Yuk, cari tahu tips anti mabuk perjalanan berikut!
Saat berkendara jarak jauh dengan mobil pribadi pasti akan membuat sebagian orang merasa pusing dan mual. Kondisi ini biasanya terjadi akibat konflik yang ada di dalam sensor tubuh setiap manusia, nih.
Rasa mabuk akibat berkendara terlalu lama ini tentu bisa membuat kamu merasa tidak nyaman, bukan? Nah, agar perjalanan bisa terasa nyaman, berikut ada beberapa tips anti mabuk yang perlu diketahui.
Berikut 13 Tips Anti Mabuk Perjalanan yang Bisa Dicoba
Mabuk ketika melakukan perjalanan memang bukan hal menyenangkan. Nggak hanya membuat tubuh merasa kurang sehat, perjalanan kamu mungkin juga akan merasa terganggu. Untuk membuat perjalanan lebih menyenangkan, beberapa tips yang bisa dilakukan, yakni:
1. Atur posisi duduk
Salah satu tips agar tidak mabuk perjalanan yang pertama adalah mengatur posisi duduk. Posisi duduk menjadi faktor yang memengaruhi kondisi kamu ketika melakukan perjalanan jarak jauh.
Apabila kamu mendapatkan posisi duduk yang baik, maka dapat dipastikan akan merasa lebih nyaman saat berada di mobil. Ketika melakukan perjalanan dengan angkutan umum, cobalah untuk memilih kursi di bagian depan.
Perlu diketahui, kursi-kursi depan sangat cocok dipilih untuk kamu yang gampang mabuk perjalanan dibandingkan kursi belakang. Sebab, kamu bisa mendapatkan pandangan yang lebih luas ke arah depan dari kursi tersebut.
2. Istirahat yang cukup sebelum bepergian
Tips anti mabuk perjalanan selanjutnya adalah istirahat cukup sebelum bepergian. Sebelum kamu bepergian, pastikan tubuhmu fit dengan waktu istirahat yang cukup.
Pasalnya, mabuk perjalanan bisa disebabkan oleh kondisi tubuh yang kurang baik, nih. Oleh karena itu, kamu harus bisa mengatur waktu dengan baik di sela-sela kesibukan sebelum merencanakan perjalanan jauh.
Jika memang nggak sempat, kamu bisa beristirahat di kendaraan. Saat menggunakan kendaraan pribadi, bawalah juga perlengkapan tidur, seperti bantal leher, penutup mata, ataupun selimut agar tubuh tetap nyaman.
3. Atur waktu makan
Untuk menghindari mabuk perjalanan, kamu bisa atur waktu makan, nih. Faktor utama yang membuat kamu merasa mual adalah terlalu kenyang, terutama jika harus menempuh perjalanan jauh.
Selain itu, kamu juga nggak bisa memprediksi kondisi jalan. Bisa saja jalanan macet atau berliku, seperti daerah pegunungan di mana akan meningkatkan risiko mabuk perjalanan.
Apabila berencana melakukan perjalanan, cobalah untuk mengatur waktu makan. Usahakan makan maksimal 30 menit sebelum keberangkatan atau konsumsi makanan yang tidak terlalu berat, ya.
4. Kontrol situasi
Orang yang sering merasa mual saat berkendara biasanya bukan pengemudi melakukan penumpang di kursi belakang. Biasanya, pengemudi jarang mual karena mungkin otak tetap berpikir dan saraf motorik harus mengontrol mobil.
Untuk mengatasi masalah mabuk dalam perjalanan, kamu bisa coba duduk di sebelah pengemudi. Duduk di kursi depan dan melihat pemandangan depan bisa membantu mengurangi rasa mual. Nggak hanya itu, berbincang dengan pengemudi juga dapat mencegah mual, plus bikin ‘sopir’ nggak ngantuk.
5. Cukup konsumsi air mineral
Cara agar nggak mabuk perjalanan bisa pula diatasi dengan minum air mineral. Sebab, terkadang tubuh yang kekurangan cairan atau dehidrasi bisa menyebabkan mabuk dalam perjalanan.
Nggak hanya itu, perut yang kosong dapat memicu timbulnya rasa mual. Jika rasa mual muncul ketika kamu baru memulai perjalanan, nih, cobalah untuk mengonsumsi air mineral yang cukup.
6. Jangan membaca buku atau bermain ponsel
Membaca buku atau bermain smartphone selama perjalanan dapat menimbulkan rasa pusing dan mual. Pasalnya, kegiatan-kegiatan ini akan mengakibatkan ketidakselarasan antara telinga dan mata.
Ketika mata terfokus pada satu titik, tubuhmu akan berusaha menyeimbangkan posisi akibat guncangan dalam perjalanan sehingga rasa pusing atau mual muncul. Oleh karena itu, usahakanlah menghindari aktivitas tersebut saat berada di dalam kendaraan, ya.
Selain membaca buku dan bermain ponsel, kamu juga perlu menghindari kegiatan menonton video karena akan memicu mabuk perjalanan. Untuk mengalihkan rasa mual, nih, coba lakukan hal-hal sederhana, misalnya melihat pemandangan.
7. Coba dengarkan musik
Tips menghindari rasa mual selama perjalanan adalah kamu bisa mendengarkan musik dari ponsel. Selain mengusir kejenuhan selama perjalanan, mendengarkan musik dapat pula mencegah mabuk perjalanan.
Cobalah untuk memosisikan tubuh dengan santai di mobil dan dengarkan musik melalui earphone. Aktivitas seperti ini dapat membantu kamu dalam mengistirahatkan pikiran dan mengalihkan perhatian sehingga tidak mudah mabuk perjalanan.
8. Konsumsi obat anti mabuk
Mabuk perjalanan bisa dicegah dengan cara mengonsumsi obat, nih. Obat anti mabuk perjalanan biasanya akan membuat kamu merasa mengantuk. Di perjalanan, kamu akan tertidur pulas sehingga nggak akan merasakan mual dan pusing.
Jika tidak ingin merasa pusing, kamu bisa mengonsumsi obat ini sebelum perjalanan dilakukan. Namun, perlu diingat untuk tidak mengonsumsi obat anti mabuk perjalanan secara berlebihan, ya.
9. Siapkan camilan
Cara agar tidak terlalu mabuk selama perjalanan yang mungkin sudah sering dilakukan adalah mengonsumsi camilan. Sebelum berkendara, kamu bisa membeli berbagai camilan, berupa snack dan permen.
Mengonsumsi permen bisa sedikit membantu mengobati rasa mual akibat mabuk perjalanan. Salah satu permen yang bisa kamu konsumsi untuk mengurangi pusing dan mual adalah permen jahe.
Selain itu, kamu bisa menyediakan permen lain yang lebih menyegarkan, seperti permen rasa buah atau mint. Agar rasa mual tidak kamu rasakan, konsumsilah permen setidaknya satu jam sebelum perjalanan.
10. Atur pengharum kendaraan
Pengharum kendaraan merupakan salah satu faktor yang bisa membuat kamu merasa mabuk perjalanan. Ada beberapa pengharum kendaraan yang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman jika dihirup terlalu lama.
Karena itu, cobalah untuk mengatur pengharum kendaraan sendiri. Pilihlah pengharum kendaraan yang cukup nyaman dan tidak akan membuat kamu merasa mual atau enek selama berkendara.
Contoh pengharum kendaraan yang mungkin harus dihindari adalah yang beraroma buah-buahan. Untuk membantu mengatasi mabuk perjalanan, cobalah gunakan pengharum kendaraan dengan aroma yang terkesan alami dan nggak terlalu menyengat, ya.
11. Cari udara segar
Mencari udara segar bisa pula menjadi tips untuk menghindari mabuk perjalanan. Selama melakukan perjalanan jauh, kondisi kendaraan yang penuh dan pengap akan membuat kamu merasa pusing dan mual.
Untuk mengatasinya, kamu bisa mencoba cari udara segar dengan cara membuka sedikit jendela mobil. Udara segar yang datang dari luar kendaraan bisa membuat kamu merasa lebih baik, nih.
Biasanya, cara ini hanya dapat dilakukan ketika menggunakan kendaraan pribadi. Jika memakai kendaraan umum, manfaatkanlah waktu istirahat saat berhenti di tempat makan atau rest area.
12. Istirahat sejenak
Saat tubuh sudah merasa lelah, nih, cara paling jitu untuk mengatasinya adalah beristirahat sejenak. Pada umumnya, perasaan mual dan pusing terjadi karena tubuh merasa nggak nyaman selama perjalanan.
Alasan ketidaknyamanan bisa beragam, mulai dari kondisi dalam kendaraan yang nggak baik atau tubuh merasa lelah atau sedang kurang sehat. Untuk mengatasi kondisi ini, cobalah keluar dari kendaraan dan beristirahat sejenak di rest area atau tempat makan.
13. Hindari menoleh ke belakang
Agar mabuk perjalanan nggak terjadi, kamu disarankan untuk jangan menoleh ke belakang. Sebab, menoleh ke belakang akan membuat kamu merasa mual dan pusing, nih.
Cobalah untuk menghadap ke arah kendaraan melaju atau ke depan. Tips agar tidak mabuk perjalanan ini dapat membantu untuk memutus hubungan antara indera pendengaran dan indera penglihatan.
Nah, itu dia tips anti mabuk perjalanan yang bisa kamu terapkan. Jika semua cara sudah dilakukan dan mabuk perjalanan masih kerap dialami, maka ada baiknya untuk bertanya ke dokter mengenai masalah kesehatanmu.
Sudah tahu mana tips anti mabuk perjalanan yang cocok untuk kamu? Coba share di kolom komentar, yuk!
Cari kost yang nyaman, aman, dan rasanya #SenyamanDiRumah? Coba yuk cek di kost coliving Rukita! Rukita punya sederat kost coliving yang tersebar di berbagai lokasi strategis di Jabodetabek, Bandung, dan Surabaya.
Jangan lupa unduh aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, bisa juga langsung hubungi Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477, atau kunjungi www.Rukita.co.
Follow juga akun Instagram Rukita di @Rukita_Indo dan Twitter di @Rukita_Id untuk berbagai info terkini serta promo menarik!
