangkan jika kamu tidak kecanduan atau berhasil berhenti. Ada banyak hal produktif yang bisa kamu lakukan. Mungkin, kamu bisa mencapai hal yang selama ini kamu inginkan. Sambil membayangkannya, semoga kamu menjadi lebih termotivasi!
18. Paksa diri untuk bangkit
Cara atasi kecanduan baik gadget, game, porno, maupun judi adalah dengan memaksa diri. Ada yang mengatakan kalau gravitasi di tempat tidur puluhan kali lebih kuat. Padahal, kamu hanya perlu bangkit dan berdiri saja.
19. Ganti HP jadul
Ide bagus! Selain bisa mengurangi kecanduan, menggunakan HP jadul tidak akan membatasi komunikasi yang penting. Kamu masih bisa menggunakan telepon dan SMS.
20. Konsultasi ke Psikiater
Dapatkan bantuan dari tenaga profesional dengan mendatangi psikiater. Daripada uang habis di meja judi, waktu habis di medsos dan gadget, alangkah lebih baik dialihkan untuk konsultasi ke psikiater sebagai cara atasi kecanduan.
Itulah 20 cara atasi kecanduan gadget yang mana merupakan suatu penyakit di era modern ini, seperti membuka media sosial secara berlebihan, menonton video dewasa sebelum waktunya, hingga bermain judi yang bikin melarat.
Kamu punya cara lainnya yang ampuh? Coba bagikan di kolom komentar, yuk!
Kamu lagi cari kost eksklusif dengan kantor atau kampus mulai dari Rp1 jutaan? Yuk, pindah ngekost di Rukita saja!
Kamu bisa menemukan Rukita di berbagai area strategis, di Jabodetabek, Bandung, Surabaya, dan Malang. Fasilitasnya yang lengkap dan modern akan membuatmu merasa #SenyamanDiRumah.
Agar cari kost lebih mudah, kamu juga bisa gunakan aplikasi Rukita yang bisa diunduh di Play Store atau App Store. Mau tanya-tanya tentang kost Rukita? Bisa hubungi juga langsung ke Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477 atau kunjungi www.rukita.co.
Pastikan juga kamu jangan lupa untuk follow akun Instagram Rukita di @Rukita_indo dan Twitter @Rukita_id supaya nggak ketinggalan promo diskon dan update terkini!
