Ingin hilangkan nyeri pinggang? Yuk, cek rekomendasi obat sakit pinggang berikut ini!
Sakit pinggang atau nyeri pinggang menjadi penyakit umum yang kerap dirasakan orang dewasa. Penyakit ini biasanya muncul sehabis melakukan aktivitas atau pekerjaan berat seperti mengangkut barang dan sejenisnya.
Saat sakit pinggang mulai terasa, kebanyakan orang memilih untuk mengonsumsi pereda nyeri yang dijual di apotek. Namun, kamu juga bisa mengatasi sakit pinggang menggunakan bahan alami, nih. Bahannya mudah didapat dan nggak bikin kamu keluar duit banyak.
Obat Alami untuk Nyeri Sakit Pinggang
Permasalahan sakit, pegal, hingga nyeri pinggang akibat terkilir atau otot tegang tidak hanya bisa diatasi oleh obat-obatan medis. Nyatanya, masih banyak bahan alami di rumah yang bisa dimanfaatkan sebagai pereda sakit pinggang.
Yuk, tengok lebih lanjut mengenai ramuan apa saja yang bisa dijadikan sebagai obat sakit pinggang alami. Baca selengkapnya di bawah ini!
1. Ringankan sakit pinggang menggunakan kompres air panas
Air panas dapat membantu meringankan otot tegang, meningkatkan jangkauan gerak, dan meredakan sakit. Ini bisa jadi alternatif paling mudah dan murah untuk meredakan sakit pinggang.
Caranya: siapkan handuk dan air panas dalam baskom, lalu kompres bagian pinggang yang sakit selama 15-20 menit. Kamu dapat mengulangi hal ini sampai dengan rasa sakit pada pinggang berkurang. Proses ini akan membantu melemaskan otot dan meningkatkan aliran darah pada bagian tubuh yang terasa sakit.
Jangan lupa perhatikan suhu air panas yang digunakan untuk mengompres. Jangan sampai panasnya membuat kulitmu sakit atau malah terbakar. Kamu dapat menyiasati masalah ini dengan mencampurkannya dengan sedikit air biasa.
BACA JUGA: 8 Penyebab Sakit Leher Kiri, Kanan, dan Belakang, serta Cara Pengobatannya
2. Hilangkan nyeri dengan jahe
Sering digunakan untuk menghangatkan tubuh di saat cuaca sedang dingin, ternyata jahe bisa jadi ramuan ampuh untuk sakit pinggang, nih. Bedanya, jahe yang digunakan sebagai obat sakit pinggang tidak diminum, melainkan dibalurkan ke bagian tubuh yang sakit.
Jahe mengandung senyawa phytochemical yang mampu mengatasi nyeri atau sakit. Oleh karena itu, bahan memasak satu ini bisa dijadikan alternatif obat alami untuk mengatasi sakit pinggang.
Bagaimana cara membuatnya? Ramuan alami dari jahe dapat kamu buat dengan cara mengiris tipis atau parut bahan terlebih dahulu. Didihkan dalam panci selama kurang lebih 5 menit. Kemudian, diamkan selama 15 menit. Kompres bagian yang sakit menggunakan air rebusan tersebut atau balurkan jahe yang telah didihkan ke bagian yang sakit.
3. Pakai kandungan capsaicin dari cabai merah
Pernahkah kamu memakai koyo cabai untuk meredakan pegal? Nah, kandungan capsaicin dari cabai ini memang terbukti ampuh menghilangkan pegal, nyeri, dan sakit pada tubuh. Selain ada pada cabai, bahan dapur dengan kandungan capsaicin bisa kamu temukan pada paprika, cabai rawit, dan jalapeno.
Capsaicin memiliki efek antinyeri, antikanker, dan antibakteri yang berguna bagi kesehatan tubuh. Dalam meredakan nyeri, capsaicin ini menghambat pemberian sinyal nyeri pada tubuh ke otak. Hal ini mengakibatkan rangsangan nyeri pada tubuh jadi berkurang.
Supaya lebih mudah dalam meredakan sakit pinggang, kamu bisa gunakan koyo cabai yang mengandung capsaicin ini. Dengan begitu, rasa nyeri bisa berkurang dan aktivitas harian bisa dilanjutkan seperti sediakala.
4. Konsumsi bawang putih mampu redakan sakit
Bahan dapur memang banyak mengandung senyawa yang mampu meredakan rasa sakit. Salah satunya bawang putih dengan kandungan vitamin, kalsium, mineral, dan alicin sebagai senyawa aktif yang baik bagi kesehatan tubuh. Komponen-komponen ini dapat mengatasi nyeri dan sakit pinggang.
Mencegah sakit pinggang dapat dilakukan dengan mengonsumsi bawang putih secara rutin. Sementara itu, kamu juga bisa menyiapkan ramuan khusus berupa obat oles pereda nyeri.
Campurkan bahan-bahan berupa bawang putih, cabai, jahe merah, dan larutan alkohol dengan persentase 75%. Kemudian, rendam bahan tersebut selama kurang lebih 2 minggu. Setelah itu, ramuan bawang putih dapat dijadikan obat oles untuk sakit dan nyeri pinggang.
BACA JUGA: 7 Obat Sakit Perut Alami yang Bisa Kamu Temukan di Dapur
5. Rebusan daun sirsak baik untuk atasi rasa sakit
Tidak hanya buahnya yang nikmat untuk dikonsumsi, daun sirsak sampai saat ini pun masih dianggap efektif untuk atasi berbagai penyakit. Obat tradisional satu ini mengandung kalium, vitamin C, fosfor, karbohidrat, serat, lemak, dan kalsium. Selain itu, terdapat kandungan senyawa lain, seperti asam linoleat, annocatacin, anonol, caclourine, dan muricapentocin.
Perlu kamu ketahui bahwa daun sirsak yang dijadikan obat untuk sakit pinggang adalah jenis daun sirsak tua. Karena itu, kamu perlu memilih daun sirsak berwarna hijau tua.
Resep membuat obat dari daun sirsak yakni dengan cara menyeduhnya. Pilihlah 20 lembar daun sirsak tua sebagai obat, lalu cuci hingga bersih. Sebelum diseduh, sobek daunnya terlebih dahulu. Seduh daun tersebut di dalam 5 gelas air mendidih. Diamkan beberapa saat kemudian minum air daun sirsak sebagai obat secara rutin.
Hindari Olahraga Berat saat Sakit Pinggang
Mengonsumsi obat tradisional memang bagus untuk meredakan nyeri pinggang. Namun, kamu harus menghindari beberapa kegiatan berat agar sakit dan nyeri pinggang tidak bertambah parah. Beberapa jenis olahraga tersebut yakni jogging, golf, angkat beban, dan sit-up.
Apabila kamu ingin berolahraga, lakukanlah yoga karena mampu mendistribusikan nutrisi secara menyeluruh ke dalam tubuh, terutama pada bagian tulang dan sendi. Dengan melakukan yoga, aliran darah jadi lebih baik sehingga fleksibilitas tubuh meningkat.
Memperhatikan kualitas tidur juga penting bagi kamu sebagai upaya meredakan nyeri. Dengan memiliki kualitas tidur yang baik selama 6-8 jam per hari, rasa nyeri dapat berkurang secara perlahan.
Sekarang kamu sudah tahu, kan, obat apa saja yang bisa dibuat sendiri di rumah untuk meredakan sakit pinggang? Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan dengan kualitas tidur yang cukup serta berolahraga.
Kira-kira obat mana, nih, yang pernah kamu coba untuk mengatasi pegal dan sakit pinggang? Tinggalkan komentar di bawah ini, yuk!
Sedang cari kost nyaman dan mewah dengan fasilitas lengkap layaknya di apartemen? Yuk, cobain kost coliving Rukita. Lokasi sangat strategis dekat dengan kawasan perkantoran, kost coliving Rukita cocok untuk kamu para pegawai.
Apalagi kost Rukita tersebar di beberapa titik Jabodetabek, Bandung, dan Surabaya yang bisa disesuaikan dengan bujet dan kebutuhanmu. Cek kost idaman kamu sekarang juga!
Jangan lupa unduh aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, bisa juga langsung hubungi Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477, atau kunjungi www.Rukita.co.
Follow juga akun Instagram Rukita di @Rukita_Indo dan Twitter di @Rukita_Id untuk berbagai info terkini serta promo menarik!
